Le moment est venu d'apprendre l'art du plaisir du week-end.

Cette question nécessite une réponse positive forte. Vous vous trompez si vous croyez que vous êtes le seul individu. Ceux d'entre nous qui passent le plus clair de leur temps à la maison peuvent avoir l'impression d'être pris dans un cycle sans fin. Les week-ends peuvent éventuellement ressembler à des jours de semaine à certains égards.

Par conséquent, il est temps de récupérer votre temps de vacances. Occasionnellement, nous pouvons tous bénéficier de la recharge de nos batteries. Considérez les treize idées suivantes pour différencier le samedi et le dimanche des autres jours de la semaine.

Déterminez si votre ordinateur bloque le chemin

À la fin du week-end, il est préférable de dissimuler votre ordinateur personnel plutôt que de laisser votre ordinateur portable professionnel accessible jusqu'à lundi, lorsque vous en aurez besoin. Vrai ou faux : l'expression « loin des yeux, loin du cœur » est-elle vraie ?

Il y a la possibilité de désactiver les alertes

À moins qu'il ne s'agisse d'une urgence, vous devez désactiver les paramètres de messagerie sur votre téléphone si vous y recevez des e-mails professionnels.

Réintroduisez l'occurrence régulière des vendredis !

Comment agissiez-vous les vendredis après-midi dans le passé ? demande Benjamin Ritter. Non, il n'a pas été fermé. Qu'ont fait vos amis ? Que faut-il pour s'amuser ? Créez une habitude qui vous rappellera que vendredi approche.

Navette

Liana Pavane, fondatrice de TTYL et consultante en santé numérique, conseille des activités du vendredi après-midi qui prennent le même temps que votre trajet de retour. Même si nous sommes à la maison le week-end, nous devons, comme elle le dit, "produire physiquement et émotionnellement le sentiment de 'partir'". Emmener la famille faire une balade à vélo, méditer ou préparer un délicieux repas pour le lendemain matin. , comme quelques suggestions.

Une bonne nuit de sommeil est cruciale pour maintenir un mode de vie sain

La National Sleep Foundation encourage une heure de réveil constante, mais vous pouvez vous accorder une heure de retard si vous ressentez le besoin de dormir davantage. Essayez de vous réveiller lorsque vous (ou vos enfants ou votre chien) êtes prêt, au lieu d'utiliser un réveil.

Préparez un petit déjeuner exquis.

Si vous dînez habituellement au restaurant le samedi matin, vous pourriez envisager de préparer votre petit-déjeuner habituel à la maison. Les options comprennent des œufs avec des saucisses de poulet ou des crêpes saines.

Respirez profondément.

Selon la thérapeute familiale Katie Rom Hisel, LMFT, chaque jour de la semaine devrait être consacré à marcher dans un nouvel endroit. Si vos parcs préférés sont fermés, vous devriez essayer de visiter un autre parc. Alternativement, vous pouvez faire un tour dans le quartier ou faire des travaux de jardinage pour vous distraire. De petites quantités d'activité physique et une exposition à l'extérieur peuvent faire des merveilles pour votre santé mentale et physique.

N'oubliez pas de prévoir du temps pour des activités agréables.

Nous ignorons fréquemment nos plaisirs préférés au cours de la semaine, nous laissant avec une longue liste de choses que nous avons négligées. Il est temps de continuer vos passe-temps favoris, comme jouer de la guitare, dessiner, lire ou tricoter.

Soyez créatif lorsque vous vous faites de nouveaux amis et rencontrez des gens d'autres horizons.

Connectez-vous avec votre famille et vos amis en ligne aussi souvent que d'habitude le week-end. Les happy hours, les pauses-café et les dîners peuvent être organisés à l'aide de Zoom, FaceTime et d'autres technologies de visioconférence. Si vous vous entraînez fréquemment ensemble le week-end, il est conseillé de choisir un entraînement en ligne pouvant être effectué simultanément. Des jeux simultanés supplémentaires incluent des jeux-questionnaires et du karaoké. Une chasse au trésor est une façon amusante de tuer le temps. "Chacun sélectionne des objets de sa maison en réponse à des invites comme" quelque chose que vous avez acheté lors de vos dernières vacances "", explique Pavane.

Le samedi est le jour où il faut porter une tenue de soirée.

Avant de vous habiller, placez des bougies sur la table et décorez-la avec d'autres objets. Ensuite, commandez des plats à emporter ou créez un dîner que vous ne prépareriez pas souvent pendant la semaine en raison du temps consacré. J'aime le départ de mes dîners habituels, qui sont souvent simples et rapides.

Amenez l'extérieur à l'intérieur

Si le temps est mauvais ou inexistant, ramenez l'extérieur à l'intérieur. Planifiez vos prochaines vacances autour d'une nuit sous les étoiles, d'un pique-nique ou d'un spectacle en plein air. Généralement, les activités de plein air sont préférables à celles d'intérieur.

Envisagez de faire une visite en ligne d'un musée.

Vous pouvez profiter de visites virtuelles du Smithsonian, du musée d'Orsay et du musée du Vatican sans quitter votre domicile. De nombreux zoos et aquariums utilisent la même technique.