8 façons de tendre la main à un être cher souffrant de dépression

La première étape vers la guérison d'une dépression est son diagnostic correct et opportun. Souvent, les gens passent leur vie sans que ce tueur silencieux ne soit jamais détecté cliniquement. Donc, si votre proche a été déterminé avec la condition, il est déjà sur la voie de la guérison.

La prochaine étape est de les aider à faire le voyage parce que la dépression rend ses victimes incapables de s'aider elles-mêmes. C'est là que vous intervenez pour soutenir votre proche tout au long du processus et l'aider à rebondir.

CE QUE TU PEUX FAIRE Comprendre à quoi vous avez affaire

Pour une personne ordinaire, il est difficile de comprendre les profondes ramifications de la dépression. Ce n'est PAS de la tristesse et on ne peut pas simplement en sortir. Vous devez vraiment comprendre ce sinistre problème et être informé avant d'essayer d'aider quelqu'un. Sinon, vous risquez de faire plus de mal que de bien.

La patience est la clé

Vous devez être prêt à laisser la personne parler sans la mettre sous pression. Ils peuvent mettre du temps à s'ouvrir ou ne pas être sensibles à votre approche. Mais n'abandonnez pas. Gardez simplement la tête froide et prêtez une oreille attentive.

Ne soyez pas peu leurs sentiments

Ne dites pas des choses comme "tout est dans ta tête" ou "regarde du bon côté" lorsqu'ils partagent leurs pensées avec toi. Personne ne veut ruiner sa vie exprès. Au lieu de cela, essayez d'utiliser des phrases de soutien telles que « je suis là pour vous » ou « vous êtes important pour moi et nous réglerons cela ensemble ».

Essayez d'encourager l'activité

Les exercices/activités physiques contribuent grandement à la santé mentale. Cela peut être aussi simple qu'une promenade dans le parc ou prendre une glace ensemble. Ceux-ci pourraient aider à réduire le niveau de stress en détournant l'esprit.

Soulignez leurs points forts

La dépression entraîne un changement d'attitude de la personne et nuit à sa confiance en soi. A un stade où ils doutent d'eux-mêmes, vous pouvez les aider en leur faisant prendre conscience de leurs qualités et de leurs capacités. Cela les aidera à trouver la force intérieure.

Rejoignez un groupe de soutien

Une étape importante vers la guérison de la dépression consiste à se défouler. Rejoindre un groupe de soutien placera la personne dans un environnement d'empathie où elle pourra obtenir du soutien et comprendre qu'elle n'est pas seule dans cette situation.

Utilisez l'humour

C'est un fait bien connu que le rire aide à guérir une personne. En fait, la recherche cite le rire comme l'une des meilleures choses pour guérir la dépression puisqu'il libère les produits chimiques « de bien-être ». Il n'est pas nécessaire qu'il s'agisse d'un rire à part entière qui se roule sur le sol, même s'entraîner à sourire devant le miroir est un bon premier pas.

Gardez votre propre bien-être à l'esprit

Pour pouvoir aider quelqu'un d'autre, vous devez d'abord assurer votre propre bien-être physique et mental. Traiter avec une personne souffrant de dépression peut être épuisant et très frustrant. Prenez donc le temps de vous détendre et de vous ressourcer.

Quoi que vous fassiez, n'oubliez jamais le fait crucial que la dépression est une maladie. Votre aide se limite à soutenir la personne et à l'aider dans sa lutte contre la maladie. Pour un bon déroulement du traitement, une assistance médicale est indispensable.