Funguje silový trénink pro závislého na kardiu?

Vždy jsem dával přednost kardiu, od baletu v dětství po běhání a spinning v dospělosti, a tak jsem zjistil, že silový trénink je zdlouhavý a uchýlil jsem se k menšímu počtu opakování s menšími váhami (a mám slabou horní část těla a jádro, které musím předvést. to).

Zaměření na silový trénink

Takže když jsem dostal příležitost vyzkoušet Peloton Guide, byl jsem zvědavý, jestli ze mě tato nová vychytávka dokáže udělat nadšence do silového tréninku, takového, který nikdy nevynechá leg day a má „do-you-even- výtah-bro“ mentalita. I když Peloton Bike+ přivedl zeměkouli k domácímu spinningu a tržby fitness společnosti díky tomu vyletěly přes strop, až do té chvíle v remaku Sexu ve městě. Pokud jde o letošní uvedení, může získat stejnou pozornost?

Školicí systém poháněný umělou inteligencí

Představujeme Guide, silový tréninkový systém Peloton s umělou inteligencí, který je dnes k dispozici. Předem nahrané lekce síly jsou sledovány pomocí strojového učení pomocí fotoaparátu Guide (s živými lekcemi brzy přijdou). Programy silového tréninku na platformě Peloton již nějakou dobu existují, ale lekce specifické pro průvodce používají sledování pohybu ke sledování vašeho pokroku, když dokončíte opakování.

Bike+ a Tread od Pelotonu vzbudily můj zájem, když byly uvedeny na trh. Díky mé nově objevené lásce k vysoce intenzivnímu intervalovému tréninku (HIIT) jsem se stal nadšeným spinnerem. Abych zajistil, že dosáhnu stejných výsledků jako Guide, slíbil jsem si, že absolvuji alespoň jeden silový trénink denně.

Po účincích silového tréninku

Když jsem tam jen pár minut, hned se mi vybaví, proč jsem nikdy neměl rád silový trénink: je zdlouhavý a nudný, a dokonce i při použití 10 liber jako těžké varianty mám ruce jako nudle, zvláště když instruktor používá 15 liber jako svou lehkou variantu. I kliky a prkna na druhý den jsou těžké.

Jedna věc, kterou jsem však nečekal, bylo, že Průvodce osloví můj smysl pro soutěživost. Jak měřič potu na Movement Tracker stoupá, tréninky se stávají příjemnějšími. Kromě toho jsem schopen provést požadované úpravy své techniky tím, že si ji prohlédnu na obrazovce po boku učitele v režimu sebe sama, nicméně bych si přál, aby mi průvodce mohl v reálném čase poskytovat informace o zlepšení mé formy.

Vysoce motivující průvodce

Jako nováčka mě to, že jsem mohl sledovat svůj pokrok na Movement Tracker, motivovalo k tomu, abych na každém setu udělal to nejlepší. Učitel Pelotonu Matty Maggiacomo souhlasí s tím, že Guide je vynikající produkt pro lidi, kteří se silovým tréninkem teprve začínají. Když jsem poprvé začal cvičit, neměl jsem ponětí, co je to „dřep“, „výpad“ nebo „mrtvý tah“ a rutiny Guide osloví lidi, kteří tíhnou k Pelotonu, protože jim chybí sebevědomí nezbytné k provádění silového tréninku. v tělocvičně – a cítím se viditelný.

Ne, zatím nejsem velkým fanouškem silového tréninku a nejsem nadšený z toho, že můžu dělat kurz síly Guide, jako jsem byl s jinými nabídkami Pelotonu. Ale začínám vidět odvolání. Kvadricepsy a ramena mě trochu bolí z dřepů v mé hodině spodní části těla, ale je ještě příliš brzy na to, abych řekl, zda jsou silnější nebo slabší, takže jsem vděčný za malé připomínky, že na tom tvrdě pracuji. stát se silnějším. A co těch sedm lekcí, které jsi dokončil v silovém tréninku? Víc, než jsem kdy za dlouhou dobu dokázal