{"id":3299,"date":"2022-07-12T07:26:32","date_gmt":"2022-07-12T07:26:32","guid":{"rendered":"https:\/\/hermagic.com\/?p=3299"},"modified":"2023-04-03T18:10:24","modified_gmt":"2023-04-03T12:40:24","slug":"is-vitamin-d-deficiency-getting-you-down","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test2.hermagic.com\/it\/is-vitamin-d-deficiency-getting-you-down\/","title":{"rendered":"La carenza di vitamina D ti sta abbattendo?"},"content":{"rendered":"

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Le vitamine costituiscono un componente chiave di qualsiasi dieta completa e sana di cui valga la pena parlare. In particolare, la vitamina D deve essere controllata, poich\u00e9 \u00e8 di notevole importanza per il nostro benessere generale. La carenza di vitamina D nel nostro sistema potrebbe causare ossa pi\u00f9 deboli, la lenta guarigione delle ferite, affaticamento, un sistema immunitario mal funzionante, perdita di capelli e persino depressione. Quindi, perch\u00e9 non entrare nella luce e ottenere pi\u00f9 vitamina D nella tua vita!<\/p>\n

"Mangia le tue vitamine e d\u00ec le tue preghiere", era lo slogan preferito di Hulk Hogan, da quello che ricordo, e il suo accento sulle vitamine, e la vitamina D, in particolare, non dovrebbe essere ignorato. Allora, come fai a sapere se stai ricevendo abbastanza vitamina D nel tuo essere, ti sento chiedere? Bene, scopriamolo!<\/p>\n

Cinque segnali che non ne assumi abbastanza della vitamina del sole<\/p>\n

Insolitamente caldo<\/strong><\/p>\n

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Perch\u00e9, s\u00ec, lo sei in modo univoco, ma sentirti un po' pi\u00f9 caldo o pi\u00f9 accaldato di quelli intorno a te quando il tempo non \u00e8 cos\u00ec caldo, o quando non sei coinvolto in alcuna attivit\u00e0 faticosa \u00e8 uno dei segni che il tuo corpo non sta ricevendo abbastanza vitamina D.<\/p>\n

Bruciato<\/strong><\/p>\n

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Sentirsi spazzati via prima che la giornata sia finita, o in generale sentirsi affaticati durante il giorno anche dopo una buona notte di sonno potrebbero anche essere indicativi di carenza di vitamina D. Quindi tieni gli occhi aperti.<\/p>\n

Gi\u00f9 nelle proverbiali discariche<\/strong><\/p>\n

Una mancanza di vitamina D che scorre attraverso i nostri sistemi \u00e8 stata ora collegata alla depressione. Questa vitamina \u00e8 nota per influenzare le nostre aree del cervello di "sentirsi bene", che a loro volta influenzano i nostri stati d'animo.<\/p>\n

"Fa male e fa male dappertutto"<\/strong><\/p>\n

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Dolori ossei, dolori articolari e muscolari, cos\u00ec come l'artrite e la fibromialgia sono ora sempre pi\u00f9 associati alla mancanza della "grande" vitamina D, da parte di coloro che ne sono a conoscenza.<\/p>\n

Una cornice pi\u00f9 debole<\/strong><\/p>\n

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Ossa fragili e una struttura che si rompe o si frattura facilmente potrebbero essere indicativi di una dieta che \u00e8 gravemente carente di vitamina D. Inoltre, \u00e8 noto che una dieta ricca di questa vitamina fa del suo meglio per sbarazzarsi del rachitismo.<\/p>\n

Quindi, chi \u00e8 a rischio di carenza di vitamina D?<\/strong><\/p>\n

Ora che sei in prima linea con i segnali che indicano che il tuo corpo potrebbe essere a corto di riserve di vitamina D, facciamo i conti con esattamente chi \u00e8 a rischio. Si scopre che se appartieni a una particolare annata, nella regione di 55 anni e oltre, cos\u00ec come se sei bloccato in ufficio o al chiuso per lunghi periodi di tempo, potresti essere proprio la persona a cui \u00e8 rivolto questo articolo . Inoltre, anche le persone di carnagione pi\u00f9 scura potrebbero essere a rischio, poich\u00e9 la maggiore presenza di melanina rende pi\u00f9 difficile per il corpo produrre vitamina D dalla luce solare.<\/p>\n

Mentre i tre dati demografici precedenti potrebbero semplicemente non assumere abbastanza vitamine a causa del fatto di non esporsi abbastanza al sole, anche i vegani e i vegetariani sono a rischio, poich\u00e9 in generale le diete a base animale e quelle con latticini contengono naturalmente vitamina D. Inoltre, sarebbe negligente da parte nostra omettere coloro che sono affetti dalla malattia infiammatoria intestinale e quelli con alti indici di massa corporea (BMI) da questo elenco.<\/p>\n

Hai qualche consiglio per qualcuno che sospetta di essere carente di vitamina D?<\/p>\n

Saluta il sole! Beh, non \u00e8 chiamata la vitamina del sole per niente, dentro? Quindi, se ti sei imbattuto in segni di carenza di vitamina D, esci al sole al mattino o a met\u00e0 serata.<\/p>\n

Oltre a questo, includi olio di fegato di merluzzo, funghi, salmone e semi di girasole nella tua dieta, poich\u00e9 sono tutte ricche fonti di vitamina D. Quindi ora sai e sai esattamente cosa fare!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vitamins form a key component of any complete and healthy diet worth speaking of. In particular, vitamin D needs to be name-checked, as it is of significant importance to our overall well-being. Vitamin D deficiency in our system could result in weaker bones, the slow healing of wounds, fatigue, an ill-functioning immune system, hair loss, […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3300,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,101],"tags":[],"class_list":["post-3299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3299"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22273,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3299\/revisions\/22273"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}