Nadeszła chwila, aby nauczyć się sztuki weekendowej rozkoszy.

To pytanie wymaga zdecydowanej pozytywnej odpowiedzi. Jesteś w błędzie, jeśli uważasz, że jesteś jedyną osobą. Ci z nas, którzy spędzają większość czasu w domu, mogą czuć się tak, jakby utknęli w niekończącym się cyklu. Weekendy mogą w pewnym sensie przypominać dni powszednie.

Dlatego nadszedł czas, aby odzyskać czas na wakacje. Od czasu do czasu wszyscy możemy odnieść korzyść z naładowania akumulatorów. Rozważ następujące trzynaście pomysłów na odróżnienie soboty i niedzieli od innych dni tygodnia.

Sprawdź, czy komputer blokuje ścieżkę

Na zakończenie weekendu lepiej schować komputer osobisty, niż zostawiać służbowego laptopa dostępnego do poniedziałku, kiedy będzie potrzebny. Prawda czy fałsz: czy idiom „co z oczu, to z serca” jest prawdziwy?

Istnieje możliwość wyłączenia alertów

O ile nie jest to sytuacja awaryjna, należy wyłączyć ustawienia poczty e-mail w telefonie, jeśli otrzymujesz tam służbowe wiadomości e-mail.

Przywróć regularne występowanie piątków!

Jak zachowywałeś się w piątkowe popołudnia w przeszłości? pyta Benjamin Ritter. Nie, nie został zamknięty. Co porabiają twoi przyjaciele? Co jest potrzebne, aby dobrze się bawić? Stwórz nawyk, który będzie przypominał, że zbliża się piątek.

Dojeżdżać

Liana Pavane, założycielka TTYL i konsultant ds. zdrowia cyfrowego, doradza piątkowe popołudniowe zajęcia, które zajmują tyle samo czasu, co powrót do domu. Nawet jeśli w weekend jesteśmy w domu, musimy, jak to ujęła, „fizycznie i emocjonalnie wytworzyć poczucie «pójścia»”. , jak kilka sugestii.

Dobry sen ma kluczowe znaczenie dla prowadzenia zdrowego stylu życia

National Sleep Foundation zachęca do chodzenia o stałej porze, ale jeśli czujesz potrzebę dodatkowego snu, możesz pozwolić sobie na godzinne opóźnienie. Spróbuj obudzić się, gdy ty (lub twoje dzieci lub pies) jesteście przygotowani, zamiast używać budzika.

Przygotuj wykwintne śniadanie.

Jeśli zwykle jesz obiad poza domem w sobotnie poranki, możesz rozważyć przygotowanie zwykłego śniadania w domu. Do wyboru jajka z parówką z kurczaka lub zdrowe naleśniki.

Weź głęboki oddech.

Według terapeutki rodzinnej Katie Rom Hisel, LMFT, każdy dzień tygodnia należy spędzać na spacerach w nowym miejscu. Jeśli preferowane przez Ciebie parki są zamknięte, powinieneś spróbować odwiedzić inny park. Ewentualnie możesz wybrać się na wycieczkę po okolicy lub popracować w ogrodzie, aby się rozproszyć. Niewielka ilość aktywności fizycznej i ekspozycji na zewnątrz może zdziałać cuda dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

Pamiętaj o zaplanowaniu czasu na przyjemne zajęcia.

Często ignorujemy nasze ulubione przyjemności w ciągu tygodnia, pozostawiając nam długą listę rzeczy, które zaniedbaliśmy. Nadszedł czas, aby kontynuować swoje ulubione rozrywki, takie jak gra na gitarze, rysowanie, czytanie lub robienie na drutach.

Bądź kreatywny podczas nawiązywania nowych znajomości i poznawania ludzi z innych środowisk.

Łącz się z rodziną i przyjaciółmi online tak często, jak zwykle w weekendy. Happy hours, przerwy kawowe i kolacje można prowadzić za pomocą Zoom, FaceTime i innych technologii wideokonferencji. Jeśli często trenujecie razem w weekendy, warto wybrać trening online, który można realizować jednocześnie. Dodatkowe równoległe gry obejmują ciekawostki i karaoke. Poszukiwanie skarbów to zabawny sposób na zabicie czasu. „Każdy wybiera przedmioty ze swojego domu w odpowiedzi na podpowiedzi typu „coś, co kupiłeś na ostatnich wakacjach”” — wyjaśnia Pavane.

Sobota to dzień noszenia oficjalnego stroju.

Zanim się ubierzesz, umieść kilka świec na stole i udekoruj go innymi przedmiotami. Następnie zamów na wynos lub stwórz obiad, którego często nie przygotowałbyś w ciągu tygodnia ze względu na zaangażowanie czasowe. Uwielbiam odstępstwa od moich zwyczajowych obiadów, które często są proste i szybkie.

Wprowadź plener do wnętrza

 

Jeśli pogoda jest kiepska lub nie ma jej wcale, wprowadź zewnątrz do środka. Zaplanuj następne wakacje wokół nocy pod gwiazdami, pikniku lub występu na świeżym powietrzu. Ogólnie rzecz biorąc, zajęcia na świeżym powietrzu są lepsze niż w pomieszczeniach.

Rozważ wycieczkę online po muzeum.

Możesz cieszyć się wirtualnymi wycieczkami po Smithsonian, Musee d'Orsay i Muzeum Watykańskim bez wychodzenia z domu. Liczne ogrody zoologiczne i akwaria stosują tę samą technikę.