{"id":3299,"date":"2022-07-12T07:26:32","date_gmt":"2022-07-12T07:26:32","guid":{"rendered":"https:\/\/hermagic.com\/?p=3299"},"modified":"2023-04-03T18:10:24","modified_gmt":"2023-04-03T12:40:24","slug":"is-vitamin-d-deficiency-getting-you-down","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/is-vitamin-d-deficiency-getting-you-down\/","title":{"rendered":"Bringt Sie ein Vitamin-D-Mangel runter?"},"content":{"rendered":"

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Vitamine bilden einen Schl\u00fcsselbestandteil jeder nennenswerten vollst\u00e4ndigen und gesunden Ern\u00e4hrung. Insbesondere Vitamin D muss auf den Namen gepr\u00fcft werden, da es f\u00fcr unser allgemeines Wohlbefinden von erheblicher Bedeutung ist. Vitamin-D-Mangel in unserem System kann zu schw\u00e4cheren Knochen, langsamer Wundheilung, M\u00fcdigkeit, einem schlecht funktionierenden Immunsystem, Haarausfall und sogar Depressionen f\u00fchren. Warum also nicht ins Licht treten und mehr Vitamin D in Ihr Leben bringen!<\/p>\n

\u201eEssen Sie Ihre Vitamine und sagen Sie Ihre Gebete\u201c, war Hulk Hogans bevorzugtes Schlagwort, soweit ich mich erinnere, und seine Betonung von Vitaminen und insbesondere Vitamin D sollte nicht au\u00dfer Acht gelassen werden. Nun denn, woher wei\u00dft du, ob du genug Vitamin D in dein Wesen bekommst, h\u00f6re ich dich fragen? Finden wir es heraus!<\/p>\n

F\u00fcnf Anzeichen daf\u00fcr, dass Sie nicht genug vom Sonnenvitamin bekommen<\/p>\n

Ungew\u00f6hnlich hei\u00df<\/strong><\/p>\n

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Warum, ja \u2013 Sie sind einzigartig, aber ein bisschen w\u00e4rmer oder hei\u00dfer als Ihre Umgebung zu sein, wenn das Wetter nicht so warm ist oder wenn Sie nicht an anstrengenden Aktivit\u00e4ten beteiligt sind, ist eines der Zeichen daf\u00fcr, dass Ihr K\u00f6rper nicht genug bekommt Vitamin-D.<\/p>\n

Ausgebrannt<\/strong><\/p>\n

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Das Gef\u00fchl, abgewischt zu sein, bevor der Tag zu Ende ist, oder sich den ganzen Tag \u00fcber m\u00fcde zu f\u00fchlen, selbst nach einer guten Nachtruhe, kann ebenfalls auf einen Vitamin-D-Mangel hinweisen. Halten Sie also die Augen offen.<\/p>\n

Unten in den sprichw\u00f6rtlichen M\u00fcllhalden<\/strong><\/p>\n

Ein Mangel an Vitamin D, der durch unsere Systeme flie\u00dft, wurde jetzt mit Depressionen in Verbindung gebracht. Es ist bekannt, dass dieses Vitamin unsere \u201eWohlf\u00fchlbereiche\u201c im Gehirn beeinflusst, die wiederum unsere Stimmung beeinflussen.<\/p>\n

"Es schmerzt und schmerzt \u00fcberall"<\/strong><\/p>\n

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Knochen-, Gelenk- und Muskelschmerzen, aber auch Arthritis und Fibromyalgie werden von Kennern immer h\u00e4ufiger mit einem Mangel an dem \u201egro\u00dfen\u201c Vitamin D in Verbindung gebracht.<\/p>\n

Ein schw\u00e4cherer Rahmen<\/strong><\/p>\n

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Zerbrechliche Knochen und ein K\u00f6rperbau, der leicht bricht oder bricht, k\u00f6nnten auf eine Ern\u00e4hrung hinweisen, der es an Vitamin D mangelt. Dar\u00fcber hinaus ist bekannt, dass eine Ern\u00e4hrung, die reich an diesem Vitamin ist, das Beste ist, um Rachitis loszuwerden.<\/p>\n

Wer ist also gef\u00e4hrdet, einen Vitamin-D-Mangel zu bekommen?<\/strong><\/p>\n

Nun, da Sie mit den Anzeichen, die darauf hindeuten, dass Ihr K\u00f6rper mit seinen Vitamin-D-Vorr\u00e4ten aufgebraucht sein k\u00f6nnte, ganz vorne mit dabei sind, wollen wir uns damit befassen, wer genau gef\u00e4hrdet ist. Es stellt sich heraus, dass Sie genau die Person sind, an die sich dieser Artikel richtet, wenn Sie einen bestimmten Jahrgang haben, in der Gr\u00f6\u00dfenordnung von 55 Jahren und dar\u00fcber, sowie wenn Sie l\u00e4ngere Zeit im B\u00fcro oder in Innenr\u00e4umen festsitzen . Dar\u00fcber hinaus k\u00f6nnten auch generell dunkelh\u00e4utige Personen gef\u00e4hrdet sein, da das erh\u00f6hte Vorhandensein von Melanin es dem K\u00f6rper erschwert, Vitamin D aus Sonnenlicht zu produzieren.<\/p>\n

W\u00e4hrend die vorherigen drei Bev\u00f6lkerungsgruppen m\u00f6glicherweise einfach nicht genug Vitamine bekommen, weil sie nicht genug in die Sonne gehen, sind Veganer und Vegetarier ebenfalls gef\u00e4hrdet, da im Allgemeinen tierische Ern\u00e4hrungsweisen und solche mit Milchprodukten nat\u00fcrlich enthalten sind Vitamin D. Au\u00dferdem w\u00e4re es nachl\u00e4ssig von uns, diejenigen, die von entz\u00fcndlichen Darmerkrankungen betroffen sind, und diejenigen mit hohen Body-Mass-Indizes (BMIs) aus dieser Liste auszulassen.<\/p>\n

Haben Sie einen Rat f\u00fcr jemanden, der vermutet, dass er einen Vitamin-D-Mangel hat?<\/p>\n

Gr\u00fc\u00dfe die Sonne! Nun, es wird nicht umsonst das Sonnenvitamin genannt, oder? Wenn Sie also Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels feststellen, gehen Sie morgens oder abends in die Sonne.<\/p>\n

Nehmen Sie au\u00dferdem Lebertran, Pilze, Lachs und Sonnenblumenkerne in Ihre Ern\u00e4hrung auf, da sie alle reich an Vitamin D sind. Jetzt wissen Sie also, was zu tun ist!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vitamins form a key component of any complete and healthy diet worth speaking of. In particular, vitamin D needs to be name-checked, as it is of significant importance to our overall well-being. Vitamin D deficiency in our system could result in weaker bones, the slow healing of wounds, fatigue, an ill-functioning immune system, hair loss, […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3300,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,101],"tags":[],"class_list":["post-3299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3299"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22273,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3299\/revisions\/22273"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}