Uwierz nam, te stresory naprawdę działają.

Czy niewypowiedziana harówka dnia pracy cię przytłacza? NIE? Niewypowiedziane oczekiwania niewspierającego menedżera są jak kamień młyński u szyi? A może po prostu jesteś zmęczony i wyczerpany przez rygorystyczną i okrutną harówkę życia zawodowego? Twoja siostra potrzebowałaby urlopu od tego wszystkiego, gdyby skinęła głową, zgadzając się choćby na jedno z tych pytań. Aby pomóc Ci zregenerować się po stresującym tygodniu pracy, zalecamy wypróbowanie niektórych z naszych praktyk zmniejszających stres. Ponadto będą Cię motywować i być gotowym do zrobienia wszystkiego od nowa w następnym tygodniu!

zerwać więzy
Fuj! Czy gardzisz ściganiem pracy, gdziekolwiek jesteś? Nie ma znaczenia, jak bardzo to kochasz i cenisz (a nawet jeśli nie), jeśli to w ogóle wykonalne, musisz pozwolić temu odejść w takim czy innym momencie. Po trudnym okresie należy unikać wszelkiego rodzaju powiązań z przeszłością. Unikaj zabierania ze sobą pracy do domu na weekend – dlaczego nie spędzić trochę czasu z rodziną? – i próbuj spotykać się z osobami, które nie są Twoimi współpracownikami, klientami ani znajomymi. Czas pozbyć się wszystkiego i zacząć od nowa. Skorzysta na tym Twoje ciało i umysł, a Ty będziesz gotowy do podjęcia wyzwań, które Cię czekają z nową energią.

Ja ja ja
Weekendy możesz spędzić z najbliższymi po ciężkim i wyczerpującym tygodniu w pracy. W tej chwili najważniejsze jest to, żebyś rozumiał, co robisz! Czas na R&R i trochę czasu dla siebie! Masz możliwość pofolgowania sobie i pobycia sam na sam ze swoimi myślami w ciszy i spokoju. Wręcz przeciwnie, jeśli potrzebujesz refleksji nad wydarzeniami z poprzedniego tygodnia, możesz to zrobić. W rezultacie możesz lepiej się przygotowywać i iść naprzód w konstruktywny sposób.

Wycieczka w okolice tzw „dzielnica rozpraszająca”.

Wbrew powszechnemu przekonaniu życie ze zdrowym poczuciem równowagi jest w rzeczywistości najbardziej pożądane. Weekend to dobry czas, aby zająć się czymś, co naprawdę doceniasz i uwielbiasz, więc połóż wszystko na stole i nie powstrzymuj się. A teraz, jeśli masz ochotę na maraton filmów lub programów telewizyjnych, śmiało. Wybierz się tam na romantyczny weekendowy wypad z drugą połówką. Podejmij się tego z diaboliczną pasją – czy to paintball, gotowanie, granie na instrumencie, uprawianie sportu czy cokolwiek innego. Nawet jeśli miałeś ciężki tydzień w pracy, powinieneś stale dążyć do utrzymania zdrowej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.

Regiony węzłowe
Często pomijany i niedoceniany, dobry sen może zdziałać cuda w odzyskaniu sił po długim dniu spędzonym w biurze. Odpoczynek i relaks są zawsze na wagę złota po szalonym tempie dni roboczych, nieustannym napięciu oraz niemożliwych i nieuniknionych obowiązkach w życiu zawodowym. Nie dowiemy się, jeśli nie skorzystasz z okazji, by zdrzemnąć się na weekend.