Der Moment ist gekommen, um die Kunst des Wochenendgenusses zu erlernen.

Diese Frage erfordert eine starke positive Antwort. Sie irren sich, wenn Sie glauben, dass Sie das einzige Individuum sind. Diejenigen von uns, die die meiste Zeit zu Hause verbringen, fühlen sich vielleicht, als wären sie in einem endlosen Kreislauf gefangen. Wochenenden können schließlich in gewisser Weise Wochentagen ähneln.

Daher ist es an der Zeit, Ihre Urlaubszeit zurückzugewinnen. Gelegentlich können wir alle davon profitieren, unsere Batterien aufzuladen. Betrachten Sie die folgenden dreizehn Ideen, um Samstag und Sonntag von den anderen Wochentagen zu unterscheiden.

Stellen Sie fest, ob Ihr Computer den Pfad blockiert

Am Ende des Wochenendes ist es am besten, Ihren persönlichen Computer zu verstecken, anstatt Ihren Business-Laptop bis Montag zugänglich zu lassen, wenn Sie ihn brauchen. Richtig oder falsch: Gilt die Redewendung „aus den Augen, aus dem Sinn“?

Es besteht die Möglichkeit, Warnungen zu deaktivieren

Sofern es sich nicht um einen Notfall handelt, sollten Sie die E-Mail-Einstellungen auf Ihrem Telefon deaktivieren, wenn Sie dort geschäftliche E-Mails erhalten.

Führen Sie den regelmäßigen Freitag wieder ein!

Wie haben Sie sich früher an Freitagnachmittagen verhalten? fragt Benjamin Ritter. Nein, es wurde nicht abgeschaltet. Was haben deine Freunde gemacht? Was braucht es, um sich zu amüsieren? Erstellen Sie eine Gewohnheit, die Sie daran erinnert, dass der Freitag näher rückt.

Pendeln

Liana Pavane, die Gründerin von TTYL und Beraterin für digitale Gesundheit, rät zu Aktivitäten am Freitagnachmittag, die genauso lange dauern wie Ihre Heimreise. Auch wenn wir am Wochenende zu Hause sind, müssen wir, wie sie es ausdrückt, „körperlich und seelisch das Gefühl ‚hingehen' erzeugen“. Mit der Familie Fahrrad fahren, meditieren oder ein leckeres Essen für den nächsten Morgen zubereiten , als einige Vorschläge.

Eine gute Nachtruhe ist entscheidend für einen gesunden Lebensstil

Die National Sleep Foundation empfiehlt eine einheitliche Weckzeit, aber Sie können sich eine Stunde Verzögerung gönnen, wenn Sie das Bedürfnis nach zusätzlichem Schlaf verspüren. Versuchen Sie aufzuwachen, wenn Sie (oder Ihre Kinder oder Ihr Hund) bereit sind, anstatt einen Wecker zu verwenden.

Bereiten Sie ein exquisites Frühstück zu.

Wenn Sie normalerweise samstagmorgens auswärts essen, könnten Sie in Betracht ziehen, Ihr übliches Frühstück zu Hause zuzubereiten. Zu den Optionen gehören Eier mit Hühnerwurst oder gesunde Pfannkuchen.

Atme tief ein.

Laut Familientherapeutin Katie Rom Hisel, LMFT, sollte jeder Tag der Woche an einem neuen Ort spazieren gehen. Wenn Ihre bevorzugten Parks geschlossen sind, sollten Sie versuchen, einen anderen Park zu besuchen. Alternativ kannst du einen Ausflug durch die Nachbarschaft machen oder ein paar Gartenarbeiten erledigen, um dich abzulenken. Kleine Mengen an körperlicher Aktivität und Exposition im Freien können Wunder für Ihre geistige und körperliche Gesundheit bewirken.

Denken Sie daran, Zeit für angenehme Aktivitäten einzuplanen.

Wir ignorieren unsere Lieblingsvergnügen im Laufe der Woche häufig und hinterlassen eine große Liste von Dingen, die wir vernachlässigt haben. Es ist an der Zeit, Ihren Lieblingsbeschäftigungen wie Gitarre spielen, Zeichnen, Lesen oder Stricken nachzugehen.

Seien Sie kreativ, wenn Sie neue Freunde finden und Menschen mit anderen Hintergründen treffen.

Verbinden Sie sich am Wochenende so oft wie gewohnt online mit Familie und Freunden. Happy Hour, Kaffeepausen und Abendessen können mit Zoom, FaceTime und anderen Videokonferenztechnologien durchgeführt werden. Wenn Sie am Wochenende häufig zusammen trainieren, empfiehlt es sich, ein Online-Workout zu wählen, das gleichzeitig absolviert werden kann. Zusätzliche gleichzeitige Spiele sind Trivia und Karaoke. Eine Schatzsuche ist ein unterhaltsamer Zeitvertreib. „Jeder wählt Gegenstände aus seinem Zuhause aus, wenn er auf Aufforderungen wie „etwas, das er in seinem letzten Urlaub gekauft hat“ reagiert“, erklärt Pavane.

Samstag ist der Tag, um formelle Kleidung zu tragen.

Bevor Sie sich anziehen, stellen Sie einige Kerzen auf den Tisch und schmücken ihn mit anderen Gegenständen. Bestellen Sie dann Essen zum Mitnehmen oder kreieren Sie ein Abendessen, das Sie aufgrund des Zeitaufwands oft nicht unter der Woche zubereiten würden. Ich liebe die Abkehr von meinen üblichen Abendessen, die oft einfach und schnell sind.

Holen Sie sich die Natur nach drinnen

Wenn das Wetter schlecht oder gar nicht vorhanden ist, holen Sie das Äußere nach innen. Planen Sie Ihren nächsten Urlaub mit einer Nacht unter den Sternen, einem Picknick oder einer Aufführung im Freien. Im Allgemeinen sind Aktivitäten im Freien denen im Innenbereich vorzuziehen.

Erwägen Sie eine Online-Tour durch ein Museum.

Sie können virtuelle Touren durch das Smithsonian, das Musee d'Orsay und die Vatikanischen Museen genießen, ohne Ihr Zuhause zu verlassen. Zahlreiche Zoos und Aquarien verwenden die gleiche Technik.