Oto 5 strategii, dzięki którym dodasz sobie przestrzeń do oddychania w swoim harmonogramie

Kiedy nasze rezerwy energii są wyczerpane, wszyscy możemy odnieść wrażenie, że jesteśmy całkowicie wyczerpani. Szczerze mówiąc: my, kobiety, jesteśmy zawsze w ruchu. Stres i presja codziennego życia mogą szybko się kumulować, powodując fizyczne i emocjonalne wyczerpanie i odliczanie dni do następnych wakacji.

Każdy chce kawałek nas, ale nie jest nas zbyt dużo. Ze względu na nasze wrodzone ludzkie ograniczenia nie ma sposobu, abyśmy osiągnęli wszystko.

Powstaje więc pytanie, jak utrzymać głowę nad wodą? Jakie mamy inne opcje poza ciągłym dążeniem do naszych absolutnych granic? Istnieje margines błędu. To nadwyżka lub suma, która jest dozwolona, ale nie wymagana. Ma być używany w sytuacjach awaryjnych lub innych nieplanowanych zdarzeniach. Margines to przestrzeń między całkowitym wyczerpaniem a możliwością ponownego normalnego oddychania.

Innymi słowy marża to strefa buforowa, którą chronimy przed katastrofą finansową. Możemy nie być w stanie zobaczyć, jak nasz zbiornik paliwa się wyczerpuje, ale wokół nas są wskaźniki, że musimy zatankować.

Kiedy łatwo się obrażamy, jesteśmy przemęczeni, nie interesujemy się rzeczami, które kochamy lub czujemy się przytłoczeni błahymi sprawami, wiemy, że potrzebujemy więcej bufora. Czy to pasuje do ciebie? Oto zimna, twarda prawda: nie jesteś nieograniczony; zdrowy margines uchroni cię przed pogrążeniem się w życiu w pustce.

Marża może sprawić, że Twoje życie stanie się bardziej zrównoważone, niezależnie od tego, czy jesteś dyrektorem generalnym, który znajduje się pod presją, zajętym studentem, czy pełnoetatowym rodzicem. Marża jest jak rada mojego taty; jest to konserwacja zapobiegawcza samochodu, która gwarantuje, że będzie on działał płynnie i bez awarii.

„Jeśli się zmęczysz, naucz się odpoczywać, a nie rezygnować”.

1. Rozważ swoje plany na niedzielę w poniedziałek

Pomocne jest myślenie o weekendzie jako o zapasie narzędzi w ciągu tygodnia. Uwzględnienie tego może pomóc w ustaleniu priorytetów w podejmowaniu decyzji i skupieniu się na bieżących zadaniach. Jeśli masz zaplanowany pełny weekend, zastanów się, jak bardzo jesteś zajęty od poniedziałku do piątku i w razie potrzeby wprowadź zmiany.

2. Czuj się komfortowo odrzucając oferty

Kiedy życie staje się gorączkowe, ważne jest, aby podejmować dobre decyzje, aby nie obwiniać spotkania lub osoby za swoje wyczerpanie, gdy naprawdę należało powiedzieć „nie”.

3. Unikaj oceniania siebie na tle innych

Umiejętności, które posiada każda osoba, są wyjątkowe. Na przykład moja mama potrafi radośnie i skutecznie wykonać pozornie niekończącą się listę zadań. Niektórzy powiedzieliby, że jej zdolności są po prostu większe niż moje.

Wykorzystuje swoje poranne treningi jako swój własny czas, aby skupić się na sobie i przygotować się na cały dzień. Zapanuj nad swoją sytuacją i spraw, aby margines był czymś, na czym Ci zależy, bez względu na Twoje możliwości lub codzienną rutynę.

Innymi słowy marża to strefa buforowa, którą chronimy przed katastrofą finansową.

4. Strategie Rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy

Margines nie zawsze oznacza drzemkę. Niemniej jednak, ilu z nas mogłoby naprawdę skorzystać z jednego z nich? Aby prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie, ważne jest, aby wykroić dla siebie pewien „margines”. Jak spędzasz swój wolny czas?

Co cię satysfakcjonuje do tego stopnia, że czujesz się pełny? Może to być wszystko, od wycieczki po kawę z krewnym. Poświęć temu trochę czasu w tygodniu i zauważ, jak cię to napędza.

5. Szukaj pomocy

Jeśli tankowanie wydaje się zbyt dużym wysiłkiem, poszukaj pomocy. Pomyśl o ludziach, na których ci zależy i o otaczającym cię świecie. Kto wydaje się odnosić sukcesy, rozwijać się i być szczęśliwy?

Jeśli trudno ci ustalić priorytety dla samoopieki, możesz poprosić ich o pomoc w wygospodarowaniu trochę czasu i stworzeniu łatwego do opanowania harmonogramu. Mówiąc najprościej, jako grupa możemy osiągnąć więcej niż indywidualnie.

Wyprzedźmy zmęczenie, obserwując marginesy. Obyśmy byli takimi kobietami, które nie postrzegają tworzenia marży jako zadania niemożliwego lub brzydkiego słowa, ale jako przestrzeń, której potrzebujemy, aby robić to, co kochamy dla resztę naszego życia.

Wniosek

Hermagic to najpopularniejsza brytyjska marka medialna dla młodych kobiet, a nasi redaktorzy ciężko pracują, aby oferować świeże, zabawne i niezbędne treści. Pomagają nam dostarczać informacje o modzie, urodzie, stylu życia, karierze, związkach i tak dalej.

Przeczytaj więcej o hermagiczny