L'allenamento della forza funziona per un cardiodipendente?

Avendo sempre preferito il cardio, dal balletto da bambino alla corsa e allo spinning da adulto, ho trovato noioso l'allenamento della forza e sono ricorso a fare meno ripetizioni con meno pesi (e ho la parte superiore del corpo debole e il core da mostrare per Esso).

Concentrandosi sull'allenamento della forza

Quindi, quando mi è stata data l'opportunità di provare la Guida Peloton, ero curioso di vedere se questo nuovo aggeggio potesse trasformarmi in un appassionato di allenamento della forza, il tipo che non perde mai il giorno della gamba e ha un "do-you-even- mentalità "lift-bro". Anche se Peloton Bike + ha reso il mondo dipendente dallo spinning a casa, e di conseguenza le vendite della società di fitness sono aumentate vertiginosamente, fino a quel momento nel remake di Sex and the City. Quando si tratta del lancio di quest'anno, può ottenere la stessa attenzione?

Sistema di allenamento basato sull'intelligenza artificiale

Presentazione di Guide, il sistema di allenamento per la forza basato sull'intelligenza artificiale di Peloton, disponibile oggi. Le lezioni di forza preregistrate vengono monitorate utilizzando l'apprendimento automatico dalla fotocamera di Guide (con lezioni dal vivo presto in arrivo). I programmi di allenamento della forza sulla piattaforma di Peloton esistono da tempo, ma le classi specifiche della Guida utilizzano un rilevatore di movimento per tenere traccia dei tuoi progressi mentre finisci le tue ripetizioni.

Bike+ e Tread di Peloton hanno suscitato il mio interesse quando sono stati lanciati. A causa del mio ritrovato amore per l'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT), sono diventato un appassionato spinner. Per assicurarmi di ottenere gli stessi risultati di Guide, ho promesso a me stesso che avrei completato almeno una sessione di allenamento della forza al giorno.

Dopo gli effetti dell'allenamento della forza

Quando sono solo pochi minuti, mi viene subito in mente perché non mi è mai piaciuto l'allenamento della forza: è noioso e noioso, e anche usare 10 libbre come opzione pesante mi fa sentire le braccia come spaghetti, specialmente quando il l'istruttore sta usando 15 libbre come opzione leggera. Anche le flessioni e i plank del giorno dopo sono difficili.

Una cosa, però, che non mi aspettavo era che la Guida avrebbe fatto appello al mio senso della competizione. Con l'aumentare del misuratore di sudore sul rilevatore di movimento, gli allenamenti diventano più divertenti. Inoltre, sono in grado di apportare le modifiche necessarie alla mia tecnica visualizzandola sullo schermo accanto all'insegnante in modalità Self, tuttavia vorrei che la Guida potesse fornire input in tempo reale per migliorare la mia forma.

Guida altamente motivante

Da principiante, essere in grado di tenere traccia dei miei progressi sul Movement Tracker mi ha motivato a fare del mio meglio su ogni set. Un insegnante di Peloton, Matty Maggiacomo, concorda sul fatto che Guide è un prodotto eccellente per le persone che stanno appena iniziando con l'allenamento della forza. Quando ho iniziato ad allenarmi per la prima volta, non avevo idea di cosa fosse uno "squat", "affondo" o "deadlift", e le routine di Guide attireranno le persone che gravitano verso Peloton perché mancano della fiducia in se stessi necessaria per condurre l'allenamento della forza in palestra e mi sento visibile.

No, non sono ancora un grande fan dell'allenamento della forza e non sono entusiasta di fare un corso di forza della Guida come lo ero con le altre offerte di Peloton. Ma comincio a vedere l'appello. I miei quadricipiti e le spalle mi fanno un po' male a causa degli squat nella mia classe per la parte inferiore del corpo, ma è ancora troppo presto per dire se stanno diventando più forti o più deboli, quindi sono grato per i piccoli promemoria che sto lavorando sodo per diventa più forte. Che mi dici di quelle sette lezioni che hai finito con l'allenamento della forza? Più di quanto abbia mai realizzato da molto tempo