È giunto il momento di imparare l'arte del piacere del fine settimana.

Questa domanda richiede una forte risposta positiva. Sei fuorviante se credi di essere l'unico individuo. Quelli di noi che trascorrono la maggior parte del tempo a casa possono sentirsi come se fossero intrappolati in un ciclo infinito. I fine settimana possono alla fine assomigliare ai giorni feriali in certi modi.

Pertanto, è tempo di recuperare il tuo tempo di vacanza. Di tanto in tanto, tutti noi possiamo trarre vantaggio dal ricaricare le nostre batterie. Considera le seguenti tredici idee per differenziare il sabato e la domenica dagli altri giorni della settimana.

Determina se il tuo computer sta bloccando il percorso

Alla fine del fine settimana, è meglio nascondere il tuo personal computer piuttosto che lasciare il tuo laptop aziendale accessibile fino a lunedì, quando ne avrai bisogno. Vero o falso: è vero il detto “lontano dagli occhi, lontano dalla mente”?

C'è la possibilità di disabilitare gli avvisi

A meno che non si tratti di un'emergenza, dovresti disabilitare le impostazioni e-mail sul tuo telefono se ricevi e-mail aziendali lì.

Reintroduci l'occorrenza regolare del venerdì!

Come ti comportavi il venerdì pomeriggio in passato? chiede Benjamin Ritter. No, non è stato chiuso. Cosa hanno combinato i tuoi amici? Cosa serve per divertirsi? Crea un'abitudine che serva a ricordarti che il venerdì si sta avvicinando.

Tragitto casa-lavoro

Liana Pavane, fondatrice di TTYL e consulente per la salute digitale, consiglia le attività del venerdì pomeriggio che richiedono lo stesso tempo del viaggio di ritorno a casa. Anche se siamo a casa durante il fine settimana, dobbiamo, come dice lei, “produrre fisicamente ed emotivamente la sensazione di 'andare'”. Portare la famiglia a fare un giro in bicicletta, meditare o preparare un pasto delizioso per la mattina dopo. , come alcuni suggerimenti.

Una buona notte di sonno è fondamentale per mantenere uno stile di vita sano

La National Sleep Foundation incoraggia ad avere un orario di sveglia costante, ma puoi concederti un'ora di ritardo se senti il bisogno di dormire di più. Prova a svegliarti quando tu (oi tuoi figli o il tuo cane) siete pronti, invece di utilizzare una sveglia.

Prepara una squisita colazione.

Se di solito pranzi fuori il sabato mattina, potresti considerare di preparare la tua solita colazione a casa. Le opzioni includono uova con salsiccia di pollo o frittelle salutari.

Fai un respiro profondo.

Secondo la terapista familiare Katie Rom Hisel, LMFT, ogni giorno della settimana dovrebbe essere trascorso camminando in un nuovo luogo. Se i tuoi parchi preferiti sono chiusi, dovresti provare a visitare un altro parco. In alternativa, puoi fare un giro nel quartiere o lavorare in giardino per distrarti. Piccole quantità di attività fisica e l'esposizione all'aperto possono fare miracoli per la tua salute mentale e fisica.

Ricorda di programmare il tempo per attività divertenti.

Spesso ignoriamo i nostri piaceri preferiti durante la settimana, lasciandoci con un lungo elenco di cose che abbiamo trascurato. È tempo di continuare i tuoi passatempi preferiti, come suonare la chitarra, disegnare, leggere o lavorare a maglia.

Sii creativo quando fai nuove amicizie e incontri persone di altri background.

Connettiti con familiari e amici online con la stessa frequenza del fine settimana. Happy hour, coffee break e cene possono essere condotti utilizzando Zoom, FaceTime e altre tecnologie di videoconferenza. Se vi allenate spesso insieme nei fine settimana, è consigliabile scegliere un allenamento online che possa essere completato contemporaneamente. Ulteriori giochi simultanei includono quiz e karaoke. Una caccia al tesoro è un modo divertente per ammazzare il tempo. "Ognuno seleziona oggetti dalla propria casa in risposta a richieste come 'qualcosa che hai acquistato durante la tua vacanza più recente'", spiega Pavane.

Il sabato è il giorno in cui indossare abiti formali.

Prima di vestirti, metti alcune candele sul tavolo e adornalo con altri oggetti. Quindi, ordina da asporto o crea una cena che spesso non prepareresti durante la settimana a causa dell'impegno di tempo. Adoro la partenza dalle mie solite cene, spesso semplici e veloci.

Porta l'aria aperta in casa

Se il tempo è brutto o inesistente, porta l'esterno all'interno. Organizza la tua prossima vacanza intorno a una notte sotto le stelle, un picnic o uno spettacolo all'aperto. In generale, le attività all'aperto sono preferibili a quelle all'interno.

Prendi in considerazione l'idea di fare un tour online di un museo.

Puoi goderti tour virtuali dello Smithsonian, del Musee d'Orsay e dei Musei Vaticani senza uscire di casa. Numerosi zoo e acquari usano la stessa tecnica.