8 manieren om contact op te nemen met een geliefde die aan een depressie lijdt

De eerste stap naar het genezen van een depressie is de juiste en tijdige diagnose. Vaak brengen mensen hun leven door zonder dat deze stille moordenaar ooit klinisch wordt ontdekt. Dus als uw geliefde is vastgesteld met de aandoening, zijn ze al op weg naar herstel.

De volgende stap is hen te helpen de reis te maken, omdat depressie de slachtoffers niet in staat maakt om zichzelf te helpen. Dit is waar je tussenkomt om je geliefde tijdens het proces te ondersteunen en hen te helpen terug te stuiteren.

WAT JE KUNT DOEN Begrijp waar je mee te maken hebt

Voor een gewoon persoon is het moeilijk om de diepe gevolgen van een depressie te doorgronden. Het is GEEN verdriet en men kan er niet zomaar uit breken. U moet dit sinistere probleem echt begrijpen en geïnformeerd worden voordat u iemand probeert te helpen. Anders doe je misschien meer kwaad dan goed.

Geduld is de sleutel

Je moet bereid zijn om de persoon te laten praten zonder hem onder druk te zetten. Het kan enige tijd duren voordat ze zich openstellen of reageren mogelijk niet op uw benadering. Maar geef niet op. Gewoon het hoofd koel houden en een luisterend oor bieden.

Wees niet klein met hun gevoelens

Zeg geen dingen als 'het zit allemaal in je hoofd' of 'bekijk het van de positieve kant' als ze hun gedachten met je delen. Niemand wil zijn leven met opzet ruïneren. Probeer in plaats daarvan ondersteunende zinnen te gebruiken als 'Ik ben er voor je' of 'je bent belangrijk voor me en we zullen dit samen oplossen'.

Probeer activiteit aan te moedigen

Lichamelijke oefeningen/activiteiten dragen in hoge mate bij aan de geestelijke gezondheid. Het kan zo simpel zijn als een wandeling in het park of samen een ijsje halen. Deze kunnen helpen bij het verminderen van het stressniveau door de geest af te leiden.

Wijs op hun sterke punten

Depressie veroorzaakt een verandering in de houding van de persoon en is schadelijk voor hun zelfvertrouwen. In een fase waarin ze aan zichzelf gaan twijfelen, kun je helpen door ze bewust te maken van hun kwaliteiten en capaciteiten. Dit zal hen helpen de innerlijke kracht te vinden.

Word lid van een steungroep

Een belangrijke stap op weg naar herstel van een depressie is uitademen. Deelnemen aan een steungroep zal de persoon in een omgeving van empathie plaatsen waar ze steun kunnen krijgen en begrijpen dat ze niet alleen zijn in deze situatie.

Gebruik humor

Het is een bekend feit dat lachen helpt om te genezen. Onderzoek noemt lachen zelfs een van de beste dingen om depressie te genezen, omdat het de 'feel good'-chemicaliën vrijgeeft. Het hoeft geen volledig rollend lachen over de vloer te zijn, zelfs oefenen met glimlachen voor de spiegel is een goede eerste stap.

Houd rekening met uw eigen welzijn

Om iemand anders te kunnen helpen, moet je eerst zorgen voor je eigen fysieke en mentale welzijn. Omgaan met iemand die aan een depressie lijdt, kan uitputtend en erg frustrerend zijn. Neem dus de tijd om te ontspannen en tot rust te komen.

Wat je ook doet, vergeet nooit het cruciale feit dat depressie een ziekte is. Uw hulp is beperkt tot het ondersteunen van de persoon en hem helpen in zijn strijd tegen de ziekte. Voor een goed verloop van de behandeling is medische hulp onontbeerlijk.