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Einige von uns wachen nicht auf und f\u00fchlen sich nicht wie ein Model in einer Puma-Werbung. Trotz unserer besten Absichten und der Versprechungen, die wir unserem Spiegelbild in den Umkleidekabinen von Einkaufszentren machen, schalten wir unsere Wecker aus, vergraben uns tiefer in unseren Decken und versinken in einer zus\u00e4tzlichen Stunde s\u00fc\u00dfen Schlafs. Dicke Oberschenkel sind die samtigen Louboutin-Heels der Saison, sagen wir uns.<\/p>\n
Faul zu sein ist nicht wirklich ein Problem, bis wir uns auf der falschen Seite von f\u00fcnfundzwanzig wiederfinden. Pl\u00f6tzlich fangen unsere Knie an, nach Aufmerksamkeit zu quietschen. Unser Herz schl\u00e4gt wie ein Teenager, der zum ersten Mal einen nackten Daniel Craig sieht, wenn wir eine Treppe hinaufrennen. In einem Hotelpool, der ungef\u00e4hr so gro\u00df ist wie eine gro\u00dfe Badewanne, k\u00f6nnen wir keine volle Runde schwimmen, ohne nach Luft zu schnappen.<\/p>\n
Da wird uns klar, dass es beim Training nicht so sehr darum geht, unser Muffinoberteil zum Schrumpfen zu bringen, sondern darum, am Leben zu bleiben. Auch diese Erkenntnis rei\u00dft uns nicht aus dem Bett und f\u00fchrt uns direkt in einen Joggers Park.<\/p>\n
Es gibt nur einen Ausweg f\u00fcr diejenigen von uns, die Sport verachten: unser Gehirn dazu zu bringen, zu glauben, dass dies nicht der Fall ist.<\/p>\n
Nehmen Sie es von jemandem, der in ihrem ganzen Leben nur zweimal erfolgreich ihre Zehen ber\u00fchrt hat.<\/p>\n
Hier sind einige meiner Cheat-Codes, die Sie vielleicht ausprobieren m\u00f6chten:<\/p>\n
Machen Sie Beinheben im Bett, w\u00e4hrend Sie Ihre Lieblingssendungen ansehen: Sehen Sie sich Wiederholungen von Mindy, Seinfeld, SNL oder was auch immer Ihre neueste Sucht ist an, um sich von der Anstrengung abzulenken. Es hilft, nicht zu z\u00e4hlen. Du leidest nicht unter l\u00e4hmendem Selbstmitleid, wenn du dein 30. Beinheben schaffst. Du wei\u00dft es nicht, also machst du weiter, bis du das Brennen an der Seite deines Oberschenkels sp\u00fcrst. Sie k\u00f6nnen sogar versuchen, ein Comicbuch zu lesen.<\/p>\n
Tanzen Sie, w\u00e4hrend Sie auf das Essen warten:<\/p>\n
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Probieren Sie kleine Tanzst\u00f6\u00dfe aus, w\u00e4hrend Sie darauf warten, dass die Pizza kommt, der Toaster knallt, der Wasserkocher pfeift und die Mikrowelle ihre Magie mit den Resten der letzten Nacht entfaltet. Schl\u00fcpfe in deine Elch-bedruckten Shorts und tu so, als w\u00e4rst du Jenny aus dem Block.<\/p>\n
Finden Sie einen Trainingspartner: Die meisten Menschen empfehlen einen Yoga-Partner oder einen Zumba-Partner. Ich empfehle einen Abendspaziergang Freund. Finde jemanden, den du gerne jeden Abend triffst. Machen Sie einen Spaziergang durch die Nachbarschaft. Tauschen Sie saftige Klatschfetzen aus. Sprechen Sie \u00fcber Salatrezepte mit Gr\u00fcnkohl, Quinoa und anderem Gem\u00fcse im Trend. Machen Sie Urlaubspl\u00e4ne, die Sie nicht einhalten wollen. Schauen Sie sich verschwitzte Sch\u00f6nheiten aus der Nachbarschaft an. Sie werden nicht wissen, wann Sie Ihre Quote von 7000 Schritten erreicht haben.<\/p>\n
Entdecken Sie jeden Tag etwas Neues: Tai Chi Basics, Salsa f\u00fcr Dummies, Quick Burn Saddlebags mit Casey Yeoh, Sie bekommen den Drift. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich langweilen und diese 30-min\u00fctige Trainingseinheit \u00fcberspringen, ist unendlich geringer, wenn Sie jeden Tag etwas Neues lernen.<\/p>\n
Gehen Sie mit Ihrem Hund spazieren: Wenn Sie keinen haben, gehen Sie freiwillig mit dem Hund einer anderen Person spazieren. Es ist therapeutisch. Wenn du eine Katze hast, spiele im Haus R\u00e4uber und Gendarm. Wenn du eine Schildkr\u00f6te hast, hol dir einen Hund.<\/p>\n
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Some of us don\u2019t wake up feeling like a model in a Puma commercial. Despite our best intentions and the promises we make to our mirror selves in shopping malls\u2019 fitting rooms, we turn off our alarm clocks, burrow deeper into our blankets, and sink into an extra hour of sweet slumber. Big thighs are […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2971,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,101],"tags":[],"class_list":["post-2968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2968"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22310,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968\/revisions\/22310"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}