Wie man mit der Trauer nach dem Verlust eines Freundes oder Verwandten umgeht

Die Mehrheit von uns wird den Verlust eines geliebten Menschen als eines der schwierigsten und überwältigendsten Hindernisse in unserem Leben erleben. Unmittelbar nach einem Todesfall sind die Leere und die Trauer immer noch vorhanden, aber sie nehmen ab, wenn die Zeit vergeht und das Leben ohne den Verstorbenen weitergeht.

Wenn wir erfahren, dass ein enger Freund oder ein Familienmitglied gestorben ist, trifft uns die Nachricht trotz unserer besten Vorbereitung wie eine Tonne Ziegelsteine. Dies ist unvermeidlich. Schwerwiegende Auswirkungen erwarten diejenigen, die nicht wachsen. Daher ist es von größter Bedeutung, einen Weg zu finden, mit dem erlittenen Verlust fertig zu werden. Im Folgenden finden Sie eine Liste mit Empfehlungen und Maßnahmen, die Ihnen helfen können, die Situation zu überwinden.

Erlaube ihm, deine gesamte Existenz zu infiltrieren.

Emotionale Achterbahnfahrten nach dem Tod eines geliebten Menschen sind typisch, und es kann sich anfühlen, als würde Ihr ganzer Körper im Wasser ertrinken. Einige dieser Emotionen, wie Verleugnung, Zorn usw., erscheinen möglicherweise nicht auf einfache Weise; Vielmehr können sie eine komplexe Verschmelzung anderer Emotionen sein. Eine Person kann zum Beispiel wütend sein, aber leugnen, dass sie verärgert ist. Lassen Sie sich von dieser Flut überwältigender Gefühle überwältigen. Es ist wichtig, es nicht zu ignorieren, auch wenn es beunruhigend sein kann; vielmehr ist es wesentlich, sie anzuerkennen und zu akzeptieren.

Die Komponente einer Maschine, die deren Effizienz erhöht.

In Zeiten wie diesen schließen sich Familie, Freunde und Gratulanten zusammen, um einen Verlust zu beklagen, den sie alle teilen. Daher ist es gut, dass Sie eine Vertrauensperson haben, die sich Ihnen anvertrauen und Ihr Vertrauen entgegennehmen kann. Ohne sie kannst du nicht überleben. Sie müssen der Notwendigkeit widerstehen, sich in sich selbst zurückzuziehen und stattdessen Ihre Gefühle mit einem vertrauten engen Freund oder einem Familienmitglied zu besprechen. Der Versuch, Gefühle der Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit zu unterdrücken, wird nur dazu beitragen, sie zu verstärken, was schließlich zu ihrer Befreiung führt. Der Besuch eines Therapeuten in der Zukunft, wenn Sie glauben, dass Sie davon profitieren könnten, ist kein Zeichen von Schwäche; Daher sollten Sie keine Angst davor haben.

Die fünf Phasen der Trauer sind Verleugnung, Wut, Verhandeln (alles anzubieten, um diesen Verlust zu beseitigen), Verzweiflung und Akzeptanz. Verleugnung, Wut, Feilschen (etwas anbieten, um den Verlust zu beseitigen) und Depressionen sind die typischen Stadien der Trauer. Sie müssen diesen Prozess durchlaufen, weil er Ihnen helfen kann, mit der immensen Trauer und dem Verlust fertig zu werden, die Sie erleben.

Der Kreislauf des Lebens ist ständig in Bewegung.

Wenn Sie die Akzeptanzphase des Prozesses erreichen, werden Sie feststellen, dass sich die Dinge zu verbessern beginnen; Sie können sogar das Gefühl haben, dass eine große Last von Ihren Schultern genommen wurde. Gedenken und feiern Sie zunächst die Existenz eines verstorbenen geliebten Menschen und gehen Sie dann zur nächsten Phase Ihres eigenen Lebens über. Ihr Leben wird sicherlich nie frei von Traurigkeit sein, aber Sie haben keine andere Wahl, als weiterzumachen, da Ihr verstorbener geliebter Mensch nichts weniger akzeptieren würde.

Wir sind fest davon überzeugt, dass diese Schritte Ihnen nicht nur dabei helfen würden, mit dem enormen Verlust fertig zu werden, sondern es Ihnen auch ermöglichen, mit einem Gefühl von Frieden und Trost aus dieser Erfahrung hervorzugehen.