8 způsobů, jak oslovit milovaného člověka trpícího depresí

Prvním krokem k vyléčení deprese je její správná a včasná diagnostika. Mnohokrát lidé tráví svůj život, aniž by byl tento tichý zabiják klinicky detekován. Takže pokud je váš milenec rozhodnut s tímto stavem, je již na cestě k uzdravení.

Dalším krokem je pomoci jim na cestě, protože deprese činí své oběti neschopnými svépomoci. To je místo, kde vstoupíte, abyste podpořili své milované v průběhu procesu a pomohli jim odrazit se.

CO MŮŽEŠ UDĚLAT Uvědomte si, s čím máte co do činění

Pro běžného člověka je těžké pochopit hluboké důsledky deprese. NENÍ to smutek a nelze se z něj jen tak vytrhnout. Musíte skutečně pochopit tento zlověstný problém a být informováni, než se pokusíte někomu pomoci. Jinak byste mohli skončit tím, že uděláte více škody než užitku.

Trpělivost je klíčová

Musíte být připraveni nechat osobu mluvit, aniž byste na ni tlačili. Může chvíli trvat, než se otevřou, nebo nemusí reagovat na váš přístup. Ale nevzdávejte to. Stačí zachovat chladnou hlavu a naslouchat.

Nebuďte malý jejich pocity

Když s vámi sdílejí své myšlenky, neříkejte věci jako „všechno je ve vaší hlavě“ nebo „dívejte se z lepší stránky“. Nikdo si nechce záměrně zničit život. Místo toho zkuste použít podpůrné fráze jako „jsem tu pro tebe“ nebo „jsi pro mě důležitý a společně to vyřešíme“.

Snažte se podporovat aktivitu

Fyzická cvičení/aktivity významně přispívají k duševnímu zdraví. Může to být tak jednoduché jako procházka v parku nebo dát si společně zmrzlinu. Ty mohou pomoci snížit hladinu stresu tím, že odkloní mysl.

Poukázat na jejich silné stránky

Deprese způsobuje změnu v postoji člověka a škodí jeho sebevědomí. Ve fázi, kdy o sobě pochybují, můžete pomoci tím, že je upozorníte na jejich kvality a schopnosti. To jim pomůže najít vnitřní sílu.

Připojte se k podpůrné skupině

Důležitým krokem k uzdravení z deprese je ventilace. Připojením se k podpůrné skupině se osoba dostane do prostředí empatie, kde je schopna získat podporu a pochopí, že v této situaci není sama.

Používejte humor

To, že smích pomáhá k uzdravení, je známá věc. Ve skutečnosti výzkum uvádí smích jako jednu z nejlepších věcí k léčbě deprese, protože uvolňuje chemikálie „dobrý pocit“. Nemusí to být plnohodnotné válení se po podlaze smíchu, dokonce i nácvik úsměvu před zrcadlem je dobrý první krok.

Mějte na paměti své vlastní wellness

Abyste mohli pomoci někomu jinému, musíte se nejprve postarat o svou vlastní fyzickou a duševní pohodu. Jednání s někým, kdo trpí depresí, může být vyčerpávající a velmi frustrující. Najděte si proto čas na odpočinek a relaxaci.

Ať děláte cokoli, nikdy nezapomínejte na zásadní fakt, že deprese je nemoc. Vaše pomoc je omezena na podporu dané osoby a pomoc v jejím boji s nemocí. Pro správný průběh léčby je nezbytná lékařská pomoc.