Ecco 5 strategie per aggiungere respiro al tuo programma

Per aggiungere respiro al tuo programma - Hermagic

Quando le nostre riserve di energia sono esaurite, tutti possiamo riferirci a sentirci completamente esausti. Onestamente, però: noi donne siamo sempre in movimento. Lo stress e le pressioni della vita quotidiana possono accumularsi rapidamente, lasciandoci fisicamente ed emotivamente esausti e contando i giorni che mancano alla nostra prossima vacanza.

Tutti vogliono un pezzo di noi, ma non siamo molto abbondanti. A causa dei nostri intrinseci limiti umani, non c'è modo per noi di realizzare tutto.

E quindi la domanda diventa: come teniamo la testa fuori dall'acqua? Quale altra opzione abbiamo oltre a spingerci costantemente ai nostri limiti assoluti? C'è un margine di errore. È l'eccedenza, ovvero la somma consentita ma non richiesta. È pensato per essere utilizzato in caso di emergenze o altri eventi non pianificati. Il margine è lo spazio tra il completo esaurimento e la capacità di respirare di nuovo normalmente.

Il margine, in altre parole, è la zona cuscinetto che proteggiamo dal disastro finanziario. Potremmo non essere in grado di vedere il nostro serbatoio di benzina che si sta esaurendo, ma ci sono indicatori intorno a noi che dobbiamo fare rifornimento.

Quando ci offendiamo facilmente, siamo eccessivamente stanchi, disinteressati alle cose che amiamo o ci sentiamo sopraffatti da questioni banali, sappiamo di aver bisogno di più spazio cuscinetto. Questo suona vero con te? Questa è la dura e fredda verità: non sei illimitato; un margine sano ti impedirà di sprofondare in una vita di vuoto.

Il margine ha il potenziale per far sentire la tua vita e diventare più sostenibile, che tu sia un CEO ad alta pressione, uno studente impegnato o un genitore a tempo pieno. Il margine è come il consiglio di mio padre; è la manutenzione preventiva dell'auto che garantisce che continui a funzionare senza intoppi e senza guasti.

“Se ti stanchi, impara a riposare, a non mollare.”

1. Considera i tuoi programmi domenicali di lunedì

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È utile pensare al fine settimana come al margine dell'attrezzo per tutta la settimana. Tenerne conto può aiutarti a stabilire le priorità del tuo processo decisionale e concentrarti sui compiti da svolgere. Se hai in programma un fine settimana pieno, pensa a quanto sei impegnato dal lunedì al venerdì e apporta le modifiche necessarie.

2. Diventa a tuo agio nel rifiutare le offerte

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Quando la vita diventa frenetica, è importante prendere buone decisioni in modo da non finire per incolpare una riunione o una persona per la tua stanchezza quando il "no" era davvero tuo da dire.

3. Evita di valutare te stesso rispetto agli altri

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Le abilità che ogni persona possiede sono speciali. Mia madre, ad esempio, è in grado di completare allegramente ed efficacemente un elenco apparentemente infinito di compiti. La sua capacità è semplicemente maggiore della mia, direbbe qualcuno.

Usa i suoi allenamenti mattutini come il suo tempo per concentrarsi su se stessa e prepararsi per la giornata. Possiedi la tua situazione e rendi il margine qualcosa a cui tieni, indipendentemente dalle tue capacità o dalla tua routine quotidiana.

Il margine, in altre parole, è la zona cuscinetto che proteggiamo dal disastro finanziario.

4. Strategie Le cose che ti rendono felice

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Il margine non implica sempre un pisolino. Tuttavia, quanti di noi potrebbero davvero beneficiare di uno di questi? Per vivere una vita più appagante, è importante ritagliarsi un po' di “margine” per se stessi. Come passi il tuo tempo libero?

Cosa ti soddisfa al punto da sentirti pieno? Potrebbe essere qualsiasi cosa, dall'andare a fare un'escursione a prendere un caffè con un parente. Dagli un po' di tempo alla settimana e nota come ti fa andare avanti.

5. Cerca assistenza

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Se il rifornimento ti sembra uno sforzo eccessivo, cerca assistenza. Considera le persone a cui tieni e il mondo che ti circonda. Chi sembra avere successo, sviluppo e felice?

Se trovi difficile dare la priorità alla cura di sé, puoi chiedere la loro assistenza per ritagliarti un po' di tempo e creare un programma gestibile. In poche parole, possiamo ottenere di più come gruppo che individualmente.

Anticipiamo la fatica tenendo d'occhio i margini. Possiamo essere il tipo di donne che non considerano la creazione del margine come un compito impossibile o una parolaccia, ma come lo spazio di cui abbiamo bisogno per continuare a fare le cose che amiamo per il resto della nostra vita.

Conclusione

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