La guida al fitness della ragazza pigra

Alcuni di noi non si svegliano sentendosi come una modella in una pubblicità di Puma. Nonostante le nostre migliori intenzioni e le promesse che facciamo al nostro io specchio nei camerini dei centri commerciali, spegniamo le nostre sveglie, ci rintanamo più a fondo nelle nostre coperte e sprofondiamo in un'ora in più di dolce sonno. Le grandi cosce sono i tacchi Louboutin di velluto della stagione, ci diciamo.

Essere pigri non è davvero un problema finché non ci troviamo dalla parte sbagliata di venticinque anni. All'improvviso le nostre ginocchia iniziano a scricchiolare per attirare l'attenzione. Il nostro cuore batte come un adolescente che guarda per la prima volta un Daniel Craig a corpo nudo, quando saliamo di corsa una rampa di scale. Non possiamo nuotare per un intero giro senza respirare senza fiato, nella piscina di un hotel grande all'incirca come una grande vasca da bagno.

È allora che ci colpisce, allenarsi non è tanto voler far restringere la nostra parte superiore del muffin quanto rimanere in vita. Anche quella realizzazione non ci fa sobbalzare dal letto e portarci direttamente in un Joggers Park.

C'è solo una via d'uscita per quelli di noi che disprezzano l'allenamento: ingannare il nostro cervello facendogli credere che non lo sia.

Prendilo da qualcuno che ha toccato con successo le dita dei piedi solo due volte in tutta la sua vita.

Ecco alcuni dei miei codici cheat che potresti voler provare:

Solleva le gambe a letto mentre guardi i tuoi programmi preferiti: guarda le repliche di Mindy, Seinfeld, SNL o qualunque sia la tua ultima dipendenza, per distogliere la mente dallo sforzo. Aiuta a non tenere il conto. Non soffri di autocommiserazione paralizzante quando raggiungi il 30esimo leg raise. Non lo sai, quindi vai avanti finché non senti il bruciore sul lato della coscia. Puoi anche provare a leggere un fumetto.

Balla mentre aspetti il cibo:

 

Prova piccoli scoppi di danza mentre aspetti che arrivi la pizza, il tostapane scoppi, il bollitore elettrico fischi e il microonde faccia la sua magia sugli avanzi di ieri sera. Divertiti con i tuoi pantaloncini con stampa di alci e fai finta di essere Jenny del quartiere.

Trova un compagno di allenamento: la maggior parte delle persone consiglia un compagno di yoga o un compagno di Zumba. Consiglio una passeggiata serale amica. Trova qualcuno che non ti dispiace incontrare ogni sera. Fai una passeggiata nel quartiere. Scambia succosi pettegolezzi. Parla delle ricette di insalata con cavolo, quinoa e altre verdure in voga. Prepara piani per le vacanze che non intendi portare a termine. Dai un'occhiata alle bellezze del quartiere sudate. Non saprai quando avrai completato la tua quota di 7000 passi.

Esplora qualcosa di nuovo ogni giorno: basi del Tai Chi, salsa for dummies, borse da sella Quick Burn con Casey Yeoh, ottieni la deriva. Le possibilità che ti annoi e salti quella sessione di allenamento di 30 minuti sono infinitamente inferiori quando impari qualcosa di nuovo ogni giorno.

Porta il tuo cane a fare una passeggiata: se non ne hai uno, offriti volontario per portare a fare una passeggiata il cane di qualcun altro. È terapeutico. Se hai un gatto, gioca a guardie e ladri in giro per casa. Se hai una tartaruga, prendi un cane.