Funktioniert Krafttraining für einen Cardio-Süchtigen?

Da ich schon immer Cardio bevorzugt habe, von Ballett als Kind bis hin zu Laufen und Spinning als Erwachsener, fand ich Krafttraining langweilig und habe mich darauf verlegt, weniger Wiederholungen mit weniger Gewichten zu machen (und ich habe einen schwachen Oberkörper und einen schwachen Kern, den ich vorweisen kann Es).

Fokus auf Krafttraining

Als ich also die Gelegenheit bekam, den Peloton Guide zu testen, war ich neugierig zu sehen, ob dieses neue Gizmo mich zu einem Krafttrainings-Enthusiasten machen könnte, der Art, die nie den Beintag verpasst und eine „Mach-du-sogar-“ Lift-Bro“-Mentalität. Obwohl das Peloton Bike+ den Globus süchtig nach Spinning zu Hause machte und die Verkäufe des Fitnessunternehmens dadurch durch die Decke schossen, bis zu diesem Moment beim Remake von Sex and the City. Kann die diesjährige Markteinführung die gleiche Aufmerksamkeit erhalten?

KI-gestütztes Trainingssystem

Einführung von Guide, dem KI-gestützten Krafttrainingssystem von Peloton, das ab heute erhältlich ist. Vorab aufgezeichnete Kraftkurse werden mithilfe von maschinellem Lernen von Guides Kamera verfolgt (bald mit Live-Kursen). Krafttrainingsprogramme auf der Peloton-Plattform gibt es schon seit einiger Zeit, aber Guide-spezifische Kurse verwenden einen Movement Tracker, um Ihren Fortschritt zu verfolgen, während Sie Ihre Wiederholungen beenden.

Bike+ und Tread von Peloton haben mein Interesse geweckt, als sie auf den Markt kamen. Aufgrund meiner neu entdeckten Liebe zum hochintensiven Intervalltraining (HIIT) wurde ich ein begeisterter Spinner. Um sicherzustellen, dass ich die gleichen Ergebnisse wie Guide erzielen würde, habe ich mir selbst versprochen, mindestens eine Krafttrainingseinheit pro Tag zu absolvieren.

Nachwirkungen des Krafttrainings

Wenn ich nur ein paar Minuten drin bin, werde ich sofort daran erinnert, warum ich Krafttraining nie gemocht habe: Es ist mühsam und langweilig, und selbst wenn ich 10 Pfund als schwere Option verwende, fühlen sich meine Arme wie Nudeln an, besonders wenn das Der Ausbilder verwendet 15 Pfund als leichte Option. Auch die Liegestütze und Planken am nächsten Tag sind schwierig.

Eine Sache, mit der ich jedoch nicht gerechnet hatte, war, dass der Leitfaden mein Konkurrenzdenken ansprechen würde. Wenn der Schweißmesser auf dem Movement Tracker steigt, werden die Workouts angenehmer. Außerdem kann ich die erforderlichen Anpassungen an meiner Technik vornehmen, indem ich sie auf dem Bildschirm zusammen mit dem Lehrer im Selbstmodus betrachte, aber ich wünschte, der Guide könnte in Echtzeit Input zur Verbesserung meiner Form geben.

Hoch motivierender Ratgeber

Als Neuling hat mich die Möglichkeit, meine Fortschritte auf dem Movement Tracker zu verfolgen, motiviert, bei jedem Satz mein Bestes zu geben. Ein Peloton-Lehrer, Matty Maggiacomo, stimmt zu, dass Guide ein hervorragendes Produkt für Menschen ist, die gerade erst mit dem Krafttraining beginnen. Als ich mit dem Training anfing, hatte ich keine Ahnung, was „Kniebeugen“, „Ausfallschritte“ oder „Kreuzheben“ sind, und die Routinen von Guide werden Menschen ansprechen, die sich zu Peloton hingezogen fühlen, weil ihnen das nötige Selbstvertrauen fehlt, um Krafttraining durchzuführen in einem Fitnessstudio – und ich fühle mich sichtbar.

Nein, ich bin noch kein großer Fan von Krafttraining, und ich bin nicht so aufgeregt, einen Guide-Kraftkurs zu machen, wie ich es bei den anderen Angeboten von Peloton war. Aber ich fange an, den Reiz zu sehen. Mein Quadrizeps und meine Schultern fühlen sich von den Kniebeugen in meiner Unterkörperklasse etwas wund an, aber es ist noch zu früh, um zu sagen, ob sie stärker oder schwächer werden, also bin ich dankbar für die kleinen Erinnerungen, an denen ich hart arbeite stärker werden. Was ist mit diesen sieben Klassen, die Sie im Krafttraining abgeschlossen haben? Mehr als ich jemals seit langem erreicht habe