<\/span><\/h3>\n![\"\"](\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\")
<\/p>\n
Jako nowicjusz, mo\u017cliwo\u015b\u0107 \u015bledzenia moich post\u0119p\u00f3w na monitorze ruchu zmotywowa\u0142a mnie do tego, aby da\u0107 z siebie wszystko w ka\u017cdej serii. Nauczyciel peletonu, Matty Maggiacomo, zgadza si\u0119, \u017ce Guide to doskona\u0142y produkt dla os\u00f3b, kt\u00f3re dopiero zaczynaj\u0105 przygod\u0119 z treningiem si\u0142owym. Kiedy zaczyna\u0142em \u0107wiczy\u0107, nie mia\u0142em poj\u0119cia, co to jest \u201eprzysiad\u201d, \u201ewykrok\u201d czy \u201emartwy ci\u0105g\u201d, a programy Guide przypadn\u0105 do gustu osobom, kt\u00f3re sk\u0142aniaj\u0105 si\u0119 ku Peletonowi, poniewa\u017c brakuje im pewno\u015bci siebie niezb\u0119dnej do prowadzenia treningu si\u0142owego na si\u0142owni \u2014 i czuj\u0119 si\u0119 widoczny.<\/p>\n
Nie, nie jestem jeszcze wielkim fanem treningu si\u0142owego i nie jestem podekscytowany robieniem zaj\u0119\u0107 si\u0142owych Guide, tak jak w przypadku innych ofert Peloton. Ale zaczynam widzie\u0107 apel. Mi\u0119sie\u0144 czworog\u0142owy i ramiona troch\u0119 bol\u0105 od przysiad\u00f3w na zaj\u0119ciach z dolnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a, ale wci\u0105\u017c jest za wcze\u015bnie, by stwierdzi\u0107, czy staj\u0105 si\u0119 silniejsze, czy s\u0142absze, wi\u0119c jestem wdzi\u0119czny za ma\u0142e przypomnienia, \u017ce ci\u0119\u017cko pracuj\u0119, aby sta\u0107 si\u0119 silniejszym. A co z tymi siedmioma zaj\u0119ciami, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142e\u015b w treningu si\u0142owym? Wi\u0119cej ni\u017c kiedykolwiek osi\u0105gn\u0105\u0142em przez d\u0142ugi czas<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Having always preferred cardio, from ballet as a child to running and spinning as an adult, I’ve found strength training to be tedious and have resorted to doing fewer reps with less weights (and I have the weak upper body and core to show for it). Focusing on strength training So when I was given […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2512,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,101],"tags":[134,100],"class_list":["post-2489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness","category-lifestyle","tag-health-wellness","tag-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2489"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2489\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22349,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2489\/revisions\/22349"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"](\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/strength-new.webp\")
Poniewa\u017c zawsze preferowa\u0142em cardio, od baletu jako dziecko po bieganie i spinning jako doros\u0142y, trening si\u0142owy by\u0142 dla mnie nu\u017c\u0105cy i zacz\u0105\u0142em robi\u0107 mniej powt\u00f3rze\u0144 z mniejszymi ci\u0119\u017carami (i mam s\u0142ab\u0105 g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a i mi\u0119\u015bnie tu\u0142owia do pokazania To).<\/p>\n