Aqui estão 5 estratégias para adicionar espaço para respirar à sua programação

Para adicionar espaço para respirar à sua agenda - Hermagic

Quando nossas reservas de energia se esgotam, todos podemos nos sentir completamente exaustos. Honestamente, porém: nós, mulheres, estamos sempre em movimento. O estresse e as pressões da vida diária podem se acumular rapidamente, deixando-nos fisicamente e emocionalmente exaustos e contando os dias até nossas próximas férias.

Todo mundo quer um pedaço de nós, mas não somos muito abundantes. Devido às nossas inerentes limitações humanas, não há como realizarmos tudo.

E então a questão se torna: como podemos manter nossas cabeças acima da água? Que outra opção temos além de nos forçar constantemente aos nossos limites absolutos? Há uma margem de erro. É o excedente, ou a soma permitida, mas não exigida. Destina-se a ser usado em caso de emergências ou outros eventos não planejados. A margem é o espaço entre a exaustão completa e a capacidade de respirar normalmente novamente.

A margem, em outras palavras, é a zona intermediária que protegemos contra o desastre financeiro. Podemos não ser capazes de ver nosso tanque de gasolina ficando baixo, mas há indicadores ao nosso redor de que precisamos reabastecer.

Quando nos ofendemos com facilidade, nos cansamos demais, nos desinteressamos das coisas que amamos ou nos sentimos sobrecarregados com assuntos triviais, sabemos que precisamos de mais espaço de buffer. Isso soa verdadeiro para você? Esta é a verdade fria e dura: você não é ilimitado; uma margem saudável o impedirá de afundar em uma vida de vazio.

A margem tem o potencial de tornar sua vida mais sustentável, seja você um CEO de alta pressão, um estudante ocupado ou um pai em tempo integral. A margem é como o conselho do meu pai; é a manutenção preventiva do carro que garante que ele continue rodando sem problemas e sem quebrar.

“Se você cansar, aprenda a descansar, não a desistir.”

1. Considere seus planos para o domingo na segunda-feira

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É útil pensar no fim de semana como a margem de implementação durante a semana. Levar isso em consideração pode ajudá-lo a priorizar sua tomada de decisão e se concentrar nas tarefas em mãos. Se você planejou um fim de semana lotado, pense um pouco sobre o quanto você está ocupado de segunda a sexta-feira e faça os ajustes necessários.

2. Sinta-se à vontade para rejeitar ofertas

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Quando a vida fica agitada, é importante tomar boas decisões para não acabar culpando uma reunião ou uma pessoa pelo seu esgotamento quando o “não” era realmente seu para dizer.

3. Evite se avaliar contra os outros

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As habilidades que cada pessoa possui são especiais. Minha mãe, por exemplo, é capaz de completar com alegria e eficiência uma lista aparentemente interminável de tarefas. A capacidade dela é simplesmente maior que a minha, diriam alguns.

Ela usa seus treinos matinais como seu próprio tempo para se concentrar em si mesma e se preparar para o dia. Assuma sua situação e faça da margem algo com o qual você se preocupa, não importa quais sejam suas capacidades ou rotina diária.

A margem, em outras palavras, é a zona intermediária que protegemos contra o desastre financeiro.

4. Estratégias As coisas que te fazem feliz

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A margem nem sempre implica um cochilo. No entanto, quantos de nós realmente poderíamos nos beneficiar de um desses? Para viver uma vida mais gratificante, é importante criar alguma “margem” para si mesmo. Como você passa seu tempo livre?

O que te satisfaz a ponto de se sentir pleno? Pode ser qualquer coisa, desde fazer uma caminhada até tomar um café com um parente. Dê a isso algum tempo semanal e observe como isso o mantém em movimento.

5. Procure assistência

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Se o preenchimento parecer muito trabalhoso, procure ajuda. Considere as pessoas de quem você gosta e o mundo ao seu redor. Quem parece ser bem-sucedido, em desenvolvimento e feliz?

Se você está achando difícil priorizar o autocuidado, pode pedir a ajuda deles para reservar algum tempo e criar um cronograma administrável. Simplificando, podemos realizar mais como grupo do que individualmente.

Vamos nos antecipar ao cansaço, de olho nas margens. Que sejamos o tipo de mulher que não vê a criação de margem como uma tarefa impossível ou um palavrão, mas como o espaço de que precisamos para continuar fazendo as coisas que amamos pelo resto de nossas vidas.

Conclusão

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