Jak se vypořádat se smutkem po ztrátě přítele nebo příbuzného

Většina z nás zažije ztrátu milovaného člověka jako jednu z nejtěžších a nejdrtivějších překážek v našem životě. Bezprostředně po smrti je prázdnota a smutek stále přítomné, ale postupem času se zmenšují a život pokračuje bez zesnulého jedince.

Když se dozvíme, že nám zemřel blízký přítel nebo člen rodiny, i přes naši nejlepší snahu se připravit, zasáhne nás tato zpráva jako tuna cihel. Tomu se nelze vyhnout. Na ty, kterým se nedaří růst, čekají vážné následky. Proto je nanejvýš důležité najít způsob, jak se s utrpěnou ztrátou vyrovnat. Následuje seznam doporučení a opatření, která vám mohou pomoci situaci překonat.

Dovolte, aby infiltroval celou vaši existenci.

Typické jsou emocionální jízdy na horské dráze po smrti milovaného člověka a může se zdát, že máte celé tělo utopené ve vodě. Některé z těchto emocí, jako je popření, hněv atd., se nemusí projevit přímočaře; spíše mohou být komplexním spojením jiných emocí. Člověk se může například zlobit, ale popírá, že je naštvaný. Nechte se přemoci touto záplavou ohromujících pocitů. Je důležité to neignorovat, přestože to může být znepokojivé; spíše je nezbytné to uznat a přijmout.

Součást stroje, která zvyšuje jeho účinnost.

V dobách, jako jsou tyto, se rodina, přátelé a příznivci spojují, aby naříkali nad ztrátou, kterou všichni sdílejí. Proto je skvělé, že máte důvěrníka, který se vám může svěřit a získat vaši důvěru. Bez toho nemůžete přežít. Musíte odolat potřebě stáhnout se do sebe a místo toho probrat své pocity s důvěryhodným blízkým přítelem nebo členem vaší rodiny. Pokus o potlačení pocitů zoufalství a beznaděje je jen napomůže jejich zvýšení, což má za následek jejich případné uvolnění. Návštěva terapeuta v budoucnu, pokud věříte, že byste z toho mohli mít prospěch, není známkou slabosti; proto byste se toho neměli bát.

Pět fází smutku jsou popírání, hněv, smlouvání (nabízení čehokoli k odstranění této ztráty), zoufalství a přijetí. Popírání, hněv, smlouvání (nabídnutí něčeho k odstranění ztráty) a deprese jsou typickými fázemi smutku. Musíte projít tímto procesem, protože má schopnost vám pomoci vyrovnat se s nesmírným zármutkem a ztrátou, kterou zažíváte.

Kruh života je neustále v pohybu.

Když se dostanete do fáze přijetí procesu, všimnete si, že se věci začnou zlepšovat; ve skutečnosti můžete mít pocit, jako by z vašich ramen spadla velká váha. Nejprve si připomeňte a oslavte existenci zesnulého milovaného člověka a poté přejděte do další fáze vlastního života. Váš život jistě nikdy nebude bez smutku, ale nezbývá vám nic jiného, než jít dál, protože váš zesnulý milovaný by nic menšího nepřijal.

Pevně věříme, že přijetí těchto kroků vám nejen pomůže vyrovnat se s obrovskou ztrátou, ale také vám umožní vyjít z této zkušenosti s pocitem míru a útěchy.