La guía de fitness para chicas perezosas

Algunos de nosotros no nos despertamos sintiéndonos como modelos en un comercial de Puma. A pesar de nuestras mejores intenciones y de las promesas que nos hacemos a nosotros mismos en el espejo en los probadores de los centros comerciales, apagamos nuestros despertadores, nos acurrucamos más en nuestras mantas y nos hundimos en una hora extra de dulce sueño. Los muslos grandes son los tacones Louboutin de terciopelo de la temporada, nos decimos.

Ser perezoso no es realmente un problema hasta que nos encontramos en el lado equivocado de los veinticinco años. De repente nuestras rodillas empiezan a chirriar por atención. Nuestro corazón late como un adolescente que mira por primera vez a un Daniel Craig desnudo, cuando subimos corriendo las escaleras. No podemos nadar una vuelta completa sin jadear, en una piscina de hotel del tamaño de una bañera grande.

Ahí es cuando nos golpea, hacer ejercicio no se trata tanto de querer que nuestra parte superior del panecillo se encoja, sino de mantenerse con vida. Incluso esa comprensión no nos saca de la cama y nos lleva directamente a un Joggers Park.

Solo hay una salida para aquellos de nosotros que despreciamos hacer ejercicio: engañar a nuestros cerebros para que piensen que no lo es.

Tómalo de alguien que solo se ha tocado con éxito los dedos de los pies dos veces en toda su vida.

Estos son algunos de mis códigos de trucos que tal vez quieras probar:

Levanta las piernas en la cama mientras miras tus programas favoritos: mira las reposiciones de Mindy, Seinfeld, SNL o cualquiera que sea tu última adicción, para distraerte del esfuerzo. Ayuda a no llevar la cuenta. No sufres de autocompasión paralizante cuando alcanzas tu trigésima elevación de pierna. No lo sabes, así que continúas hasta que sientes la quemadura en el costado del muslo. Incluso puedes intentar leer un cómic.

Baila mientras esperas la comida:

Pruebe con pequeñas ráfagas de baile mientras espera que llegue la pizza, que suene la tostadora, que silbe el hervidor eléctrico y que el microondas haga su magia con las sobras de la noche anterior. Muévete con tus pantalones cortos estampados de alces y finge que eres Jenny from the block.

Encuentra un compañero de entrenamiento: la mayoría de las personas recomiendan un compañero de yoga o un compañero de Zumba. Recomiendo un paseo nocturno amigo. Encuentra a alguien con quien no te importe reunirte todas las noches. Sal a dar un paseo por el barrio. Intercambia chismes jugosos. Hable sobre recetas de ensaladas con col rizada, quinua y otras verduras de moda. Haga planes de vacaciones que no tenga la intención de seguir. Echa un vistazo a las bellezas sudorosas del vecindario. No sabrás cuándo completaste tu cuota de 7000 pasos.

Explora algo nuevo todos los días: conceptos básicos de Tai Chi, salsa para tontos, alforjas Quick Burn con Casey Yeoh, te das cuenta. Las posibilidades de que te aburras y te saltes esa sesión de ejercicio de 30 minutos son infinitamente menores cuando aprendes algo nuevo todos los días.

Saca a pasear a tu perro: si no tienes uno, ofrécete como voluntario para sacar a pasear al perro de otra persona. es terapéutico Si tienes un gato, juega a policías y ladrones en la casa. Si tienes una tortuga, consigue un perro.