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Salud y bienestar

Aquí hay 5 estrategias para agregar espacio para respirar a su horario

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Para agregar espacio para respirar a su horario: Hermagic

Cuando nuestras reservas de energía se agotan, todos podemos relacionarnos con sentirnos completamente agotados. Sin embargo, honestamente: nosotras, las damas, siempre estamos en movimiento. El estrés y las presiones de la vida diaria pueden acumularse rápidamente, dejándonos exhaustos física y emocionalmente y contando los días hasta nuestras próximas vacaciones.

Todo el mundo quiere un pedazo de nosotros, pero no somos muy abundantes. Debido a nuestras limitaciones humanas inherentes, no hay forma de que logremos todo.

Y entonces la pregunta es, ¿cómo mantenemos la cabeza fuera del agua? ¿Qué otra opción tenemos además de esforzarnos constantemente hasta nuestros límites absolutos? Hay un margen de error. Es el excedente, o la suma que está permitida pero no requerida. Está destinado a ser utilizado en caso de emergencias u otros eventos no planificados. El margen es el espacio entre el agotamiento total y la capacidad de volver a respirar con normalidad.

El margen, dicho de otra manera, es la zona de amortiguamiento que protegemos contra el desastre financiero. Es posible que no podamos ver que nuestro tanque de gasolina se está agotando, pero hay indicadores a nuestro alrededor de que necesitamos reabastecernos de combustible.

Cuando nos ofendemos fácilmente, nos cansamos demasiado, no nos interesan las cosas que amamos o nos sentimos abrumados por asuntos triviales, sabemos que necesitamos más espacio de amortiguación. ¿Esto te suena cierto? Esta es la fría y dura verdad: no eres ilimitado; un margen saludable evitará que te hundas en una vida de vacío.

El margen tiene el potencial de hacer que su vida se sienta y se vuelva más sostenible, ya sea que sea un director general bajo mucha presión, un estudiante ocupado o un padre a tiempo completo. El margen es como el consejo de mi papá; es el mantenimiento preventivo del automóvil lo que garantiza que seguirá funcionando sin problemas y sin averías.

“Si te cansas, aprende a descansar, a no rendirte”.

1. Considera tus planes dominicales un lunes

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Es útil pensar en el fin de semana como el margen del implemento a lo largo de la semana. Tener esto en cuenta puede ayudarlo a priorizar su toma de decisiones y concentrarse en las tareas que tiene entre manos. Si tiene planificado un fin de semana repleto, piense un poco en lo ocupado que está de lunes a viernes y haga los ajustes necesarios.

2. Siéntete cómodo rechazando ofertas

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Cuando la vida se vuelve agitada, es importante tomar buenas decisiones para no terminar culpando a una reunión oa una persona por su agotamiento cuando el “no” era realmente suyo.

3. Evita evaluarte contra los demás

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Las habilidades que posee cada persona son especiales. Mi madre, por ejemplo, es capaz de completar con alegría y eficacia una lista aparentemente interminable de tareas. Su capacidad es simplemente mayor que la mía, dirían algunos.

Ella usa sus entrenamientos matutinos como su propio tiempo para concentrarse en sí misma y prepararse para el día. Sea dueño de su situación y haga del margen algo que le importe, sin importar cuáles sean sus capacidades o su rutina diaria.

El margen, dicho de otra manera, es la zona de amortiguamiento que protegemos contra el desastre financiero.

4. Estrategias Las cosas que te hacen feliz

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El margen no siempre implica una siesta. No obstante, ¿cuántos de nosotros realmente podríamos beneficiarnos de uno de esos? Para poder vivir una vida más plena, es importante crear un "margen" para usted mismo. ¿Como gastas tu tiempo libre?

¿Qué te satisface hasta el punto de sentirte lleno? Puede ser cualquier cosa, desde hacer una caminata hasta tomar un café con un pariente. Dale a esto algo de tiempo semanal y observa cómo te mantiene en marcha.

5. Busque ayuda

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Si llenar el tanque le parece demasiado esfuerzo, busque ayuda. Piensa en las personas que te importan y en el mundo que te rodea. ¿Quién parece tener éxito, desarrollarse y ser feliz?

Si le resulta difícil priorizar el cuidado personal, puede pedir su ayuda para sacar algo de tiempo y crear un horario manejable. En pocas palabras, podemos lograr más como grupo que individualmente.

Adelantémonos a la fatiga vigilando los márgenes. Que seamos el tipo de mujeres que no ven la creación de márgenes como una tarea imposible o una mala palabra, sino como el espacio que necesitamos para seguir haciendo las cosas que amamos para el el resto de nuestras vidas.

Conclusión

Hermagic es la marca de medios para mujeres jóvenes más popular del Reino Unido, y nuestros editores trabajan arduamente para ofrecerle contenido nuevo, divertido y necesario. Nos ayuda a proporcionar información sobre moda, belleza, estilo de vida, carrera, relación, etc.

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