Comment gérer le deuil après la perte d'un ami ou d'un parent

La majorité d'entre nous vivrons la perte d'un être cher comme l'un des obstacles les plus difficiles et les plus accablants de notre vie. Immédiatement après un décès, le vide et le chagrin sont toujours présents, mais ils diminuent avec le temps et la vie continue sans la personne décédée.

Lorsque nous apprenons qu'un ami proche ou un membre de la famille est décédé, malgré tous nos efforts pour nous préparer, la nouvelle nous frappera comme une tonne de briques. C'est inévitable. De graves répercussions attendent ceux qui ne grandissent pas. Par conséquent, il est de la plus haute importance de trouver un moyen de faire face à la perte subie. Voici une liste de recommandations et de mesures qui peuvent vous aider à surmonter la situation.

Permettez-lui d'infiltrer toute votre existence.

Les montagnes russes émotionnelles après la mort d'un être cher sont typiques, et vous pourriez avoir l'impression que tout votre corps est noyé dans l'eau. Certaines de ces émotions, telles que le déni, la colère, etc., peuvent ne pas apparaître de manière directe ; elles peuvent plutôt être un amalgame complexe d'autres émotions. Une personne peut, par exemple, être en colère mais nier qu'elle est bouleversée. Laissez-vous submerger par ce flot de sentiments accablants. Il est essentiel de ne pas l'ignorer, malgré le fait que cela puisse être troublant ; il est plutôt essentiel de le reconnaître et de l'accepter.

Le composant d'une machine qui augmente son efficacité.

Dans des moments comme ceux-ci, la famille, les amis et les sympathisants s'unissent pour déplorer une perte qu'ils partagent tous. Par conséquent, c'est formidable que vous ayez un confident qui puisse à la fois se confier à vous et recevoir votre confiance. Vous ne pouvez pas survivre sans elle. Vous devez résister au besoin de vous replier sur vous-même et discuter plutôt de vos sentiments avec un ami proche de confiance ou un membre de votre famille. Tenter de réprimer les sentiments de désespoir et de désespoir ne fera que les augmenter, entraînant leur libération éventuelle. Consulter un thérapeute à l'avenir si vous pensez que cela pourrait vous être bénéfique n'est pas un signe de faiblesse ; par conséquent, vous ne devriez pas avoir peur de le faire.

Les cinq phases du deuil sont le déni, la colère, le marchandage (offrir n'importe quoi pour éliminer cette perte), le désespoir et l'acceptation. Le déni, la colère, la négociation (offrir quelque chose pour supprimer la perte) et la dépression sont les étapes typiques du deuil. Vous devez suivre ce processus car il a la capacité de vous aider à faire face à l'immense chagrin et à la perte que vous vivez.

Le cercle de la vie est perpétuellement en mouvement.

Lorsque vous atteignez la phase d'acceptation du processus, vous remarquerez que les choses commencent à s'améliorer ; en fait, vous pouvez avoir l'impression qu'un gros poids a été enlevé de vos épaules. Tout d'abord, commémorez et célébrez l'existence d'un être cher décédé, puis passez à la phase suivante de votre propre vie. Votre vie ne sera certainement jamais exempte de tristesse, mais vous n'avez d'autre choix que de passer à autre chose puisque votre proche disparu n'accepterait rien de moins.

Nous sommes convaincus que l'adoption de ces mesures vous aidera non seulement à faire face à l'énormité de votre perte, mais vous permettra également de sortir de cette expérience avec un sentiment de paix et de consolation.