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Certains d'entre nous ne se r\u00e9veillent pas en se sentant comme un mannequin dans une publicit\u00e9 Puma. Malgr\u00e9 nos meilleures intentions et les promesses que nous nous faisons dans les cabines d'essayage des centres commerciaux, nous \u00e9teignons nos r\u00e9veils, nous enfouissons plus profond\u00e9ment dans nos couvertures et nous plongeons dans une heure suppl\u00e9mentaire de doux sommeil. Les grosses cuisses sont les talons Louboutin en velours de la saison, se dit-on.<\/p>\n
\u00catre paresseux n'est pas vraiment un probl\u00e8me jusqu'\u00e0 ce que nous nous retrouvions du mauvais c\u00f4t\u00e9 de vingt-cinq ans. Soudain, nos genoux commencent \u00e0 crier pour attirer l'attention. Notre c\u0153ur bat comme un adolescent qui regarde pour la premi\u00e8re fois un Daniel Craig nu, lorsque nous montons un escalier en courant. On ne peut pas nager un tour complet sans haleter, dans une piscine d'h\u00f4tel \u00e0 peu pr\u00e8s de la taille d'une grande baignoire.<\/p>\n
C'est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que cela nous frappe, s'entra\u00eener ne consiste pas tant \u00e0 faire r\u00e9tr\u00e9cir notre dessus de muffins qu'\u00e0 rester en vie. M\u00eame cette prise de conscience ne nous fait pas sortir de notre lit et ne nous emm\u00e8ne pas directement dans un Joggers Park.<\/p>\n
Il n'y a qu'une seule issue pour ceux d'entre nous qui m\u00e9prisent l'entra\u00eenement : tromper notre cerveau en lui faisant croire que ce n'est pas le cas.<\/p>\n
Prenez-le de quelqu'un qui n'a r\u00e9ussi \u00e0 toucher ses orteils que deux fois dans toute sa vie.<\/p>\n
Voici quelques-uns de mes codes de triche que vous voudrez peut-\u00eatre essayer\u00a0:<\/p>\n
Faites des lev\u00e9es de jambes au lit tout en regardant vos \u00e9missions pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es\u00a0: regardez des rediffusions de Mindy, Seinfeld, SNL, ou quelle que soit votre derni\u00e8re d\u00e9pendance, pour ne pas penser \u00e0 l'effort. Cela aide \u00e0 ne pas compter. Vous ne souffrez pas d'apitoiement sur vous-m\u00eame lorsque vous frappez votre 30e relance de jambe. Tu ne sais pas alors tu continues jusqu'\u00e0 ce que tu sentes la br\u00fblure sur le c\u00f4t\u00e9 de ta cuisse. Vous pouvez m\u00eame essayer de lire une bande dessin\u00e9e.<\/p>\n
Dansez en attendant la nourriture :<\/p>\n
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Essayez de petites rafales de danse en attendant que la pizza arrive, que le grille-pain \u00e9clate, que la bouilloire \u00e9lectrique siffle et que le micro-ondes op\u00e8re sa magie sur les restes de la nuit derni\u00e8re. Enfilez votre short imprim\u00e9 orignal et faites comme si vous \u00e9tiez Jenny du quartier.<\/p>\n
Trouvez un copain d'entra\u00eenement : La plupart des gens recommandent un partenaire de yoga ou un copain de Zumba. Je recommande un ami de promenade du soir. Trouvez quelqu'un que vous ne craignez pas de rencontrer tous les soirs. Allez faire un tour dans le quartier. \u00c9changez des comm\u00e9rages juteux. Parlez de recettes de salades \u00e0 base de chou fris\u00e9, de quinoa et d'autres l\u00e9gumes en vogue. Faites des projets de vacances que vous n'avez pas l'intention de suivre. D\u00e9couvrez les chaudasses du quartier en sueur. Vous ne saurez pas quand vous aurez termin\u00e9 votre quota de 7000 pas.<\/p>\n
Explorez quelque chose de nouveau chaque jour : les bases du Tai Chi, la salsa pour les nuls, les sacoches Quick Burn avec Casey Yeoh, vous obtenez la d\u00e9rive. Les chances que vous vous ennuyiez et que vous sautiez cette s\u00e9ance d'exercice de 30 minutes sont infiniment moindres lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau chaque jour.<\/p>\n
Promenez votre chien : Si vous n'en avez pas, portez-vous volontaire pour promener le chien de quelqu'un d'autre. C'est th\u00e9rapeutique. Si vous avez un chat, jouez aux flics et aux voleurs dans la maison. Si vous avez une tortue, prenez un chien.<\/p>\n
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Some of us don\u2019t wake up feeling like a model in a Puma commercial. Despite our best intentions and the promises we make to our mirror selves in shopping malls\u2019 fitting rooms, we turn off our alarm clocks, burrow deeper into our blankets, and sink into an extra hour of sweet slumber. Big thighs are […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2971,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,101],"tags":[],"class_list":["post-2968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2968"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22310,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968\/revisions\/22310"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}