{"id":3086,"date":"2022-07-09T10:19:59","date_gmt":"2022-07-09T10:19:59","guid":{"rendered":"https:\/\/hermagic.com\/?p=3086"},"modified":"2023-04-03T18:10:31","modified_gmt":"2023-04-03T12:40:31","slug":"how-to-navigate-grief-after-the-loss-of-a-friend-or-relative","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/how-to-navigate-grief-after-the-loss-of-a-friend-or-relative\/","title":{"rendered":"Jak przej\u015b\u0107 przez \u017ca\u0142ob\u0119 po stracie przyjaciela lub krewnego"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas odczuje utrat\u0119 ukochanej osoby jako jedn\u0105 z najtrudniejszych i najbardziej przyt\u0142aczaj\u0105cych przeszk\u00f3d w naszym \u017cyciu. Bezpo\u015brednio po \u015bmierci pustka i smutek s\u0105 nadal obecne, ale zmniejszaj\u0105 si\u0119 wraz z up\u0142ywem czasu, a \u017cycie toczy si\u0119 dalej bez zmar\u0142ej osoby.<\/p>\n

Kiedy dowiemy si\u0119, \u017ce bliski przyjaciel lub cz\u0142onek rodziny zmar\u0142, pomimo naszych najlepszych stara\u0144, wiadomo\u015b\u0107 uderzy w nas jak tona cegie\u0142. To jest nieuniknione. Powa\u017cne reperkusje czekaj\u0105 na tych, kt\u00f3rzy si\u0119 nie rozwijaj\u0105. Dlatego niezwykle wa\u017cne jest znalezienie sposobu na poradzenie sobie z poniesion\u0105 strat\u0105. Poni\u017cej znajduje si\u0119 lista zalece\u0144 i \u015brodk\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w przezwyci\u0119\u017ceniu sytuacji.<\/p>\n

Pozw\u00f3l mu przenikn\u0105\u0107 ca\u0142e twoje istnienie.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Emocjonalne przeja\u017cd\u017cki kolejk\u0105 g\u00f3rsk\u0105 po \u015bmierci ukochanej osoby s\u0105 typowe i mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce ca\u0142e twoje cia\u0142o tonie w wodzie. Niekt\u00f3re z tych emocji, takie jak zaprzeczenie, gniew itp., mog\u0105 nie pojawi\u0107 si\u0119 w prosty spos\u00f3b; mog\u0105 by\u0107 raczej z\u0142o\u017conym po\u0142\u0105czeniem innych emocji. Osoba mo\u017ce na przyk\u0142ad by\u0107 z\u0142a, ale zaprzecza\u0107, \u017ce jest zdenerwowana. Pozw\u00f3l si\u0119 obezw\u0142adni\u0107 tej powodzi przyt\u0142aczaj\u0105cych uczu\u0107. Bardzo wa\u017cne jest, aby go nie ignorowa\u0107, mimo \u017ce mo\u017ce to by\u0107 niepokoj\u0105ce; raczej konieczne jest, aby to uzna\u0107 i zaakceptowa\u0107.<\/p>\n

Element maszyny zwi\u0119kszaj\u0105cy jej wydajno\u015b\u0107.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

W czasach takich jak obecne rodzina, przyjaciele i sympatycy jednocz\u0105 si\u0119, by op\u0142akiwa\u0107 strat\u0119, kt\u00f3r\u0105 wszyscy dziel\u0105. W zwi\u0105zku z tym wspaniale jest mie\u0107 powiernika, kt\u00f3ry mo\u017ce zar\u00f3wno ci si\u0119 zwierzy\u0107, jak i przyj\u0105\u0107 twoje zaufanie. Nie mo\u017cesz bez niej przetrwa\u0107. Musisz oprze\u0107 si\u0119 potrzebie zamkni\u0119cia si\u0119 w sobie i zamiast tego porozmawia\u0107 o swoich uczuciach z zaufanym bliskim przyjacielem lub cz\u0142onkiem rodziny. Pr\u00f3ba st\u0142umienia uczu\u0107 rozpaczy i beznadziejno\u015bci pomo\u017ce tylko je zwi\u0119kszy\u0107, prowadz\u0105c do ich ostatecznego uwolnienia. Odwiedzanie terapeuty w przysz\u0142o\u015bci, je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce mo\u017cesz z tego skorzysta\u0107, nie jest oznak\u0105 s\u0142abo\u015bci; dlatego nie nale\u017cy si\u0119 tego ba\u0107.<\/p>\n

Pi\u0119\u0107 faz \u017ca\u0142oby to zaprzeczenie, z\u0142o\u015b\u0107, targowanie si\u0119 (oferowanie czegokolwiek, aby wyeliminowa\u0107 t\u0119 strat\u0119), rozpacz i akceptacja. Zaprzeczenie, z\u0142o\u015b\u0107, targowanie si\u0119 (oferowanie czego\u015b, co naprawi strat\u0119) i depresja to typowe etapy \u017ca\u0142oby. Musisz przej\u015b\u0107 przez ten proces, poniewa\u017c mo\u017ce on pom\u00f3c ci w radzeniu sobie z ogromnym smutkiem i strat\u0105, kt\u00f3rej do\u015bwiadczasz.<\/p>\n

Ko\u0142o \u017cycia jest w ci\u0105g\u0142ym ruchu.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kiedy osi\u0105gniesz faz\u0119 akceptacji procesu, zauwa\u017cysz, \u017ce sytuacja zaczyna si\u0119 poprawia\u0107; w rzeczywisto\u015bci mo\u017cesz poczu\u0107 si\u0119 tak, jakby z twoich bark\u00f3w zdj\u0119to du\u017cy ci\u0119\u017car. Najpierw upami\u0119tnij i uczcij istnienie zmar\u0142ej bliskiej osoby, a nast\u0119pnie przejd\u017a do kolejnego etapu w\u0142asnego \u017cycia. Twoje \u017cycie z pewno\u015bci\u0105 nigdy nie b\u0119dzie pozbawione smutku, ale nie masz wyboru i musisz i\u015b\u0107 dalej, poniewa\u017c tw\u00f3j zmar\u0142y ukochany nie zaakceptowa\u0142by niczego mniej.<\/p>\n

G\u0142\u0119boko wierzymy, \u017ce podj\u0119cie tych krok\u00f3w nie tylko pomo\u017ce Pa\u0144stwu upora\u0107 si\u0119 z ogromem straty, ale tak\u017ce pozwoli wyj\u015b\u0107 z tego do\u015bwiadczenia z poczuciem spokoju i pocieszenia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

The majority of us will experience the loss of a loved one as one of the most difficult and overwhelming obstacles in our life. In the immediate aftermath of a death, the void and grief are still present, but they diminish as time passes and life continues without the deceased individual. When we learn that […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3088,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,101,117,115],"tags":[],"class_list":["post-3086","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness","category-lifestyle","category-relationship","category-relationship-love"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3086","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3086"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3086\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22298,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3086\/revisions\/22298"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3086"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3086"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}