Hoe om te gaan met verdriet na het verlies van een vriend of familielid

De meesten van ons zullen het verlies van een dierbare ervaren als een van de moeilijkste en overweldigendste obstakels in ons leven. In de onmiddellijke nasleep van een overlijden zijn de leegte en het verdriet nog steeds aanwezig, maar ze verminderen naarmate de tijd verstrijkt en het leven doorgaat zonder de overleden persoon.

Wanneer we vernemen dat een goede vriend of familielid is overleden, ondanks onze inspanningen om ons voor te bereiden, zal het nieuws ons als een bom inslaan. Dit is onvermijdelijk. Ernstige gevolgen wachten degenen die niet groeien. Daarom is het van het grootste belang om een manier te vinden om met het geleden verlies om te gaan. Hieronder volgt een lijst met aanbevelingen en maatregelen die u kunnen helpen de situatie te overwinnen.

Laat het toe om je hele bestaan te infiltreren.

Emotionele achtbaanritten na de dood van een dierbare zijn typerend en het kan voelen alsof je hele lichaam in water verdrinkt. Sommige van deze emoties, zoals ontkenning, woede, enz., komen misschien niet op een duidelijke manier over; ze kunnen eerder een complexe samensmelting zijn van andere emoties. Een persoon kan bijvoorbeeld boos zijn, maar ontkennen dat hij van streek is. Laat je overweldigen door deze stroom van overweldigende gevoelens. Het is van cruciaal belang om het niet te negeren, ondanks het feit dat dit verontrustend kan zijn; het is eerder essentieel om het te erkennen en te accepteren.

Het onderdeel van een machine dat de efficiëntie verhoogt.

In tijden als deze verenigen familie, vrienden en weldoeners zich om een verlies te betreuren dat ze allemaal delen. Daarom is het fijn dat u een vertrouwenspersoon heeft die u zowel in vertrouwen kan nemen als uw vertrouwen kan ontvangen. Je kunt niet zonder overleven. U moet weerstand bieden aan de behoefte om u in uzelf terug te trekken en in plaats daarvan uw gevoelens te bespreken met een goede vriend of familielid die u vertrouwt. Pogingen om gevoelens van wanhoop en hopeloosheid te onderdrukken, zullen ze alleen maar versterken, wat uiteindelijk zal resulteren in hun bevrijding. In de toekomst een therapeut bezoeken als u denkt dat u daar baat bij zou kunnen hebben, is geen teken van zwakte; daarom moet u niet bang zijn om dit te doen.

De vijf fasen van rouw zijn ontkenning, woede, onderhandelen (alles aanbieden om dit verlies weg te nemen), wanhoop en acceptatie. Ontkenning, woede, onderhandelen (iets aanbieden om het verlies weg te nemen) en depressie zijn de typische stadia van rouw. U moet dit proces doorlopen, omdat het u kan helpen bij het omgaan met het immense verdriet en verlies dat u ervaart.

De cirkel van het leven is voortdurend in beweging.

Wanneer je de acceptatiefase van het proces bereikt, zul je merken dat dingen beginnen te verbeteren; in feite heb je misschien het gevoel dat er een groot gewicht van je schouders is getild. Herdenk en vier eerst het bestaan van een overleden dierbare en ga dan verder met de volgende fase van je eigen leven. Je leven zal zeker nooit verstoken zijn van verdriet, maar je hebt geen andere keuze dan verder te gaan, aangezien je overleden geliefde niets minder zou accepteren.

We hebben het volste vertrouwen dat het toepassen van deze stappen u niet alleen zal helpen bij het omgaan met de enorme omvang van uw verlies, maar u ook in staat zal stellen om met een gevoel van vrede en troost uit deze ervaring te komen.