Jak przejść przez żałobę po stracie przyjaciela lub krewnego

Większość z nas odczuje utratę ukochanej osoby jako jedną z najtrudniejszych i najbardziej przytłaczających przeszkód w naszym życiu. Bezpośrednio po śmierci pustka i smutek są nadal obecne, ale zmniejszają się wraz z upływem czasu, a życie toczy się dalej bez zmarłej osoby.

Kiedy dowiemy się, że bliski przyjaciel lub członek rodziny zmarł, pomimo naszych najlepszych starań, wiadomość uderzy w nas jak tona cegieł. To jest nieuniknione. Poważne reperkusje czekają na tych, którzy się nie rozwijają. Dlatego niezwykle ważne jest znalezienie sposobu na poradzenie sobie z poniesioną stratą. Poniżej znajduje się lista zaleceń i środków, które mogą pomóc w przezwyciężeniu sytuacji.

Pozwól mu przeniknąć całe twoje istnienie.

Emocjonalne przejażdżki kolejką górską po śmierci ukochanej osoby są typowe i może się wydawać, że całe twoje ciało tonie w wodzie. Niektóre z tych emocji, takie jak zaprzeczenie, gniew itp., mogą nie pojawić się w prosty sposób; mogą być raczej złożonym połączeniem innych emocji. Osoba może na przykład być zła, ale zaprzeczać, że jest zdenerwowana. Pozwól się obezwładnić tej powodzi przytłaczających uczuć. Bardzo ważne jest, aby go nie ignorować, mimo że może to być niepokojące; raczej konieczne jest, aby to uznać i zaakceptować.

Element maszyny zwiększający jej wydajność.

W czasach takich jak obecne rodzina, przyjaciele i sympatycy jednoczą się, by opłakiwać stratę, którą wszyscy dzielą. W związku z tym wspaniale jest mieć powiernika, który może zarówno ci się zwierzyć, jak i przyjąć twoje zaufanie. Nie możesz bez niej przetrwać. Musisz oprzeć się potrzebie zamknięcia się w sobie i zamiast tego porozmawiać o swoich uczuciach z zaufanym bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny. Próba stłumienia uczuć rozpaczy i beznadziejności pomoże tylko je zwiększyć, prowadząc do ich ostatecznego uwolnienia. Odwiedzanie terapeuty w przyszłości, jeśli uważasz, że możesz z tego skorzystać, nie jest oznaką słabości; dlatego nie należy się tego bać.

Pięć faz żałoby to zaprzeczenie, złość, targowanie się (oferowanie czegokolwiek, aby wyeliminować tę stratę), rozpacz i akceptacja. Zaprzeczenie, złość, targowanie się (oferowanie czegoś, co naprawi stratę) i depresja to typowe etapy żałoby. Musisz przejść przez ten proces, ponieważ może on pomóc ci w radzeniu sobie z ogromnym smutkiem i stratą, której doświadczasz.

Koło życia jest w ciągłym ruchu.

Kiedy osiągniesz fazę akceptacji procesu, zauważysz, że sytuacja zaczyna się poprawiać; w rzeczywistości możesz poczuć się tak, jakby z twoich barków zdjęto duży ciężar. Najpierw upamiętnij i uczcij istnienie zmarłej bliskiej osoby, a następnie przejdź do kolejnego etapu własnego życia. Twoje życie z pewnością nigdy nie będzie pozbawione smutku, ale nie masz wyboru i musisz iść dalej, ponieważ twój zmarły ukochany nie zaakceptowałby niczego mniej.

Głęboko wierzymy, że podjęcie tych kroków nie tylko pomoże Państwu uporać się z ogromem straty, ale także pozwoli wyjść z tego doświadczenia z poczuciem spokoju i pocieszenia.