9 razones para tener una bicicleta estática

Bicicleta estática | Hermágica

Cuando éramos niños, uno de los eventos más memorables fue cuando pudimos andar en bicicleta sin usar ruedas de entrenamiento. Debido a que no podíamos conducir un vehículo hasta los 16 años, la bicicleta era una fuente de libertad y orgullo para nosotros y, a medida que crecíamos, estábamos aún más emocionados por el día en que pudiéramos conducir legalmente.

Sin embargo, a medida que las carreteras se llenan de gente y las personas se dan cuenta de las ventajas de un estilo de vida saludable, los adultos están volviendo a sus bicicletas porque sabemos que son ecológicas y muy beneficiosas para nuestra salud física, mental y emocional. Pero, ¿y si el clima no está cooperando? Además, ¿cómo podemos encontrar hora de salir al aire libre mientras todavía es de día después de un largo día de trabajo? La solución a estos desconcertantes problemas es incluir una bicicleta estática en el gimnasio de su casa. Y, aunque está estacionaria, una bicicleta estática plegable brinda todas las ventajas de una caminadora y más.

Beneficios de la bicicleta estática

1. Pérdida de peso

Pérdida de Peso | Hermágica

Si estás tratando de perder peso, una bicicleta estática es un gran método para quemar calorías. Montar una bicicleta estática durante 30 minutos puede quemar entre 200 y 300 calorías (dependiendo del peso del usuario).

2. Tóner

Bicicleta estática de tóner | Hermágica

Los ciclistas son bien conocidos por tener unas piernas increíbles. Tiene sentido: mientras andas en bicicleta, tus cuádriceps, glúteos y pantorrillas trabajan duro para empujar la bicicleta. Bonificación: al trabajar ese manillar, también estás entrenar la parte superior de tu cuerpo.

3. Expansión muscular

Las bicicletas estacionarias son bastante efectivas para fortalecer los grupos musculares primarios que sostienen los músculos de la espalda, las piernas, los muslos y los isquiotibiales. En una bicicleta estática, puede utilizar dos movimientos separados: empujar y tirar. Empujar los pedales hacia abajo ayuda a desarrollar los cuádriceps, mientras que levantar ayuda a fortalecer los isquiotibiales. Porque estás montando en terreno llano, bicicletas estáticas pone menos tensión en las rodillas que los ciclos al aire libre.

4. Libera las articulaciones

Libera las articulaciones | Hermágica

Debido a la cantidad de impacto involucrado, correr, trotar y muchos deportes y actividades en equipo pueden ser agotadores para sus articulaciones. Un bicicleta estática es una técnica excelente para aumentar el ritmo cardíaco sin ejercer una tensión indebida sobre las articulaciones. Andar en bicicleta es más fácil para la espalda, las caderas, las rodillas y los tobillos que caminar. Al andar en bicicleta, su rodilla debe doblarse ligeramente en el golpe de pedal hacia abajo. Tendrás que ajustar el sillín si está demasiado curvado o demasiado recto.

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5. Fácil acceso

Fácil acceso | Hermágica

Lo mejor de una bicicleta estática es que se puede usar cuando y en cualquier lugar que elijas. ¿A quién le importa si afuera hace demasiado calor, demasiado frío o demasiada humedad? Puede mantener un bicicleta reclinada en la oficina, el dormitorio o el patio de su hogar para hacer ejercicio después de la cena, antes de la mañana o durante un descanso en el trabajo. También puede usar su máquina para ponerse al día con sus programas de TV favoritos, leer el periódico o un libro, o vigilar a sus hijos.

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6. Cardiométrico

Ejercicio de cardio ayuda a disminuir la presión arterial, controlar los niveles de azúcar en la sangre y evitar ataques cardíacos. Sin mencionar que es un excelente método para reducir el peso. Saltar en una bicicleta estática es una excelente técnica para ejercitar su cuerpo, ya que ayuda a que su corazón sea más efectivo para bombear sangre. También trabaja duro para elevar el colesterol bueno mientras disminuye el colesterol malo en su cuerpo. En pocas palabras, andar en bicicleta estática durante 30 minutos al día varias veces a la semana lo ayudará a vivir más tiempo.

7. Beneficios del Corazón y la Salud

beneficios del corazón y la salud | Hermágica

Andar en bicicleta estática puede ayudar a fortalecer el corazón y los pulmones al mismo tiempo que aumentar el oxígeno de su cuerpo usar. El uso regular de una bicicleta estática también puede ayudar a controlar la presión arterial excesiva y mejorar la función respiratoria. Se recomienda que haga ejercicio durante 30 minutos cinco días a la semana para obtener los mayores beneficios.

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8. Suplemento energético

Suplemento Energético | Hermágica

Andar en bicicleta aumentó los niveles de energía en 20% y redujo el agotamiento en 65%, según una investigación publicada en la revista Psychotherapy and Psychosomatics. ¿Por qué podrías preguntar? Causas del ciclismo su cerebro para producir la dopamina química, que está asociada con la energía.

9. Entrenamiento por intervalos

Entrenamiento de intervalo Se ha demostrado que quema más calorías, aumenta la eficiencia y mejora el rendimiento aeróbico total. Cuando anda en bicicleta estática, evita varios obstáculos, como terrenos irregulares que pueden restringir las intensidades máximas y semáforos que interrumpen el flujo.

Conclusión

Las bicicletas estáticas, como las cintas de correr y los gimnasios domésticos, se encuentran entre las piezas más populares de equipo de ejercicio comprado por aquellos que buscan perder peso y mejorar su condición física. Visita de hermagic sitio web oficial para obtener detalles adicionales sobre la venta de bicicletas estáticas.

Preguntas frecuentes

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