{"id":2968,"date":"2022-07-08T10:35:26","date_gmt":"2022-07-08T10:35:26","guid":{"rendered":"https:\/\/hermagic.com\/?p=2968"},"modified":"2023-04-03T18:10:33","modified_gmt":"2023-04-03T12:40:33","slug":"the-lazy-girls-guide-to-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/the-lazy-girls-guide-to-fitness\/","title":{"rendered":"La gu\u00eda de fitness para chicas perezosas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Algunos de nosotros no nos despertamos sinti\u00e9ndonos como modelos en un comercial de Puma. A pesar de nuestras mejores intenciones y de las promesas que nos hacemos a nosotros mismos en el espejo en los probadores de los centros comerciales, apagamos nuestros despertadores, nos acurrucamos m\u00e1s en nuestras mantas y nos hundimos en una hora extra de dulce sue\u00f1o. Los muslos grandes son los tacones Louboutin de terciopelo de la temporada, nos decimos.<\/p>\n

Ser perezoso no es realmente un problema hasta que nos encontramos en el lado equivocado de los veinticinco a\u00f1os. De repente nuestras rodillas empiezan a chirriar por atenci\u00f3n. Nuestro coraz\u00f3n late como un adolescente que mira por primera vez a un Daniel Craig desnudo, cuando subimos corriendo las escaleras. No podemos nadar una vuelta completa sin jadear, en una piscina de hotel del tama\u00f1o de una ba\u00f1era grande.<\/p>\n

Ah\u00ed es cuando nos golpea, hacer ejercicio no se trata tanto de querer que nuestra parte superior del panecillo se encoja, sino de mantenerse con vida. Incluso esa comprensi\u00f3n no nos saca de la cama y nos lleva directamente a un Joggers Park.<\/p>\n

Solo hay una salida para aquellos de nosotros que despreciamos hacer ejercicio: enga\u00f1ar a nuestros cerebros para que piensen que no lo es.<\/p>\n

T\u00f3malo de alguien que solo se ha tocado con \u00e9xito los dedos de los pies dos veces en toda su vida.<\/p>\n

Estos son algunos de mis c\u00f3digos de trucos que tal vez quieras probar:<\/p>\n

Levanta las piernas en la cama mientras miras tus programas favoritos: mira las reposiciones de Mindy, Seinfeld, SNL o cualquiera que sea tu \u00faltima adicci\u00f3n, para distraerte del esfuerzo. Ayuda a no llevar la cuenta. No sufres de autocompasi\u00f3n paralizante cuando alcanzas tu trig\u00e9sima elevaci\u00f3n de pierna. No lo sabes, as\u00ed que contin\u00faas hasta que sientes la quemadura en el costado del muslo. Incluso puedes intentar leer un c\u00f3mic.<\/p>\n

Baila mientras esperas la comida:<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Pruebe con peque\u00f1as r\u00e1fagas de baile mientras espera que llegue la pizza, que suene la tostadora, que silbe el hervidor el\u00e9ctrico y que el microondas haga su magia con las sobras de la noche anterior. Mu\u00e9vete con tus pantalones cortos estampados de alces y finge que eres Jenny from the block.<\/p>\n

Encuentra un compa\u00f1ero de entrenamiento: la mayor\u00eda de las personas recomiendan un compa\u00f1ero de yoga o un compa\u00f1ero de Zumba. Recomiendo un paseo nocturno amigo. Encuentra a alguien con quien no te importe reunirte todas las noches. Sal a dar un paseo por el barrio. Intercambia chismes jugosos. Hable sobre recetas de ensaladas con col rizada, quinua y otras verduras de moda. Haga planes de vacaciones que no tenga la intenci\u00f3n de seguir. Echa un vistazo a las bellezas sudorosas del vecindario. No sabr\u00e1s cu\u00e1ndo completaste tu cuota de 7000 pasos.<\/p>\n

Explora algo nuevo todos los d\u00edas: conceptos b\u00e1sicos de Tai Chi, salsa para tontos, alforjas Quick Burn con Casey Yeoh, te das cuenta. Las posibilidades de que te aburras y te saltes esa sesi\u00f3n de ejercicio de 30 minutos son infinitamente menores cuando aprendes algo nuevo todos los d\u00edas.<\/p>\n

Saca a pasear a tu perro: si no tienes uno, ofr\u00e9cete como voluntario para sacar a pasear al perro de otra persona. es terap\u00e9utico Si tienes un gato, juega a polic\u00edas y ladrones en la casa. Si tienes una tortuga, consigue un perro.<\/p>\n

 <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Some of us don\u2019t wake up feeling like a model in a Puma commercial. Despite our best intentions and the promises we make to our mirror selves in shopping malls\u2019 fitting rooms, we turn off our alarm clocks, burrow deeper into our blankets, and sink into an extra hour of sweet slumber. Big thighs are […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2971,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,101],"tags":[],"class_list":["post-2968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2968"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22310,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968\/revisions\/22310"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}