{"id":3234,"date":"2022-07-11T10:05:05","date_gmt":"2022-07-11T10:05:05","guid":{"rendered":"https:\/\/hermagic.com\/?p=3234"},"modified":"2023-04-03T18:10:26","modified_gmt":"2023-04-03T12:40:26","slug":"its-true-that-intermittent-fasting-is-common-but-dont-let-that-fool-you","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/its-true-that-intermittent-fasting-is-common-but-dont-let-that-fool-you\/","title":{"rendered":"El ayuno intermitente es popular, pero no se deje enga\u00f1ar."},"content":{"rendered":"

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Durante este tiempo extra\u00f1o, hay muchas tendencias de moda diferentes para elegir. No podemos tomar nada al pie de la letra en una sociedad donde el peligro de difundir informaci\u00f3n falsa est\u00e1 continuamente en aumento y donde hace alarde de sus dientes podridos con un brillo casi maligno en los ojos. Las noticias falsas son una plaga que est\u00e1 en constante aumento.<\/p>\n

Por el contrario, \u00bfdeber\u00edamos clasificar el ayuno intermitente con otras tendencias diet\u00e9ticas \u201cpobres\u201d, o en realidad ofrece alg\u00fan beneficio significativo para la salud?<\/strong><\/p>\n

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La pr\u00e1ctica de restringir la ingesta cal\u00f3rica de uno por peque\u00f1os per\u00edodos de tiempo a intervalos regulares se conoce como ayuno intermitente.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica de adherirse a una dieta normal durante los per\u00edodos en los que no se ayuna y luego reanudar el ayuno durante una cantidad predeterminada de tiempo a intervalos regulares se conoce como ayuno intermitente (AI). El t\u00e9rmino "ayuno intermitente" se refiere a un programa met\u00f3dico en el que los participantes se abstienen de consumir cualquier forma de alimento (aparte del agua y, a veces, comidas con muy pocas calor\u00edas) durante el per\u00edodo de ayuno y consumen solo alimentos durante los per\u00edodos del programa que no son de ayuno. .<\/p>\n

Tipos de SI<\/strong><\/p>\n

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ganar dinero<\/strong><\/p>\n

Variedades de leangains, que incluyen: Se recomienda que cada d\u00eda consista en un ayuno de 14 a 16 horas y comer solo de 8 a 10 horas.<\/p>\n

comer dejar de comer<\/strong><\/p>\n

Una vez a la semana, debe dejar de comer durante 24 horas (en d\u00edas que no sean consecutivos), y luego debe volver a su dieta habitual. m\u00e1s significa mostrar la totalidad del art\u00edculo, mientras que menos significa mostrar menos palabras.<\/p>\n

Dieta del guerrero<\/strong><\/p>\n

La Dieta del Guerrero recomienda un ayuno diario de 20 horas, seguido de un fest\u00edn por la noche.<\/p>\n

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Despu\u00e9s de un largo d\u00eda de trabajo, finalmente es hora de descansar y relajarse. Consuma la mitad de su ingesta cal\u00f3rica diaria normal en d\u00edas alternos, y en los otros d\u00edas, consuma su ingesta cal\u00f3rica diaria normal. Esto le ayudar\u00e1 a perder peso mientras mantiene su peso actual.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 alguien se someter\u00eda a sabiendas a tal desaf\u00edo? Es cierto que se ve mal desde afuera, pero como alguien que se ve obligado a lidiar con esta situaci\u00f3n regularmente, \u00a1puedo garantizar que te acostumbrar\u00e1s! Para hacer las cosas a\u00fan m\u00e1s favorables, hay una serie de ventajas tentadoras que pueden persuadirlo para que lo lleve a cabo.<\/p>\n

El uso de IF viene con una serie de beneficios, algunos de los cuales se enumeran aqu\u00ed.<\/strong><\/p>\n

Como resultado, dado que somos conscientes de que tiene que ver esto aqu\u00ed, entremos directamente en ello. Deber\u00eda poder evaluar qu\u00e9 forma de IF satisface mejor sus requisitos al comparar los beneficios espec\u00edficos asociados con cada tipo que se discuti\u00f3 anteriormente. En conclusi\u00f3n, las siguientes son algunas de las principales ventajas:<\/p>\n

1. Modifique su peso seg\u00fan sea necesario.<\/strong><\/p>\n

Cuando ayuna, su cuerpo utiliza las reservas de grasa como fuente de energ\u00eda, lo que conduce a una p\u00e9rdida de peso gradual pero saludable.<\/p>\n

2. Para acelerar el proceso metab\u00f3lico de tu cuerpo, pon en pr\u00e1ctica los siguientes consejos.<\/strong><\/p>\n

Se puede lograr un metabolismo acelerado hasta en un 14 por ciento mediante el uso de dietas que alternan constantemente entre el ayuno y la comida. El ayuno intermitente ayuda a mantener estable el metabolismo, en contraste con la restricci\u00f3n cal\u00f3rica a largo plazo, que puede causar p\u00e9rdida de masa muscular y un deterioro en la capacidad del cuerpo para digerir los alimentos.<\/p>\n

3.Tomar medidas preventivas para retrasar el inicio de la vejez<\/strong><\/p>\n

Podr\u00e1 mantener su salud y mantener su apariencia juvenil si participa en IF. Adem\u00e1s de esto, garantiza que los tejidos del cuerpo se reparen y mantengan de manera m\u00e1s efectiva, y que tus \u00f3rganos funcionen de manera adecuada.<\/p>\n

4.Refrescar las facultades mentales.<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan los hallazgos de un estudio, la FI promueve la creaci\u00f3n de nuevas neuronas, mejora la memoria e incluso puede ayudar en el proceso de recuperaci\u00f3n despu\u00e9s de un derrame cerebral.<\/p>\n

\u00bfNo es esta raz\u00f3n suficiente para comenzar el ayuno intermitente lo antes posible, dado que viene con todos los dem\u00e1s beneficios que brinda? \u00a1Nos suscribimos a la misma cosmovisi\u00f3n!<\/p>\n

Se recomienda consultar con un m\u00e9dico calificado antes de iniciar cualquier tipo de ayuno intermitente.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

During this strange time, there are a lot of different fashion trends from which to choose. We cannot take anything at face value in a society where the danger of spreading false information is continuously on the rise and where it flaunts its rotten teeth with an almost evil sparkle in its eye. False news […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3235,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[],"class_list":["post-3234","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-food-dining"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3234","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3234"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22280,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3234\/revisions\/22280"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}