{"id":3234,"date":"2022-07-11T10:05:05","date_gmt":"2022-07-11T10:05:05","guid":{"rendered":"https:\/\/hermagic.com\/?p=3234"},"modified":"2023-04-03T18:10:26","modified_gmt":"2023-04-03T12:40:26","slug":"its-true-that-intermittent-fasting-is-common-but-dont-let-that-fool-you","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/its-true-that-intermittent-fasting-is-common-but-dont-let-that-fool-you\/","title":{"rendered":"Le je\u00fbne intermittent est populaire, mais ne vous y trompez pas."},"content":{"rendered":"

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Pendant cette p\u00e9riode \u00e9trange, il existe de nombreuses tendances de la mode parmi lesquelles choisir. On ne peut rien prendre au pied de la lettre dans une soci\u00e9t\u00e9 o\u00f9 le danger de r\u00e9pandre de fausses informations ne cesse d'augmenter et o\u00f9 il exhibe ses dents pourries avec une \u00e9tincelle presque diabolique dans les yeux. Les fausses nouvelles sont un fl\u00e9au qui ne cesse de cro\u00eetre.<\/p>\n

\u00c0 l'inverse, devrions-nous classer le je\u00fbne intermittent avec d'autres tendances alimentaires "mauvaises", ou offre-t-il r\u00e9ellement des avantages significatifs pour la sant\u00e9\u00a0?<\/strong><\/p>\n

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La pratique consistant \u00e0 restreindre son apport calorique pendant de courtes p\u00e9riodes \u00e0 intervalles r\u00e9guliers est connue sous le nom de je\u00fbne intermittent.<\/p>\n

La pratique consistant \u00e0 suivre un r\u00e9gime alimentaire normal pendant les p\u00e9riodes sans je\u00fbne, puis \u00e0 reprendre le je\u00fbne pendant une dur\u00e9e pr\u00e9d\u00e9termin\u00e9e \u00e0 intervalles r\u00e9guliers est connue sous le nom de je\u00fbne intermittent (FI). Le terme \u00ab\u00a0je\u00fbne intermittent\u00a0\u00bb d\u00e9signe un programme m\u00e9thodique dans lequel les participants s'abstiennent de consommer toute forme de nourriture (en dehors de l'eau et parfois des repas tr\u00e8s peu caloriques) pendant la p\u00e9riode de je\u00fbne et ne consomment que de la nourriture pendant les p\u00e9riodes de non-je\u00fbne du programme. .<\/p>\n

Types de SI<\/strong><\/p>\n

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leangains<\/strong><\/p>\n

Vari\u00e9t\u00e9s de leangains, y compris : Il est recommand\u00e9 que chaque jour consiste en un je\u00fbne de 14 \u00e0 16 heures et en mangeant pendant seulement 8 \u00e0 10 heures.<\/p>\n

Mange Arr\u00eate de manger<\/strong><\/p>\n

Une fois par semaine, vous devez vous priver de nourriture pendant 24 heures (les jours non cons\u00e9cutifs), puis vous devez reprendre votre alimentation habituelle. plus signifie afficher l'int\u00e9gralit\u00e9 de l'article, tandis que moins signifie afficher moins de mots.<\/p>\n

R\u00e9gime de guerrier<\/strong><\/p>\n

Le r\u00e9gime du guerrier recommande un je\u00fbne quotidien de 20 heures, suivi d'un festin le soir.<\/p>\n

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Apr\u00e8s une longue journ\u00e9e de travail, il est enfin temps de se d\u00e9tendre et de se d\u00e9tendre. Consommez la moiti\u00e9 de votre apport calorique quotidien normal un jour sur deux, et les autres jours, consommez votre apport calorique quotidien normal. Cela vous aidera \u00e0 perdre du poids tout en maintenant votre poids actuel.<\/p>\n

Pourquoi quelqu'un se lancerait-il sciemment dans un tel d\u00e9fi ? C'est vrai que \u00e7a a l'air mauvais de l'ext\u00e9rieur, mais en tant que quelqu'un qui est oblig\u00e9 de faire face \u00e0 cette situation de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re, je peux vous garantir que vous allez vous y habituer ! Pour rendre les choses encore plus favorables, il existe un certain nombre d'avantages attrayants qui pourraient vous persuader de le faire.<\/p>\n

L'utilisation de IF pr\u00e9sente un certain nombre d'avantages, dont certains sont \u00e9num\u00e9r\u00e9s ici.<\/strong><\/p>\n

Par cons\u00e9quent, \u00e9tant donn\u00e9 que nous savons que vous \u00eates ici pour examiner cela, allons-y directement. Vous devriez \u00eatre en mesure d'\u00e9valuer quelle forme de SI r\u00e9pond le mieux \u00e0 vos besoins en comparant les avantages sp\u00e9cifiques associ\u00e9s \u00e0 chaque type qui ont \u00e9t\u00e9 discut\u00e9s ci-dessus. En conclusion, voici quelques avantages majeurs :<\/p>\n

1. Modifiez votre poids si n\u00e9cessaire.<\/strong><\/p>\n

Lorsque vous je\u00fbnez, votre corps utilise les r\u00e9serves de graisse comme source d'\u00e9nergie, ce qui entra\u00eene une perte de poids progressive mais saine.<\/p>\n

2.Pour acc\u00e9l\u00e9rer le processus m\u00e9tabolique dans votre corps, mettez en pratique les conseils suivants.<\/strong><\/p>\n

Un m\u00e9tabolisme acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 jusqu'\u00e0 14% peut \u00eatre atteint gr\u00e2ce \u00e0 l'utilisation de r\u00e9gimes qui alternent constamment entre le je\u00fbne et l'alimentation. Le je\u00fbne intermittent aide \u00e0 maintenir votre m\u00e9tabolisme stable, contrairement \u00e0 la restriction calorique \u00e0 long terme, qui peut entra\u00eener une perte musculaire et une d\u00e9t\u00e9rioration de la capacit\u00e9 du corps \u00e0 dig\u00e9rer les aliments.<\/p>\n

3.Prendre des mesures pr\u00e9ventives afin de retarder l'apparition de la vieillesse<\/strong><\/p>\n

Vous pourrez maintenir votre sant\u00e9 et conserver votre apparence jeune si vous participez \u00e0 IF. En plus de cela, il garantit que les tissus du corps se r\u00e9parent et sont maintenus de mani\u00e8re plus efficace, et que vos organes fonctionnent de mani\u00e8re appropri\u00e9e.<\/p>\n

4.Refresh ses facult\u00e9s mentales.<\/strong><\/p>\n

Selon les r\u00e9sultats d'une \u00e9tude, IF favorise la cr\u00e9ation de nouveaux neurones, am\u00e9liore la m\u00e9moire et peut m\u00eame aider au processus de r\u00e9cup\u00e9ration suite \u00e0 un AVC.<\/p>\n

N'est-ce pas une raison suffisante pour commencer le je\u00fbne intermittent le plus t\u00f4t possible, \u00e9tant donn\u00e9 qu'il s'accompagne de tous les autres avantages qu'il procure ? Nous souscrivons \u00e0 la m\u00eame vision du monde !<\/p>\n

Il est recommand\u00e9 de consulter un m\u00e9decin qualifi\u00e9 avant de commencer tout type de je\u00fbne intermittent.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

During this strange time, there are a lot of different fashion trends from which to choose. We cannot take anything at face value in a society where the danger of spreading false information is continuously on the rise and where it flaunts its rotten teeth with an almost evil sparkle in its eye. False news […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3235,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[],"class_list":["post-3234","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-food-dining"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3234","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3234"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22280,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3234\/revisions\/22280"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}