{"id":3040,"date":"2022-07-09T09:42:08","date_gmt":"2022-07-09T09:42:08","guid":{"rendered":"https:\/\/hermagic.com\/?p=3040"},"modified":"2023-04-03T18:10:32","modified_gmt":"2023-04-03T12:40:32","slug":"5-things-every-victim-of-gaslighting-must-know","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/5-things-every-victim-of-gaslighting-must-know\/","title":{"rendered":"5 Dinge, die jedes Opfer von Gaslighting wissen muss"},"content":{"rendered":"

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Gaslighting ist eine Form des emotionalen Missbrauchs, bei der eine Person die andere systematisch dazu manipuliert, ihre Entscheidungen, ihr Selbstwertgef\u00fchl und sogar ihre geistige Gesundheit in Frage zu stellen. Wenn Sie in einer schlechten Beziehung sind und wissen m\u00f6chten, ob Sie ein Opfer von Gaslighting sind, lesen Sie\u00a0Dieser Artikel<\/a><\/p>\n

Und wenn die Antwort ja lautet, kehren Sie zu diesem St\u00fcck zur\u00fcck. Wir haben einige Hinweise zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen.<\/p>\n

#1 Dein Bauchgef\u00fchl hat Recht<\/strong><\/p>\n

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Hatten Sie jemals ein vages Gef\u00fchl der Unruhe, eine Ahnung, dass mit einer Beziehung nicht alles in Ordnung ist? Sie haben m\u00f6glicherweise absolut keine Beweise, keinen Grund, so zu denken, nur das, was sie ein Bauchgef\u00fchl nennen.\u00a0Verwerfen Sie den Gedanken nicht.<\/em>\u00a0Anhalten, zuh\u00f6ren, zuschauen. Finden Sie etwas Zeit f\u00fcr sich allein und einen ruhigen Ort und gehen Sie dem Gedanken nach: Warum f\u00fchlen Sie sich so? Irgendein besonderes Ereignis oder Gespr\u00e4ch? Versuchen Sie, einen Finger darauf zu legen, was Sie st\u00f6rt. In neun von zehn F\u00e4llen gibt es wahrscheinlich eine harmlose Erkl\u00e4rung daf\u00fcr. Aber das andere Mal k\u00f6nnte es etwas viel Ernsteres sein. Es k\u00f6nnte eine Gasbeleuchtung sein.<\/p>\n

#2 Bereiten Sie sich auf emotionale Umw\u00e4lzungen vor<\/strong><\/p>\n

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Herauszufinden, dass Sie von jemandem schikaniert werden, ist nie angenehm. Ihre unmittelbare Reaktion k\u00f6nnte Schock oder Unglaube sein (\u201eIch glaube das nicht! Er liebt mich. Es ist alles ein Missverst\u00e4ndnis.\u201c), besonders wenn die Person Ihnen nahe steht. Dann kommt Traurigkeit (\u201eWie konnte er mir das antun? Ich dachte, er liebt mich!\u201c), gefolgt von Wut (\u201eWie kann er es wagen! Ich werde ihn konfrontieren und dem ein Ende bereiten!\u201c) oder Hilflosigkeit (\u201eOh mein Gott, was soll ich tun?Ich kann nicht ohne ihn leben.") F\u00fcgen Sie in die Mischung Reue \u00fcber die Zeit und Energie, die Sie in diese Beziehung gesteckt haben, und Frustration oder Scham dar\u00fcber, dass Sie so lange zum Opfer geworden sind, hinzu, und Sie haben selbst einen Sprengstoff Mischung aus Emotionen.<\/p>\n

Aber lass dich davon nicht l\u00e4hmen. Erinnern,\u00a0es ist nicht deine Schuld<\/em>. Du hast nichts falsch gemacht. Das hast du nicht selbst herbeigef\u00fchrt. Wenn \u00fcberhaupt, haben Sie tats\u00e4chlich die Grundursache dessen entdeckt, was gerade in Ihrem Leben nicht stimmt, und Sie werden die Dinge in Ordnung bringen.<\/p>\n

#3 Sie brauchen Hilfe<\/strong><\/p>\n

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Es mag sich verzweifelt einsam anf\u00fchlen, aber wisse, dass du nicht allein bist. Sprechen Sie mit einer Vertrauensperson \u00fcber Ihre \u00c4ngste und Sorgen. Am besten findest du jemanden, der reif und aufgeschlossen ist und dir in Ruhe zuh\u00f6rt. Seien Sie selbst dann darauf vorbereitet, Unglauben in Kauf zu nehmen, besonders wenn die Person, die Sie zum Opfer gemacht hat, brillante Arbeit geleistet hat, indem sie ihr wahres Gesicht versteckt hat. (\u201ePhilip ist nicht so ein Typ! Sie m\u00fcssen sich das nur einbilden.\u201c) Aber machen Sie weiter.<\/p>\n

Hier n\u00e4hert sich a\u00a0Berater<\/a>\u00a0ist hilfreich. Beachten Sie, dass das Richtige f\u00fcr verschiedene Menschen und Umst\u00e4nde unterschiedlich sein wird und ein Berater ein ausgebildeter Fachmann ist, der Sie anleiten kann. Er oder sie kann Ihnen einen unvoreingenommenen \u00dcberblick \u00fcber die zu ergreifende Vorgehensweise geben. Wenn Sie einen dauerhaften emotionalen Schaden erlitten haben, k\u00f6nnten sie Sie auch anweisen, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus m\u00f6chten Sie vielleicht erw\u00e4gen, einer Selbsthilfegruppe beizutreten. Als Menschen, die selbst Opfer waren oder Schwierigkeiten haben, ihre eigenen Probleme zu l\u00f6sen, h\u00f6ren sie eher zu und verstehen Ihre Situation.<\/p>\n

#4 Dieser Kampf kann keine Gewinner haben<\/strong><\/p>\n

Wisse, dass du, egal welche Vorgehensweise du w\u00e4hlst oder wie hart du k\u00e4mpfst, m\u00f6glicherweise nicht in der Lage sein wirst, die Beziehung oder die Person zu \u201ereparieren\u201c. Dies liegt daran, dass Gaslighting oft auf tief verwurzelte emotionale und psychologische Probleme zur\u00fcckzuf\u00fchren ist und der T\u00e4ter m\u00f6glicherweise eine ernsthafte, langfristige medizinische Intervention ben\u00f6tigt, um sich zu \u00e4ndern. Und das nur, wenn sie erkennen, dass sie ein Problem haben und bereit sind, Hilfe zu holen. Ehrlich gesagt k\u00f6nnte Ihre beste Hoffnung darin bestehen, dass Sie ohne Narben daraus hervorgehen oder im Laufe der Zeit geheilt werden.<\/p>\n

#5 Rufen Sie es auf<\/p>\n

Sich von einer emotional missbr\u00e4uchlichen Beziehung zu l\u00f6sen, mag wie eine offensichtliche L\u00f6sung klingen, aber es ist definitiv nicht einfach. Wenn das Gaslighting in einem sozialen oder beruflichen Kontext passiert ist, k\u00f6nnte es relativ einfach sein \u2013 Sie reduzieren einfach Ihre Verluste und gehen. Aber wenn es zwischen Partnern oder innerhalb der Familie passiert ist, ist der Kampf viel gr\u00f6\u00dfer. Weggehen k\u00f6nnte jedoch genau das sein, was Sie tun m\u00fcssen, um den ersten Schritt zum Wiederaufbau Ihres Lebens und Ihres Selbstbildes zu tun.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gaslighting is a form of emotional abuse in which one person systematically manipulates the other into questioning their decisions, self-worth and even sanity. If you are in a bad relationship and want to know if you are a victim of gaslighting, read\u00a0this article And if the answer turns out to be yes, come back to […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,101],"tags":[],"class_list":["post-3040","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3040"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3040\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22302,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3040\/revisions\/22302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}