{"id":4325,"date":"2022-08-09T06:46:49","date_gmt":"2022-08-09T06:46:49","guid":{"rendered":"https:\/\/hermagic.com\/?p=4325"},"modified":"2023-04-03T18:10:13","modified_gmt":"2023-04-03T12:40:13","slug":"as-a-momtrepreneur-here-are-three-ways-to-keep-your-work-and-personal-lives-in-balance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/as-a-momtrepreneur-here-are-three-ways-to-keep-your-work-and-personal-lives-in-balance\/","title":{"rendered":"Jako Momtrepreneur, 3 sposoby na utrzymanie r\u00f3wnowagi w \u017cyciu zawodowym i osobistym"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_4326\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4326\" class=\"wp-image-4326 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Momtrepreneur \" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-54.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-54.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-54-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-54-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4326\" class=\"wp-caption-text\">Jako Momtrepreneur, oto trzy sposoby na utrzymanie r\u00f3wnowagi w \u017cyciu zawodowym i osobistym - Hermagic<\/p><\/div>\n<p>Kiedy kombinujesz <a href=\"https:\/\/hermagic.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">macierzy\u0144stwo<\/a> i przedsi\u0119biorczo\u015bci, stajesz przed zupe\u0142nie nowym zestawem wyzwa\u0144, kt\u00f3rych nie da si\u0119 pokona\u0107 samodzielnie. Twoje \u017cycie zawodowe <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Mompreneur\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">balansowa\u0107<\/a> jest odrzucany przez wymagania obu zawod\u00f3w. To nawet nie bierze pod uwag\u0119 zinternalizowanego poczucia winy (wina mamy i wina przedsi\u0119biorcy) za odk\u0142adanie wszystkiego innego na p\u00f3\u017aniej, trudno\u015bci w proszeniu o pomoc, poczucie, \u017ce musisz by\u0107 wszystkim dla wszystkich naraz i brak czasu dla siebie. Momtrepreneurs, czyli kobiety w\u0142a\u015bcicielki firm, kt\u00f3re s\u0105 jednocze\u015bnie matkami, staj\u0105 przed wyzwaniem pogodzenia \u017cycia osobistego i zawodowego, co czasami mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 zadaniem niemo\u017cliwym do wykonania.<\/p>\n<p>Twoje \u017cycie osobiste i zawodowe, a tak\u017ce zdrowie psychiczne i fizyczne mog\u0105 ucierpie\u0107, je\u015bli nie zachowasz r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym a prywatnym. Whitney Wolfe Herd, dyrektor generalny Bumble, jest doskona\u0142ym przyk\u0142adem kobiety-prezesa, kt\u00f3ra podkre\u015bla znaczenie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym a prywatnym. \u201eMusisz znale\u017a\u0107 czas, aby zadzwoni\u0107 do dziadk\u00f3w lub starego przyjaciela lub wzi\u0105\u0107 wolne popo\u0142udnie, aby sp\u0119dzi\u0107 czas z rodzicami, bez wzgl\u0119du na to, jak bardzo jeste\u015b zm\u0119czony, zaj\u0119ty lub przeci\u0105\u017cony codziennymi obowi\u0105zkami\u201d.<\/p>\n<p>Czy jako mamapreneur masz trudno\u015bci ze znalezieniem w\u0142a\u015bciwej r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem prywatnym? Oto kilka wskaz\u00f3wek, jak znale\u017a\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem prywatnym i j\u0105 utrzyma\u0107. B\u0119dziesz bardziej produktywny i szcz\u0119\u015bliwszy, je\u015bli znajdziesz szcz\u0119\u015bliwe medium w swojej \u017conglerce.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_46 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"ez-toc-toggle-ikona-1\"><label for=\"item-69d5d18fd224c\" aria-label=\"Spis tre\u015bci\"><span style=\"display: flex;align-items: center;width: 35px;height: 30px;justify-content: center;direction:ltr;\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/label><input  type=\"checkbox\" id=\"item-69d5d18fd224c\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/as-a-momtrepreneur-here-are-three-ways-to-keep-your-work-and-personal-lives-in-balance\/#3_tips_for_momtrepreneur\" title=\"3 wskaz\u00f3wki dla przedsi\u0119biorczej mamy:\">3 wskaz\u00f3wki dla przedsi\u0119biorczej mamy:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/as-a-momtrepreneur-here-are-three-ways-to-keep-your-work-and-personal-lives-in-balance\/#1Take_Action_To\" title=\"1. Podejmij dzia\u0142anie\">1. Podejmij dzia\u0142anie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/as-a-momtrepreneur-here-are-three-ways-to-keep-your-work-and-personal-lives-in-balance\/#2_Make_sure_you_ask_for_help_and_delegate_tasks\" title=\"2. Upewnij si\u0119, \u017ce prosisz o pomoc i delegujesz zadania\">2. Upewnij si\u0119, \u017ce prosisz o pomoc i delegujesz zadania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/as-a-momtrepreneur-here-are-three-ways-to-keep-your-work-and-personal-lives-in-balance\/#3_Stubbornness_is_a_virtue\" title=\"3. Up\u00f3r jest cnot\u0105\">3. Up\u00f3r jest cnot\u0105<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_tips_for_momtrepreneur\"><\/span>3 wskaz\u00f3wki dla przedsi\u0119biorczej mamy:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1Take_Action_To\"><\/span><strong>1. Podejmij dzia\u0142anie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_4328\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4328\" class=\"wp-image-4328 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Take action\" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-56.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-56.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-56-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-56-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4328\" class=\"wp-caption-text\">Jako Momtrepreneur, oto trzy sposoby na utrzymanie r\u00f3wnowagi w \u017cyciu zawodowym i osobistym - Hermagic<\/p><\/div>\n<p>Je\u015bli chodzi o nasze dzieci i biznes, mamy bardzo ma\u0142\u0105 kontrol\u0119. Kontrolowanie rzeczy, kt\u00f3re mo\u017cna kontrolowa\u0107, zmniejsza stres i zapewnia mamie-przedsi\u0119biorcy poczucie spe\u0142nienia i wzmocnienia. Mo\u017cesz przej\u0105\u0107 kontrol\u0119 nad swoim \u017cyciem, staj\u0105c si\u0119 hiper-zorganizowanym.<\/p>\n<p>Kiedy sko\u0144czysz noc, napisz szczeg\u00f3\u0142owy plan dnia na nast\u0119pny dzie\u0144. Ustaw ton nast\u0119pnego dnia, uwzgl\u0119dniaj\u0105c w swoich planach r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym a prywatnym. Nast\u0119pnym krokiem jest dodanie wszystkich dzia\u0142a\u0144 do kalendarza, od po\u0142\u0105cze\u0144 konferencyjnych po treningi i dbanie o siebie. Bardziej prawdopodobne jest, \u017ce b\u0119dziesz trzyma\u0107 si\u0119 harmonogramu, je\u015bli fizycznie zablokujesz czas w swoim kalendarzu. Dzi\u0119ki temu Tw\u00f3j dzie\u0144 b\u0119dzie przebiega\u0142 p\u0142ynniej i umo\u017cliwi wykonanie ka\u017cdego zadania.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Make_sure_you_ask_for_help_and_delegate_tasks\"><\/span><strong>2. Upewnij si\u0119, \u017ce prosisz o pomoc i delegujesz zadania<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_4327\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4327\" class=\"wp-image-4327 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Delegate Task\" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-57.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-57.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-57-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-57-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4327\" class=\"wp-caption-text\">Jako Momtrepreneur, oto trzy sposoby na utrzymanie r\u00f3wnowagi w \u017cyciu zawodowym i osobistym - Hermagic<\/p><\/div>\n<p>Rekonfiguracja r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym a prywatnym mo\u017ce by\u0107 trudna, gdy musisz zrezygnowa\u0107 z kontroli nad niekt\u00f3rymi aspektami swojego \u017cycia. Ale uzyskanie pomocy od wsp\u00f3\u0142pracownika, partnera lub przyjaciela mo\u017ce by\u0107 nieocenione. Proszenie o pomoc i delegowanie zada\u0144 to najlepsze sposoby dla mam-przedsi\u0119biorc\u00f3w na doskonalenie si\u0119 w obu tych zawodach. Sara Blakely, miliarderka, za\u0142o\u017cycielka i dyrektor generalny Spanx, z rado\u015bci\u0105 przyjmuje pomoc, gdy jej potrzebuje. Asystent Blakely jest praw\u0105 r\u0119k\u0105 Blakely&#039;ego. Je\u015bli o mnie chodzi, jest wszechstronnym geniuszem\u201d. Moje dziecko ma paszport i dzi\u0119ki niej wyje\u017cd\u017ca z kraju. Sara nie mog\u0142a poj\u0105\u0107, jak to zrobi\u0142a.<\/p>\n<p>Skorzystaj z profesjonalnej pomocy, je\u015bli mo\u017cesz. Na przyk\u0142ad popro\u015b rodzic\u00f3w dziecka o przed\u0142u\u017cenie terminu zabawy, aby\u015b m\u00f3g\u0142 wykona\u0107 wi\u0119cej pracy, lub skorzystaj z aplikacji, aby zam\u00f3wi\u0107 jedzenie. W porz\u0105dku! Czasami bycie pracuj\u0105c\u0105 matk\u0105 i w\u0142a\u015bcicielk\u0105 firmy mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 samotnym przedsi\u0119wzi\u0119ciem. Poproszenie o pomoc przyjaci\u00f3\u0142 i rodziny mo\u017ce pom\u00f3c w osi\u0105gni\u0119ciu lepszej r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym a prywatnym.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Stubbornness_is_a_virtue\"><\/span><strong>3. Up\u00f3r jest cnot\u0105<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_4329\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4329\" class=\"wp-image-4329 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Busy in other activites\" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-55.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-55.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-55-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-55-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4329\" class=\"wp-caption-text\">Jako Momtrepreneur, oto trzy sposoby na utrzymanie r\u00f3wnowagi w \u017cyciu zawodowym i osobistym - Hermagic<\/p><\/div>\n<p>Chocia\u017c nowy program Apple TV \u201eSeverance\u201d mo\u017ce by\u0107 ekstremalny, ma co\u015b w sobie. Seria koncentruje si\u0119 na idei oddzielenia \u017cycia zawodowego od prywatnego. Bardzo wa\u017cne jest, aby oddzieli\u0107 prac\u0119 od \u017cycia osobistego i \u017cy\u0107 chwil\u0105 obecn\u0105, staraj\u0105c si\u0119 zachowa\u0107 zdrow\u0105 r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym a prywatnym. Jako matka nie mo\u017cesz skupi\u0107 si\u0119 na pracy, gdy jeste\u015b w trybie mamy i na odwr\u00f3t. W rezultacie cz\u0119\u015bciej pope\u0142niasz b\u0142\u0119dy w pracy i przegapiasz wa\u017cne rodzinne chwile, je\u015bli jeste\u015b ci\u0105gle rozproszony.<\/p>\n<p>Bycie w tej chwili podczas wielozadaniowo\u015bci jest o wiele \u0142atwiejsze do powiedzenia ni\u017c do zrobienia. Je\u015bli chodzi o osi\u0105gni\u0119cie zdrowej r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym a prywatnym, praktykowanie uwa\u017cno\u015bci lub medytacja mog\u0105 by\u0107 niezwykle korzystne.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>When you combine motherhood and entrepreneurship, you&#8217;re faced with a whole new set of challenges that are impossible to overcome on their own. Your work-life balance is thrown off by the demands of both jobs. That doesn&#8217;t even take into account the internalised guilt (mom guilt and entrepreneur guilt) for putting everything else on the [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4330,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[117,115],"tags":[],"class_list":["post-4325","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relationship","category-relationship-love"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4325"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4325\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22233,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4325\/revisions\/22233"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}