{"id":3040,"date":"2022-07-09T09:42:08","date_gmt":"2022-07-09T09:42:08","guid":{"rendered":"https:\/\/hermagic.com\/?p=3040"},"modified":"2023-04-03T18:10:32","modified_gmt":"2023-04-03T12:40:32","slug":"5-things-every-victim-of-gaslighting-must-know","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/5-things-every-victim-of-gaslighting-must-know\/","title":{"rendered":"5 choses que chaque victime de l'\u00e9clairage au gaz doit savoir"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

L'\u00e9clairage au gaz est une forme de violence \u00e9motionnelle dans laquelle une personne manipule syst\u00e9matiquement l'autre pour remettre en question ses d\u00e9cisions, son estime de soi et m\u00eame sa sant\u00e9 mentale. Si vous \u00eates dans une mauvaise relation et que vous voulez savoir si vous \u00eates victime de gaslighting, lisez\u00a0Cet article<\/a><\/p>\n

Et si la r\u00e9ponse s'av\u00e8re \u00eatre oui, revenez \u00e0 cette pi\u00e8ce. Nous avons rassembl\u00e9 quelques rep\u00e8res pour vous aider.<\/p>\n

#1 Votre instinct a raison<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 eu un vague sentiment d'inqui\u00e9tude, le pressentiment que tout ne va pas bien dans une relation ? Vous n'avez peut-\u00eatre absolument aucune preuve, aucune raison de penser de cette fa\u00e7on, juste ce qu'ils appellent une intuition.\u00a0Ne rejetez pas la pens\u00e9e.<\/em>\u00a0Arr\u00eatez, \u00e9coutez, regardez. Trouvez du temps seul et un endroit calme et explorez la pens\u00e9e\u00a0: qu'est-ce qui vous fait ressentir cela\u00a0? Un incident ou une conversation en particulier\u00a0? Essayez de mettre le doigt sur ce qui vous d\u00e9range. Neuf fois sur dix, il y a probablement une explication inoffensive \u00e0 cela. Mais l'autre fois, \u00e7a pourrait \u00eatre quelque chose de bien plus grave. Il pourrait s'agir d'un \u00e9clairage au gaz.<\/p>\n

#2 Pr\u00e9parez-vous \u00e0 un bouleversement \u00e9motionnel<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

D\u00e9couvrir que vous \u00eates victime de quelqu'un n'est jamais agr\u00e9able. Votre r\u00e9action imm\u00e9diate pourrait \u00eatre le choc ou l'incr\u00e9dulit\u00e9 (\u00ab Je n'y crois pas ! Il m'aime. C'est un malentendu. \u00bb) surtout si la personne est proche de vous. Vient ensuite la tristesse ("Comment a-t-il pu me faire \u00e7a ? Je pensais qu'il m'aimait !") suivi de la col\u00e8re ("Comment a-t-il os\u00e9 ! Je vais l'affronter et mettre un terme \u00e0 \u00e7a !") ou l'impuissance ("Oh mon dieu, qu'est-ce que je vais faire ? Je ne peux pas vivre sans lui.") Ajoutez \u00e0 cela des regrets pour le temps et l'\u00e9nergie que vous avez investis dans cette relation, et de la frustration ou de la honte d'avoir \u00e9t\u00e9 victime si longtemps, et vous avez vous-m\u00eame un explosif m\u00e9lange d'\u00e9motions.<\/p>\n

Mais ne laissez pas cela vous paralyser. Se souvenir,\u00a0Ce n'est pas de ta faute<\/em>. Tu n'as rien fait de mal. Vous ne l'avez pas provoqu\u00e9 vous-m\u00eame. Si quoi que ce soit, vous avez en fait d\u00e9couvert la cause premi\u00e8re de ce qui ne va pas dans votre vie en ce moment et vous allez arranger les choses.<\/p>\n

#3 Vous avez besoin d'aide<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Vous vous sentirez peut-\u00eatre d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment seul, mais sachez que vous n'\u00eates pas seul. Parlez de vos peurs et de vos pr\u00e9occupations \u00e0 une tierce personne de confiance. Il est pr\u00e9f\u00e9rable que vous trouviez quelqu'un de mature et d'ouvert d'esprit pour vous \u00e9couter avec calme. M\u00eame dans ce cas, soyez pr\u00eat \u00e0 faire face \u00e0 l'incr\u00e9dulit\u00e9, surtout si la personne qui vous a victimis\u00e9 a fait un excellent travail en cachant son vrai visage. (\u00ab Philip n'est pas ce genre de gars ! Vous devez \u00eatre en train d'imaginer des choses. \u00bb) Mais continuez.<\/p>\n

C'est l\u00e0 que l'approche d'un\u00a0conseiller<\/a>\u00a0est utile. Notez que la bonne chose \u00e0 faire sera diff\u00e9rente selon les personnes et les circonstances et un conseiller est un professionnel qualifi\u00e9 qui peut vous guider. Il pourra vous donner une vision impartiale de la marche \u00e0 suivre. Si vous avez subi des dommages \u00e9motionnels durables, ils pourraient \u00e9galement vous orienter vers une aide m\u00e9dicale.<\/p>\n

De plus, vous voudrez peut-\u00eatre envisager de rejoindre un groupe de soutien. En tant que personnes qui ont elles-m\u00eames \u00e9t\u00e9 victimes ou qui ont du mal \u00e0 r\u00e9soudre leurs propres probl\u00e8mes, elles sont plus susceptibles d'\u00e9couter et de comprendre votre situation.<\/p>\n

#4 Cette bataille peut n'avoir aucun gagnant<\/strong><\/p>\n

Sachez que peu importe la ligne de conduite que vous adoptez ou quelle que soit la force avec laquelle vous vous battez, vous ne pourrez peut-\u00eatre pas \u00abr\u00e9parer\u00bb la relation ou la personne. En effet, l'\u00e9clairage au gaz d\u00e9coule souvent de probl\u00e8mes \u00e9motionnels et psychologiques profond\u00e9ment enracin\u00e9s et l'agresseur peut avoir besoin d'une intervention m\u00e9dicale s\u00e9rieuse et \u00e0 long terme pour changer. Et ce, seulement s'ils reconnaissent qu'ils ont un probl\u00e8me et sont pr\u00eats \u00e0 se faire aider. Honn\u00eatement, votre meilleur espoir pourrait \u00eatre d'en sortir sans cicatrice ou d'\u00eatre gu\u00e9ri avec le temps.<\/p>\n

#5 Appelez-le Quitte<\/p>\n

S'\u00e9loigner d'une relation \u00e9motionnellement violente peut sembler une solution \u00e9vidente, mais ce n'est certainement pas facile. Si l'\u00e9clairage au gaz s'est produit dans une configuration sociale ou professionnelle, cela peut \u00eatre relativement facile : il vous suffit de r\u00e9duire vos pertes et de partir. Mais si cela s'est produit entre partenaires ou au sein de la famille, la lutte est bien plus importante. Cependant, vous \u00e9loigner pourrait \u00eatre exactement ce que vous devez faire pour faire le premier pas vers la reconstruction de votre vie et de votre image de soi.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gaslighting is a form of emotional abuse in which one person systematically manipulates the other into questioning their decisions, self-worth and even sanity. If you are in a bad relationship and want to know if you are a victim of gaslighting, read\u00a0this article And if the answer turns out to be yes, come back to […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,101],"tags":[],"class_list":["post-3040","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3040"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3040\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22302,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3040\/revisions\/22302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}