{"id":4291,"date":"2022-08-07T03:29:08","date_gmt":"2022-08-07T03:29:08","guid":{"rendered":"https:\/\/hermagic.com\/?p=4291"},"modified":"2023-04-03T18:10:13","modified_gmt":"2023-04-03T12:40:13","slug":"how-to-change-your-life-in-10-seconds-or-less","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/how-to-change-your-life-in-10-seconds-or-less\/","title":{"rendered":"Wie Sie Ihr Leben in 10 Sekunden oder weniger \u00e4ndern"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_4292\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4292\" class=\"wp-image-4292 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"How to Change Your Life\" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/7-6.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/7-6.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/7-6-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/7-6-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4292\" class=\"wp-caption-text\">Wie Sie Ihr Leben ver\u00e4ndern k\u00f6nnen \u2013 Hermagic<\/p><\/div>\n<p>F\u00fcr die meisten von uns macht es keinen Spa\u00df, morgens aufzustehen. Wir schlafen ein, stehen auf und wiederholen alles. Steige auf und scheine. Java. Beginnen Sie dann mit dem Austausch von Nachrichten per E-Mail und Slack. Unsere Arbeit wird durch die st\u00f6rende Energie gest\u00f6rt, die mit einem neuen Tag einhergeht. Zehn zweimin\u00fctige \u00c4nderungen, die einen gro\u00dfen Einfluss auf Ihren Tag haben k\u00f6nnen, sind in dieser Liste enthalten, um Ihnen zu helfen, Ihren Tag in die richtige Richtung zu starten. Du hast wirklich nichts zu verlieren. Es gibt nur dich und deine.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_46 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"ez-toc-toggle-icon-1\"><label for=\"item-69defd515cb7e\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis\"><span style=\"display: flex;align-items: center;width: 35px;height: 30px;justify-content: center;direction:ltr;\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/label><input  type=\"checkbox\" id=\"item-69defd515cb7e\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/how-to-change-your-life-in-10-seconds-or-less\/#9_Tips_for_Change_Your_Life\" title=\"9 Tipps zur Ver\u00e4nderung Ihres Lebens\">9 Tipps zur Ver\u00e4nderung Ihres Lebens<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/how-to-change-your-life-in-10-seconds-or-less\/#Conscious_Breathing\" title=\"Bewusstes Atmen\">Bewusstes Atmen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/how-to-change-your-life-in-10-seconds-or-less\/#Relax_And_Slowly_Curb_Your_Meal\" title=\"Entspannen Sie sich und z\u00fcgeln Sie langsam Ihre Mahlzeit\">Entspannen Sie sich und z\u00fcgeln Sie langsam Ihre Mahlzeit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/how-to-change-your-life-in-10-seconds-or-less\/#A_Warm_Bottle_Of_Lemon_Water\" title=\"Eine warme Flasche Zitronenwasser\">Eine warme Flasche Zitronenwasser<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/how-to-change-your-life-in-10-seconds-or-less\/#Take_Breaks_In_Your_Movement_Stress\" title=\"Machen Sie Pausen in Ihrem Bewegungsstress\">Machen Sie Pausen in Ihrem Bewegungsstress<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/how-to-change-your-life-in-10-seconds-or-less\/#Change_Your_Posture\" title=\"\u00c4ndern Sie Ihre K\u00f6rperhaltung\">\u00c4ndern Sie Ihre K\u00f6rperhaltung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/how-to-change-your-life-in-10-seconds-or-less\/#Remove_Your_Shoes\" title=\"Ziehen Sie Ihre Schuhe aus\">Ziehen Sie Ihre Schuhe aus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/how-to-change-your-life-in-10-seconds-or-less\/#Use_A_Dry_Skin_Brush_To_Cleanse_Your_Face\" title=\"Verwenden Sie eine B\u00fcrste f\u00fcr trockene Haut, um Ihr Gesicht zu reinigen\">Verwenden Sie eine B\u00fcrste f\u00fcr trockene Haut, um Ihr Gesicht zu reinigen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/how-to-change-your-life-in-10-seconds-or-less\/#DETERMINE_WHAT_YOU_WANT_TO_ACCOMPLISH\" title=\"BESTIMMEN SIE, WAS SIE ERREICHEN WOLLEN\">BESTIMMEN SIE, WAS SIE ERREICHEN WOLLEN<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/how-to-change-your-life-in-10-seconds-or-less\/#Apply_Sunblock_To_Your_Face\" title=\"Tragen Sie Sonnencreme auf Ihr Gesicht auf\">Tragen Sie Sonnencreme auf Ihr Gesicht auf<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/de_de\/how-to-change-your-life-in-10-seconds-or-less\/#Express_Your_Appreciation_For_What_You_Have\" title=\"Dr\u00fccken Sie Ihre Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr das aus, was Sie haben\">Dr\u00fccken Sie Ihre Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr das aus, was Sie haben<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Tips_for_Change_Your_Life\"><\/span>9 Tipps zur Ver\u00e4nderung Ihres Lebens<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conscious_Breathing\"><\/span><strong>Bewusstes Atmen<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_4295\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4295\" class=\"wp-image-4295 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Conscious Breathing\" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3-8.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3-8.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3-8-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/3-8-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4295\" class=\"wp-caption-text\">Wie Sie Ihr Leben ver\u00e4ndern \u2013 Hermagic<\/p><\/div>\n<p>Wenn Sie nerv\u00f6s sind, wird Ihre Atmung unregelm\u00e4\u00dfig und schwer zu kontrollieren. Wenn Ihr Atemmuster gest\u00f6rt ist, bemerken Sie es vielleicht nicht einmal. Die R\u00fcckkehr zur normalen Atmung f\u00fcllt jedoch Ihre Energie und Konzentration wieder auf.<\/p>\n<p>So geht\u2019s: Z\u00e4hlen Sie bis f\u00fcnf und atmen Sie f\u00fcnfmal tief durch die Nase ein. Ihr gesamtes Becken wird sich anf\u00fchlen, als w\u00fcrde es mit einem Ballon gef\u00fcllt, der es dazu zwingt, sich in alle Richtungen auszudehnen. Halten Sie Ihre Einatmung einige Sekunden lang an und spannen Sie beim Ausatmen die Muskeln in und um Ihre Wirbels\u00e4ule f\u00fcr f\u00fcnf volle Atemz\u00fcge an. 10 Mal, halte das Ausatmen an und wiederhole es. Wenn Sie sich gestresst f\u00fchlen, tun Sie dies.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Relax_And_Slowly_Curb_Your_Meal\"><\/span><strong>Entspannen Sie sich und z\u00fcgeln Sie langsam Ihre Mahlzeit<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_4296\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4296\" class=\"wp-image-4296 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Slowly Curb Your Meal\" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8-6.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8-6.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8-6-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8-6-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4296\" class=\"wp-caption-text\">Wie Sie Ihr Leben ver\u00e4ndern \u2013 Hermagic<\/p><\/div>\n<p>Neben dem, was man isst, ist auch wichtig, wie man isst. Selbst wenn Sie viel gesunde Nahrung zu sich nehmen, kann ein unzureichendes Kauen zu Verdauungsst\u00f6rungen, Bl\u00e4hungen und einer verminderten Nahrungsaufnahme f\u00fchren. Die Speichelproduktion nimmt zu, wenn Sie mehr essen. Enzyme aus Speichel bedecken Nahrungspartikel und unterst\u00fctzen die Verdauung und Aufnahme von N\u00e4hrstoffen.<\/p>\n<p>Das 25-malige Kauen pro Bissen hilft, ein bewussteres Essen zu f\u00f6rdern. Sie essen leichter, wenn Sie in einem ruhigeren Geisteszustand sind. Je langsamer Sie essen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie zu viel essen, weil Ihr K\u00f6rper Zeit hat, Ihnen zu sagen, dass er satt ist.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_Warm_Bottle_Of_Lemon_Water\"><\/span><strong>Eine warme Flasche Zitronenwasser<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_4300\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4300\" class=\"wp-image-4300 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"A Warm Bottle Of Lemon Water\" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/4-8.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/4-8.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/4-8-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/4-8-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4300\" class=\"wp-caption-text\">Wie Sie Ihr Leben ver\u00e4ndern \u2013 Hermagic<\/p><\/div>\n<p>Warmes Zitronenwasser ist morgens eine erfrischende Alternative zu Eistee oder Kaffee. Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie morgens aufwachen, ist viel Wasser zu trinken. Sie k\u00f6nnen Ihren Durst mit warmem Zitronenwasser stillen, Ihr Verdauungssystem vorbereiten, bei der Reinigung helfen und eine Dosis Vitamin C davon erhalten. Abgesehen davon, dass sie sauer schmecken k\u00f6nnen, helfen Zitronen dem K\u00f6rper tats\u00e4chlich, ein angemessenes pH-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und freie Radikale zu neutralisieren, damit Sie sich gesund und energiegeladen f\u00fchlen und aussehen. \u201eDurch das Trinken von Zitronenwasser wird die Leber angeregt und Giftstoffe ausgeschwemmt\u201c, sagt der Autor.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Take_Breaks_In_Your_Movement_Stress\"><\/span><strong>Machen Sie Pausen in Ihrem Bewegungsstress<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_4293\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4293\" class=\"wp-image-4293 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Take Breaks In Your Movement Stress\" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1-8.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1-8.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1-8-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/1-8-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4293\" class=\"wp-caption-text\">Wie Sie Ihr Leben ver\u00e4ndern \u2013 Hermagic<\/p><\/div>\n<p>Um deine Bewegung zu verbessern, reicht es nicht aus, morgens eine Stunde ins Fitnessstudio zu gehen und zu trainieren. Bewegung ist wichtig f\u00fcr Ihre Gesundheit. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung von K\u00f6rper und Geist ist sowohl f\u00fcr Ihre k\u00f6rperliche als auch f\u00fcr Ihre geistige Gesundheit \u00e4u\u00dferst gut. Gelenkschmierung, Durchblutung, Energieniveau und Produktivit\u00e4t werden durch Mobilit\u00e4ts\u00fcbungen gesteigert. Verbringen Sie mindestens ein paar Minuten mit Bewegungs\u00fcbungen wie Armr\u00fccken und Beckenkreisen f\u00fcr jede Stunde, die Sie im Sitzen verbringen.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Change_Your_Posture\"><\/span><strong>\u00c4ndern Sie Ihre K\u00f6rperhaltung<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Damit Ihre Muskeln und Ihr Gewebe richtig funktionieren, ist es wichtig, eine gute K\u00f6rperhaltung beizubehalten, bei der die Wirbels\u00e4ule ausgerichtet und die Gelenke gestapelt sind.<\/p>\n<p>Wie man das macht: Die Biomechanikerin und Spezialistin f\u00fcr nat\u00fcrliche Bewegungen, Katy Bowman, empfiehlt, zuerst die Au\u00dfenr\u00e4nder Ihrer F\u00fc\u00dfe mit einem Lineal auszurichten, um die richtige Ausrichtung Ihrer F\u00fc\u00dfe sicherzustellen. Stellen Sie sicher, dass Ihre F\u00fc\u00dfe h\u00fcftbreit voneinander entfernt sind, und Sie k\u00f6nnen loslegen. Legen Sie Ihr Gewicht auf die Fu\u00dfballen und stellen Sie sie fest auf den Boden. Dein Becken sollte \u00fcber deinen F\u00fc\u00dfen sein. Ihre Oberschenkel sollten angespannt sein, um Ihre Kniescheiben anzuheben, Sie sollten Ihre Ges\u00e4\u00dfmuskeln dr\u00fccken, Ihre Brust sollte angehoben sein und Ihr Kinn sollte etwas eingezogen sein.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Remove_Your_Shoes\"><\/span><strong>Ziehen Sie Ihre Schuhe aus<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_4302\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4302\" class=\"wp-image-4302 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Remove Your Shoes\" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/6-7.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/6-7.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/6-7-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/6-7-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4302\" class=\"wp-caption-text\">Wie Sie Ihr Leben ver\u00e4ndern \u2013 Hermagic<\/p><\/div>\n<p>Unter Ihren F\u00fc\u00dfen liegt buchst\u00e4blich eines der gr\u00f6\u00dften Gesundheitsinstrumente, die jemals geschaffen wurden. Barfu\u00df auf dem Boden zu gehen oder zu stehen, bekannt als \u201eEarthing\u201c, mag einfach genug klingen, aber wie oft tun Sie dies tats\u00e4chlich in der realen Welt? Laut einer im Journal of Environmental Public Health ver\u00f6ffentlichten Bewertung aus dem Jahr 2012 hat sich gezeigt, dass Barfu\u00dfgehen die Zufriedenheit und den Schlaf steigert und chronische Schmerzen lindert, was ein wenig abgehoben klingen mag. Pass auf, dass du nicht \u00fcber rostige N\u00e4gel stolperst!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Use_A_Dry_Skin_Brush_To_Cleanse_Your_Face\"><\/span><strong>Verwenden Sie eine B\u00fcrste f\u00fcr trockene Haut, um Ihr Gesicht zu reinigen<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_4297\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4297\" class=\"wp-image-4297 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Use A Dry Skin Brush To Cleanse Your Face\" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/9-5.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/9-5.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/9-5-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/9-5-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4297\" class=\"wp-caption-text\">Wie Sie Ihr Leben ver\u00e4ndern \u2013 Hermagic<\/p><\/div>\n<p>Die Haut ist das gr\u00f6\u00dfte Organ des K\u00f6rpers, deshalb pflegen Sie sie gut. Durch das Abl\u00f6sen abgestorbener Hautzellen und die Stimulierung des Lymphsystems kann Trockenb\u00fcrsten die Sch\u00f6nheit Ihrer Hautoberfl\u00e4che zum Vorschein bringen. Ein weiterer Vorteil des Trockenb\u00fcrstens ist der nat\u00fcrliche Glanz, den es im Gesicht erzeugt.<\/p>\n<p>So geht&#039;s: Investieren Sie in einen Trockenpinsel mit Naturborsten. Machen Sie lange, ausladende Gesten in Richtung Ihres Herzens (vermeiden Sie Ihr Gesicht), ohne sich zu sehr anzustrengen. Trocknen Sie die B\u00fcrste niemals mehr als einmal am Tag und vermeiden Sie es, dies \u00fcber l\u00e4ngere Zeitr\u00e4ume zu tun. Ein paar Minuten pro Woche gen\u00fcgen.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DETERMINE_WHAT_YOU_WANT_TO_ACCOMPLISH\"><\/span><strong>BESTIMMEN SIE, WAS SIE ERREICHEN WOLLEN<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_4299\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4299\" class=\"wp-image-4299 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"WHAT YOU WANT TO ACCOMPLISH\" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/11-2.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/11-2.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/11-2-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/11-2-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4299\" class=\"wp-caption-text\">Wie Sie Ihr Leben ver\u00e4ndern \u2013 Hermagic<\/p><\/div>\n<p>Sie m\u00fcssen zuerst den starken Wunsch haben, aus Ihrer Komfortzone auszubrechen oder eine neue gesunde Gewohnheit zu beginnen, um erfolgreich zu sein. Die Kraft der Absicht ist die Kraft, ein Leben in endlosem Wohlstand zu manifestieren, zu erschaffen, zu leben und die richtigen Menschen zur richtigen Zeit in Ihr Leben zu ziehen\u201c, schrieb Wayne Dyer, Autor von \u201eThe Power of Intention\u201c, in einem Buch Auszug. Jede Aktivit\u00e4t in Ihrem Leben kann von einer Absicht geleitet werden. Bem\u00fchen Sie sich vor dem Essen bewusst, langsam und vorsichtig zu essen. Beginnen Sie Ihr Training, indem Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren. Sie sollten sich fragen: \u201eWas will ich erreichen?\u201c<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apply_Sunblock_To_Your_Face\"><\/span><strong>Tragen Sie Sonnencreme auf Ihr Gesicht auf<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_4301\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4301\" class=\"wp-image-4301 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Apply Sunblock To Your Face\" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/10-4.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/10-4.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/10-4-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/10-4-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4301\" class=\"wp-caption-text\">Wie Sie Ihr Leben ver\u00e4ndern \u2013 Hermagic<\/p><\/div>\n<p>Neben den Sommermonaten ist Sonnenschutz das ganze Jahr \u00fcber ein Muss. Laut der Skin Cancer Foundation wird etwa jeder f\u00fcnfte Amerikaner im Laufe seines Lebens mit Hautkrebs diagnostiziert. Huch! Fensterglas l\u00e4sst UVA-Strahlen durch, die Falten und beschleunigte Alterung verursachen, selbst wenn Sie die meiste Zeit in Innenr\u00e4umen verbringen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Sonnencreme auf der Zutatenliste Zinkoxid enth\u00e4lt, das vor UVA-Strahlen sch\u00fctzt. Ein schwei\u00df- und wasserfester Breitband-Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30 wird empfohlen, wenn Sie planen, mehr als zwei Stunden im Freien zu verbringen.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Express_Your_Appreciation_For_What_You_Have\"><\/span><strong>Dr\u00fccken Sie Ihre Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr das aus, was Sie haben<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_4294\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4294\" class=\"wp-image-4294 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Express Your Appreciation For What You Have\" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2-8.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2-8.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2-8-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/2-8-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4294\" class=\"wp-caption-text\">Wie Sie Ihr Leben ver\u00e4ndern \u2013 Hermagic<\/p><\/div>\n<p>Die westliche Zivilisation sagt uns, dass wir mehr sein, mehr tun, mehr haben und erreichen m\u00fcssen, um von der Gesellschaft akzeptiert zu werden. Es kann demoralisierend sein und<a href=\"https:\/\/hermagic.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> anstrengend. A pflegen<\/a> eine positive Lebenseinstellung, indem Sie Ablenkungen ausblenden und sich mit Dankbarkeit f\u00fcllen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass eine t\u00e4gliche Dankbarkeitspraxis einen guten Einfluss auf K\u00f6rper, Geist und Seele haben kann.<\/p>\n<p>So geht&#039;s: Bevor Sie abends oder morgens schlafen gehen, schreiben Sie drei Dinge, f\u00fcr die Sie dankbar sind, in ein Dankbarkeitstagebuch. Versuchen Sie, gute Dinge \u00fcber sich selbst und Ihr Leben in Form von positiven Affirmationen zu schreiben. Schreiben Sie einen Dankesbrief an einen Freund oder ein Familienmitglied, um Ihre Wertsch\u00e4tzung auszudr\u00fccken <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Change_Your_Life_(Little_Mix_song)\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dankbarkeit f\u00fcr ihre Unterst\u00fctzung<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>For most of us, getting out of bed in the morning isn&#8217;t fun. We fall asleep, get up, and do it all over again. Rise and shine. Java. Then begin exchanging messages via email and Slack. Our work is disrupted by the disruptive energy that comes with a new day. 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