{"id":3299,"date":"2022-07-12T07:26:32","date_gmt":"2022-07-12T07:26:32","guid":{"rendered":"https:\/\/hermagic.com\/?p=3299"},"modified":"2023-04-03T18:10:24","modified_gmt":"2023-04-03T12:40:24","slug":"is-vitamin-d-deficiency-getting-you-down","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/is-vitamin-d-deficiency-getting-you-down\/","title":{"rendered":"La carence en vitamine D vous d\u00e9prime-t-elle ?"},"content":{"rendered":"

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Les vitamines constituent un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 de tout r\u00e9gime alimentaire complet et sain digne de mention. En particulier, la vitamine D doit \u00eatre v\u00e9rifi\u00e9e, car elle est d'une importance significative pour notre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Une carence en vitamine D dans notre syst\u00e8me pourrait entra\u00eener des os plus faibles, une cicatrisation lente des plaies, de la fatigue, un syst\u00e8me immunitaire d\u00e9faillant, une perte de cheveux et m\u00eame une d\u00e9pression. Alors, pourquoi ne pas entrer dans la lumi\u00e8re et ajouter plus de vitamine D dans votre vie\u00a0!<\/p>\n

"Mangez vos vitamines et dites vos pri\u00e8res", \u00e9tait le slogan de choix de Hulk Hogan, d'apr\u00e8s ce dont je me souviens, et son accent sur les vitamines, et la vitamine D, en particulier, ne doit pas \u00eatre ignor\u00e9. Maintenant, comment savez-vous si vous obtenez suffisamment de vitamine D dans votre \u00eatre, je vous entends demander\u00a0? Eh bien, d\u00e9couvrons-le!<\/p>\n

Cinq signes que vous ne consommez pas assez de vitamine soleil<\/p>\n

Exceptionnellement chaud<\/strong><\/p>\n

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Pourquoi, oui - vous \u00eates unique, mais vous sentir un peu plus chaud ou plus chaud que ceux qui vous entourent quand le temps n'est pas si chaud, ou quand vous n'\u00eates pas impliqu\u00e9 dans une activit\u00e9 intense est l'un des signes que votre corps ne re\u00e7oit pas assez Vitamine D.<\/p>\n

Br\u00fbl\u00e9<\/strong><\/p>\n

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Se sentir essuy\u00e9 avant la fin de la journ\u00e9e ou se sentir g\u00e9n\u00e9ralement fatigu\u00e9 toute la journ\u00e9e m\u00eame apr\u00e8s une bonne nuit de sommeil peut \u00e9galement \u00eatre le signe d'une carence en vitamine D. Alors gardez les yeux ouverts.<\/p>\n

Vers le bas dans les d\u00e9charges proverbiales<\/strong><\/p>\n

Un manque de vitamine D circulant dans nos syst\u00e8mes a maintenant \u00e9t\u00e9 li\u00e9 \u00e0 la d\u00e9pression. Cette vitamine est connue pour influencer nos zones c\u00e9r\u00e9brales \u00ab\u00a0de bien-\u00eatre\u00a0\u00bb qui, \u00e0 leur tour, influencent notre humeur.<\/p>\n

"\u00c7a fait mal partout"<\/strong><\/p>\n

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Les douleurs osseuses, les douleurs articulaires et musculaires, ainsi que l'arthrite et la fibromyalgie sont maintenant de plus en plus assimil\u00e9es \u00e0 un manque de la \u00abgrosse\u00bb vitamine D, par les connaisseurs.<\/p>\n

Un cadre plus faible<\/strong><\/p>\n

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Des os fragiles et une ossature facilement cassable ou fractur\u00e9e pourraient \u00eatre le signe d'une alimentation qui manque cruellement de vitamine D. De plus, une alimentation riche en cette vitamine est connue pour se d\u00e9barrasser du rachitisme.<\/p>\n

Alors, qui est \u00e0 risque de carence en vitamine D ?<\/strong><\/p>\n

Maintenant que vous \u00eates au premier plan avec les signes qui indiquent que votre corps pourrait manquer de r\u00e9serves de vitamine D, examinons exactement qui est \u00e0 risque. Il s'av\u00e8re que si vous \u00eates d'un mill\u00e9sime particulier, dans la r\u00e9gion des 55 ans et plus, ainsi que si vous \u00eates coinc\u00e9 au bureau ou \u00e0 l'int\u00e9rieur pendant de longues p\u00e9riodes, vous \u00eates peut-\u00eatre la personne \u00e0 laquelle cet article s'adresse. . De plus, les personnes \u00e0 la peau g\u00e9n\u00e9ralement plus fonc\u00e9e pourraient \u00e9galement \u00eatre \u00e0 risque, car la pr\u00e9sence accrue de m\u00e9lanine rend plus difficile pour le corps de produire de la vitamine D \u00e0 partir de la lumi\u00e8re du soleil.<\/p>\n

Bien que les trois groupes d\u00e9mographiques pr\u00e9c\u00e9dents ne re\u00e7oivent peut-\u00eatre pas assez de vitamines parce qu'ils ne sont pas suffisamment expos\u00e9s au soleil, les v\u00e9g\u00e9taliens et les v\u00e9g\u00e9tariens sont \u00e9galement \u00e0 risque, car en g\u00e9n\u00e9ral, les r\u00e9gimes \u00e0 base d'animaux et ceux contenant des produits laitiers contiennent naturellement vitamine D. En outre, il serait n\u00e9gligent de notre part d'omettre ceux qui souffrent de la maladie inflammatoire de l'intestin et ceux qui ont un indice de masse corporelle (IMC) \u00e9lev\u00e9 de cette liste.<\/p>\n

Avez-vous des conseils \u00e0 donner \u00e0 quelqu'un qui soup\u00e7onne une carence en vitamine D\u00a0?<\/p>\n

Salut le soleil ! Eh bien, \u00e7a ne s'appelle pas la vitamine du soleil pour rien, dedans\u00a0? Donc, si vous constatez des signes de carence en vitamine D, exposez-vous au soleil le matin ou en milieu de soir\u00e9e.<\/p>\n

En plus de cela, incluez de l'huile de foie de morue, des champignons, du saumon et des graines de tournesol dans votre alimentation, car ils sont tous de riches sources de vitamine D. Alors maintenant, vous savez, et savez exactement quoi faire\u00a0!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vitamins form a key component of any complete and healthy diet worth speaking of. In particular, vitamin D needs to be name-checked, as it is of significant importance to our overall well-being. Vitamin D deficiency in our system could result in weaker bones, the slow healing of wounds, fatigue, an ill-functioning immune system, hair loss, […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3300,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,101],"tags":[],"class_list":["post-3299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3299"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22273,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3299\/revisions\/22273"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/fr_fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}