Come affrontare il dolore dopo la perdita di un amico o di un parente

La maggior parte di noi sperimenterà la perdita di una persona cara come uno degli ostacoli più difficili e travolgenti della nostra vita. Subito dopo la morte, il vuoto e il dolore sono ancora presenti, ma diminuiscono con il passare del tempo e la vita continua senza il defunto.

Quando apprendiamo che un caro amico o un familiare è morto, nonostante i nostri migliori sforzi per prepararci, la notizia ci colpirà come una tonnellata di mattoni. Questo è inevitabile. Gravi ripercussioni attendono coloro che non riescono a crescere. Pertanto, è della massima importanza trovare un modo per far fronte alla perdita subita. Di seguito è riportato un elenco di raccomandazioni e misure che possono aiutarti a superare la situazione.

Permettigli di infiltrarsi nella tua intera esistenza.

Le emozionanti corse sulle montagne russe dopo la morte di una persona cara sono tipiche e potrebbe sembrare che tutto il tuo corpo sia annegato nell'acqua. Alcune di queste emozioni, come la negazione, l'ira, ecc., potrebbero non apparire in modo diretto; piuttosto, possono essere una complessa fusione di altre emozioni. Una persona può, ad esempio, essere arrabbiata ma negare di essere turbata. Lasciati sopraffare da questa marea di sentimenti travolgenti. È fondamentale non ignorarlo, nonostante ciò possa essere inquietante; piuttosto, è essenziale riconoscerlo e accettarlo.

Il componente di una macchina che ne aumenta l'efficienza.

In tempi come questi, la famiglia, gli amici e i sostenitori si uniscono per lamentarsi di una perdita che tutti condividono. Di conseguenza, è fantastico avere un confidente che possa confidarsi con te e ricevere la tua fiducia. Non puoi sopravvivere senza di essa. Devi resistere alla necessità di ritirarti in te stesso e discutere invece dei tuoi sentimenti con un amico intimo fidato o un membro della tua famiglia. Il tentativo di reprimere i sentimenti di disperazione e disperazione non farà che aumentarli, portando alla loro definitiva liberazione. Visitare un terapista in futuro se ritieni di poter trarre beneficio dal farlo non è un segno di debolezza; pertanto, non dovresti aver paura di farlo.

Le cinque fasi del dolore sono la negazione, la rabbia, la contrattazione (offrendo qualsiasi cosa per eliminare questa perdita), la disperazione e l'accettazione. Negazione, rabbia, contrattazione (offrire qualcosa per rimuovere la perdita) e depressione sono le fasi tipiche del dolore. Devi affrontare questo processo perché ha la capacità di aiutarti ad affrontare l'immenso dolore e la perdita che stai vivendo.

Il cerchio della vita è perennemente in movimento.

Quando raggiungi la fase di accettazione del processo, noterai che le cose iniziano a migliorare; infatti, potresti sentirti come se un grosso peso ti fosse stato tolto dalle spalle. Per prima cosa, commemora e celebra l'esistenza di una persona cara deceduta, quindi passa alla fase successiva della tua vita. La tua vita non sarà certamente mai priva di tristezza, ma non hai altra scelta che andare avanti poiché la persona amata defunta non accetterebbe niente di meno.

Abbiamo la massima fiducia che l'adozione di questi passaggi non solo ti aiuterebbe ad affrontare l'enormità della tua perdita, ma ti consentirebbe anche di emergere da questa esperienza con un senso di pace e consolazione.