9 důvodů, proč vlastnit rotoped

Rotoped | Hermagické

Když jsme byli děti, jednou z nejpamátnějších událostí bylo, když jsme mohli jezdit na kolech bez použití tréninkových kol. Protože jsme do 16 let nemohli řídit vozidlo, bylo pro nás kolo zdrojem svobody a hrdosti, a jak jsme stárli, byli jsme ze dne, kdy jsme mohli legálně řídit, ještě více nadšení.

Avšak s tím, jak jsou silnice stále přeplněnější a lidé si uvědomují výhody zdravého životního stylu, dospělí se vracejí ke svým kolům, protože víme, že jsou ekologicky šetrná a velmi prospěšná pro naše fyzické, duševní a emocionální zdraví. Ale co když počasí nebude spolupracovat? Také, jak můžeme najít čas jít ven když je ještě den po dlouhém dni v práci? Řešením těchto matoucích problémů je zařazení rotopedu do vaší domácí posilovny. A i když je skládací rotoped stacionární, poskytuje všechny výhody běžeckého pásu a další.

Výhody rotopedu

1. Hubnutí

Hubnutí | Hermagické

Pokud se o to snažíte zhubnout, rotoped je skvělý způsob, jak spálit kalorie. Jízda na stacionárním kole po dobu 30 minut může spálit 200 až 300 kalorií (v závislosti na váze uživatele).

2. Toner

Rotoped Toner | Hermagické

Cyklisté jsou známí tím, že mají neuvěřitelné nohy. Dává to smysl: když jezdíte na kole, vaše kvadricepsy, hýžďové svaly a lýtka tvrdě pracují, aby kolo tlačily. Bonus: tím, že ovládáte řídítka, jste také trénink horní části těla.

3. Expanze svalů

Stacionární kola jsou docela účinná při posilování primárních svalových skupin, které podporují svaly zad, nohou, stehen a hamstringů. Na rotopedmůžete použít dva samostatné tahy: zatlačení a vytažení. Tlačení na pedály pomáhá budovat kvadricepsy, zatímco zvedání pomáhá posilovat hamstringy. Protože jezdíš po rovině, rotopedy méně zatěžujte kolena než venkovní kola.

4. Uvolněte spoje

Uvolněte klouby | Hermagické

Běh, jogging a mnoho týmových sportů a aktivit může být kvůli velkému zatížení kloubů zatěžováno. An rotoped je vynikající technika pro zvýšení tepové frekvence bez nadměrného zatěžování kloubů. Jízda na kole je pro záda, kyčle, kolena a kotníky jednodušší než chůze. Při jízdě na kole by se vaše koleno mělo při sešlápnutí pedálu mírně pokrčit. Pokud je sedlo příliš zakřivené nebo příliš rovné, budete muset upravit.

Přečtěte si také: 15 nejlepších kol na štěrk pro všechna vaše dobrodružství

5. Snadný přístup

Snadný přístup | Hermagické

Nejhezčí na rotopedu je to, že ho lze použít kdykoli a kdekoli si vyberete. Koho zajímá, jestli je venku příliš horko, zima nebo příliš mokro? Můžete si ponechat a ležící kolo ve vaší domácí kanceláři, ložnici nebo na terase, abyste si zacvičili po večeři, před ranním nebo během pracovní přestávky. Svůj stroj můžete také použít k sledování svých oblíbených televizních programů, čtení novin nebo knihy nebo sledování svých dětí.

Přečtěte si také: Nejlepší doplňky pro jógu k zakoupení v roce 2023

6. Kardiometrické

Kardio cvičení pomáhá snižovat krevní tlak, kontrolovat hladinu cukru v krvi a předcházet infarktu. Nemluvě o tom, že je to výborná metoda na redukci váhy. Skákání na rotopedu je skvělá technika, jak si procvičit tělo, protože pomáhá vašemu srdci efektivněji pumpovat krev. Také tvrdě pracuje na zvýšení dobrého cholesterolu a zároveň na snížení špatného cholesterolu ve vašem těle. Jednoduše řečeno, jízda na rotopedu 30 minut denně několikrát týdně vám pomůže žít déle.

7. Výhody srdce a zdraví

Výhody srdce a zdraví | Hermagické

Jízda na rotopedu může pomoci posílit vaše srdce a plíce a zároveň zvýšení kyslíku ve vašem těle použití. Pravidelné používání stacionárního kola může také pomoci zvládnout nadměrný krevní tlak a zlepšit dýchací funkce. Pro největší přínosy se doporučuje cvičit 30 minut pět dní v týdnu.

Přečtěte si také: Co jíst, když jsem malátný? Pět jídel zvyšuje energii

8. Energetický doplněk

Energetický doplněk | Hermagické

Jízda na kole zvýšila hladinu energie o 20% a snížila vyčerpání o 65%, podle výzkumu publikovaného v časopise Psychotherapy and Psychosomatics. Proč by ses mohl ptát? Cyklistika způsobuje váš mozek produkovat chemický dopamin, který je spojen s energií.

9. Intervalový trénink

Intervalový trénink bylo prokázáno, že spaluje více kalorií, zvyšuje efektivitu a zlepšuje celkový aerobní výkon. Při jízdě na rotopedu se vyhnete několika překážkám, jako je nerovný terén, který může omezit maximální intenzitu, a semafory, které narušují tok.

Závěr

Rotopedy, stejně jako běžecké pásy a domácí posilovny, patří mezi nejoblíbenější kousky cvičební zařízení kupují ti, kteří chtějí zhubnout a zlepšit svou kondici. Návštěva Hermagické oficiální webové stránky pro další podrobnosti o rotopedu na prodej.

FAQ

zdroj1  zdroj2   zdroj3   zdroj4   zdroj5   zdroj6   zdroj7