8 modi per raggiungere una persona cara che soffre di depressione

Il primo passo per curare una depressione è la sua diagnosi corretta e tempestiva. Molte volte le persone trascorrono la vita senza che questo killer silenzioso venga mai rilevato clinicamente. Quindi, se la persona amata è stata determinata con la condizione, è già sulla via del recupero.

Il passo successivo è aiutarli a fare il viaggio perché la depressione rende le sue vittime incapaci di auto-aiuto. È qui che intervieni per sostenere i tuoi cari durante il processo e aiutarli a riprendersi.

COSA PUOI FARE Capire con cosa hai a che fare

Per una persona normale, è difficile capire le profonde ramificazioni della depressione. NON è tristezza e non si può semplicemente uscirne. Devi capire veramente questo sinistro problema ed essere informato prima di provare ad aiutare qualcuno. Altrimenti, potresti finire per fare più male che bene.

La pazienza è la chiave

Devi essere pronto a far parlare la persona senza metterla sotto pressione. Potrebbero volerci del tempo per aprirsi o potrebbero non rispondere al tuo approccio. Ma non mollare. Basta mantenere la calma e prestare orecchio all'ascolto.

Non essere poco i loro sentimenti

Non dire cose come "è tutto nella tua testa" o "guarda il lato positivo" quando condividono i loro pensieri con te. Nessuno vuole rovinarsi la vita di proposito. Invece, prova a usare frasi di supporto come "io ci sono per te" o "sei importante per me e ce ne occuperemo insieme".

Cerca di incoraggiare l'attività

Gli esercizi/attività fisiche contribuiscono notevolmente alla salute mentale. Può essere semplice come una passeggiata nel parco o prendere un gelato insieme. Questi potrebbero aiutare a ridurre il livello di stress distogliendo la mente.

Sottolinea i loro punti di forza

La depressione provoca un cambiamento nell'atteggiamento della persona ed è dannosa per la sua autostima. In una fase in cui dubitano di se stessi, puoi aiutarli rendendoli consapevoli delle loro qualità e capacità. Questo li aiuterà a trovare la forza dentro.

Unisciti a un gruppo di supporto

Un passo importante verso il recupero dalla depressione è sfogarsi. Entrare a far parte di un gruppo di supporto metterà la persona in un ambiente di empatia in cui sarà in grado di raccogliere sostegno e capire che non è sola in questa situazione.

Usa l'umorismo

È risaputo che ridere aiuta a guarire una persona. In effetti, la ricerca elenca la risata come una delle cose migliori per curare la depressione poiché rilascia le sostanze chimiche del "sentirsi bene". Non deve essere una risata in piena regola che rotola sul pavimento, anche esercitarsi a sorridere davanti allo specchio è un buon primo passo.

Tieni a mente il tuo benessere

Per essere in grado di aiutare qualcun altro, devi prima assicurarti del tuo benessere fisico e mentale. Avere a che fare con qualcuno che soffre di depressione può essere faticoso e molto frustrante. Quindi prenditi del tempo per rilassarti e distenderti.

Qualunque cosa tu faccia, non dimenticare mai il fatto cruciale che la depressione è una malattia. Il tuo aiuto si limita a sostenere la persona e ad aiutarla nella lotta contro la malattia. Per un corretto svolgimento delle cure è indispensabile l'assistenza medica.