Zde je 5 strategií, jak přidat místnost pro dýchání do vašeho plánu

Když jsou naše energetické zásoby vyčerpány, všichni se můžeme cítit zcela vyčerpaní. Upřímně: My dámy jsme pořád na cestách. Stres a tlaky každodenního života se mohou rychle nahromadit, takže jsme fyzicky i emocionálně vyčerpaní a počítáme dny do naší další dovolené.

Každý z nás chce kousek, ale moc nás není. Kvůli našim přirozeným lidským omezením neexistuje způsob, jak dosáhnout všeho.

A tak vyvstává otázka, jak udržet hlavu nad vodou? Jakou jinou možnost máme kromě neustálého posouvání se do svých absolutních limitů? Existuje určitá míra chyb. Je to přebytek nebo částka, která je povolena, ale není vyžadována. Je určen k použití v případě nouze nebo jiných neplánovaných událostí. Hranice je prostor mezi úplným vyčerpáním a schopností znovu normálně dýchat.

Marže, jinak řečeno, je nárazníková zóna, kterou chráníme před finanční katastrofou. Možná nevidíme, jak nám klesá hladina benzínu, ale všude kolem nás jsou indikátory, že musíme natankovat.

Když se snadno urazíme, přehnaně unaveni, nezajímáme se o věci, které milujeme, nebo se cítíme zavaleni triviálními záležitostmi, víme, že potřebujeme více vyrovnávacího prostoru. Je tento prsten s vámi pravdivý? Toto je chladná, tvrdá pravda: Nejsi neomezený; zdravá rezerva vám zabrání propadnout se do života prázdnoty.

Margin má potenciál, aby se váš život cítil a stal se udržitelnějším, ať už jste výkonný ředitel pod vysokým tlakem, zaneprázdněný student nebo rodič na plný úvazek. Margin je jako rada od mého otce; je to preventivní údržba vozu, která zajišťuje, že bude i nadále fungovat hladce a bez poruchy.

"Pokud jste unavení, naučte se odpočívat, ne přestat."

1. Zvažte své nedělní plány na pondělí

Je užitečné myslet na víkend jako na rezervu nářadí v průběhu týdne. Když to vezmete v úvahu, může vám to pomoci upřednostnit rozhodování a soustředit se na úkoly, které máte po ruce. Pokud máte naplánovaný nabitý víkend, zamyslete se nad tím, jak jste zaneprázdněni od pondělí do pátku, a podle potřeby proveďte úpravy.

2. Pohodlně odmítejte nabídky

Když je život hektický, je důležité dělat správná rozhodnutí, abyste nakonec neobviňovali schůzku nebo jinou osobu z vašeho vyčerpání, když bylo „ne“ skutečně na vás.

3. Vyhněte se hodnocení sebe vůči ostatním

Schopnosti, které má každý člověk, jsou zvláštní. Moje matka například dokáže vesele a efektivně plnit zdánlivě nekonečný seznam úkolů. Její kapacita je prostě větší než moje, řekl by někdo.

Ranní cvičení využívá jako svůj vlastní čas, aby se mohla soustředit na sebe a připravit se na den. Osvojte si svou situaci a udělejte z marže něco, na čem vám záleží, bez ohledu na to, jaké jsou vaše schopnosti nebo každodenní rutina.

Marže, jinak řečeno, je nárazníková zóna, kterou chráníme před finanční katastrofou.

4. Strategie Věci, které vás dělají šťastnými

Okraj nemusí vždy znamenat zdřímnutí. Nicméně, kolik z nás by mohlo skutečně těžit z jednoho z nich? Abyste mohli žít plnohodnotnější život, je důležité vybojovat si pro sebe určitou „marži“. Jak trávíš svůj volný čas?

Co vás uspokojuje až do pocitu sytosti? Může to být cokoli, od výletu po kafe s příbuzným. Věnujte tomu týdenní čas a všimněte si, jak vás to udrží v chodu.

5. Vyhledejte pomoc

Pokud se vám plnění zdá příliš náročné, vyhledejte pomoc. Berte v úvahu lidi, na kterých vám záleží, a svět kolem vás. Kdo se zdá být úspěšný, rozvíjející se a šťastný?

Pokud je pro vás obtížné upřednostnit péči o sebe, můžete je požádat o pomoc při vydělávání času a vytváření zvládnutelného plánu. Jednoduše řečeno, můžeme dosáhnout více jako skupina než samostatně.

Předběhneme únavu tím, že budeme dávat pozor na okraje. Kéž jsme tím typem žen, které nepovažují vytváření marže za nemožný úkol nebo sprosté slovo, ale za prostor, který potřebujeme, abychom i nadále dělali věci, které milujeme. zbytek našich životů.

Závěr

Hermagic je nejoblíbenější mediální značkou pro mladé ženy ve Spojeném království a naši redaktoři tvrdě pracují, aby vám nabídli svěží, vtipný a potřebný obsah. Pomáhá nám poskytovat informace o módě, kráse, životním stylu, kariéře, vztahu a tak dále.

Přečtěte si více o hermagický