Rakuten Marketing w Wielkiej Brytanii
Połącz się z nami

Cześć, czego szukasz?

Zdrowie i uroda

Dzięki Uważnej Medytacji możesz wznieść się ponad to wszystko.

meditation

Jesteśmy spętani i zniewoleni przez liczne przyjemności współczesnego życia, jak również presję niemal nie do pokonania, która się z nimi wiąże. W wyniku tego ciągłego naporu wymagań stres przenika każdy aspekt naszego życia, zwłaszcza w miejscu pracy, gdzie jest najbardziej widoczny.

Wielu z was, podobnie jak my, prawdopodobnie próbowało wielu rzeczy, aby zwalczyć i przezwyciężyć ten pokoleniowy funky, tego bugaboo, którego nie możemy się doczekać, aby się go pozbyć, ale bez większego powodzenia. To błogosławieństwo, że dopiero niedawno dowiedzieliśmy się o korzyściach płynących z uważnej medytacji jako środka przeciwstresowego io wiele więcej.

Więc z czym dokładnie mamy tutaj do czynienia?

Praktykowanie uważnej medytacji oznacza poświęcenie kilku minut każdego dnia na dostrojenie się do swoich myśli, uczuć i wrażeń. Twoje wewnętrzne funkcjonowanie, myśli, emocje i wewnętrzny makijaż są dostępne za pośrednictwem tej gorącej linii. Robienie tego regularnie pomoże ci się zrelaksować i poradzić sobie z wewnętrzną presją, która często prowadzi do tego, że wpadamy w kałużę stresu.

Jakie są z tego korzyści? Zgadza się!

Kluczem do przezwyciężenia stresu i niepokoju jest praktykowanie medytacji uważności.

Nie da się uciec od presji współczesnego życia, nawet gdybyśmy chcieli, ponieważ są one wplecione w tkankę naszego codziennego życia. W miejscu pracy ten stres jest bardziej widoczny niż gdziekolwiek indziej w naszym życiu ze względu na nieodłączną naturę presji, z którymi mamy do czynienia.

Jeśli próbowałeś kilku rzeczy, aby przezwyciężyć i stłumić złe samopoczucie tego pokolenia, jestem pewien, że ci się nie udało. Na szczęście cuda uważnej medytacji zostały dopiero niedawno ujawnione opinii publicznej i okazały się skutecznym środkiem przeciwstresowym i nie tylko.

Więc z czym dokładnie mamy tutaj do czynienia?

Praktykowanie uważnej medytacji oznacza poświęcenie kilku minut każdego dnia na dostrojenie się do swoich myśli, uczuć i wrażeń. Twoje wewnętrzne funkcjonowanie, myśli, emocje i wewnętrzny makijaż są dostępne za pośrednictwem tej gorącej linii. Robienie tego regularnie pomoże ci się zrelaksować i poradzić sobie z wewnętrzną presją, która często prowadzi do tego, że wpadamy w kałużę stresu.

Co może zrobić? Zgadza się!

Zalety medytacji

Odstresowanie

de stress

Aby spojrzeć na swoje obecne zmagania z perspektywy, nic nie przebije spojrzenia z szerszej perspektywy. Nasz nowy przyjaciel, Mindful Meditation, ma z tym wiele wspólnego! W rezultacie pozwala ci wznieść się ponad wyzwania w chwili obecnej, pozwalając ci wyrazić swoje wewnętrzne myśli i uczucia.

Ostra jak brzytwa koncentracja

concentration

Istnieje duża szansa, że podobnie jak większość z nas, ciągle rozpraszają cię myśli, które wydają się niezwiązane z wykonywaną pracą. Dodatkowo, te rozproszenia uniemożliwiają ci dawanie z siebie wszystkiego. Oprócz pomocy w odłożeniu innych rzeczy na później lub po prostu odrzuceniu ich z pogardą, uważna medytacja może pomóc ci skupić całą swoją energię na najważniejszej rzeczy pod ręką.

Źródło inspiracji

inspiration

Kreatywność jest tłumiona, gdy nie masz wystarczającej swobody, a to jest bardziej prawdziwe niż kiedykolwiek! Teraz uważna medytacja jest dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby uwolnić się z kajdan, które powstrzymują cię od bycia kreatywnym. Nieestetyczny i niepotrzebny bagaż został usunięty, więc Twój umysł może szaleć i wyczarowywać nowe, zachwycające pomysły, które mogą odmienić Twoje życie.

Wygodny jak chmura

cloud

Uważna medytacja wprowadza do twojego życia spokój i poczucie spokoju. Posiadanie tego w swojej szafce zapewnia ci spokój podobny do zen w obliczu każdej sytuacji. W rezultacie będziesz wyglądać mniej oszołomiony i bardziej skupiony w oczach osób wokół ciebie.

Teraz, gdy masz po swojej stronie uważną medytację, możesz triumfalnie podnieść się z otchłani stresu, tylko po to, by zatrzymać się na chwilę i dać mu ptaka, zanim wyjdziesz i zaczniesz żyć pełnią życia.

Aby spojrzeć na swoje obecne zmagania z perspektywy, nic nie przebije zdobycia rzut oka na duży obraz. Nasz nowy przyjaciel, Mindful Meditation, ma z tym wiele wspólnego! W rezultacie pozwala ci wznieść się ponad wyzwania w chwili obecnej, pozwalając ci wyrazić swoje wewnętrzne myśli i uczucia.

Skoncentruj się ostrzem brzytwy. Istnieje duża szansa, że podobnie jak większość z nas, ciągle rozpraszają cię myśli, które wydają się niezwiązane z wykonywaną pracą. Dodatkowo, te rozproszenia uniemożliwiają ci dawanie z siebie wszystkiego. Oprócz pomocy w odłożeniu innych rzeczy na później lub po prostu odrzuceniu ich z pogardą, uważna medytacja może pomóc ci skupić całą swoją energię na najważniejszej rzeczy pod ręką.

Źródło Inspiracja. Kreatywność jest tłumiona, gdy nie masz wystarczającej swobody, a to jest bardziej prawdziwe niż kiedykolwiek! W tym miejscu pojawia się uważna medytacja, pozwalająca uwolnić się od ograniczeń, które ograniczają twoją zdolność do bycia, no cóż, „kreatywnym”. Twój umysł może teraz wpaść w amok i wyczarować nowe i zachwycające rzeczy, które mogą ukształtować i zmienić twój świat teraz, gdy nieestetyczny i niepotrzebny bagaż został usunięty.

Prawie śpiączkowy stan spokoju. Uważna medytacja wprowadza do twojego życia spokój i poczucie spokoju. Posiadanie tego w swojej szafce zapewnia ci spokój podobny do zen w obliczu każdej sytuacji. W rezultacie będziesz wyglądać mniej oszołomiony i bardziej skupiony w oczach osób wokół ciebie.

Teraz, gdy masz po swojej stronie uważną medytację, możesz triumfalnie podnieść się z otchłani stresu, tylko po to, by zatrzymać się na chwilę i dać mu ptaka, zanim wyjdziesz i zaczniesz żyć pełnią życia.

 

Często zadawane pytania

Co robisz w medytacji uważności?
Uważność to rodzaj medytacji, w której skupiasz się na intensywnej świadomości tego, co odczuwasz i czujesz w danej chwili, bez interpretacji i osądu. Praktykowanie uważności polega m.in metody oddychania, kierowane obrazy i inne praktyki relaksujące ciało i umysł oraz pomagające zredukować stres.

Zastrzeżenie: Polityka partnerska — mogę otrzymać prowizję, gdy kupujesz za pośrednictwem linków dostępnych na powyższym blogu.

Popularne

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama Hughes UK
Reklama Hughes UK
Reklama Hughes UK
Reklama
Reklama Hughes UK
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Może Ci się spodobać

Moda i uroda

Przez długi czas kobiety musiały nosić niewygodne ubrania, aby dopasować się do norm społecznych. Trudno znaleźć ubrania, które...

Akcesoria

Gładka, promienna skóra może być Twoją najlepszą cechą, ale jest milion rzeczy, które powstrzymują nas przed afiszowaniem się z naszą idealną skórą i zadzieraniem z...

Moda

Ach, kolegium. Relaksując się z przyjaciółmi, nie śpiąc całą noc, pracując nad zadaniami i tworząc wspomnienia z życia, Farfetch Student to rytuały przejścia dla satysfakcjonującego...

Zdrowie i uroda

Jakie są zalety wody ryżowej dla włosów? Przy tak wielu przemijających modach na TikTok łatwo jest odrzucić użycie wody ryżowej w...

pl_PLPolski