8 maneiras de alcançar um ente querido que sofre de depressão

O primeiro passo para curar uma depressão é seu diagnóstico correto e oportuno. Muitas vezes as pessoas passam a vida sem que esse assassino silencioso seja detectado clinicamente. Portanto, se o seu ente querido foi diagnosticado com a doença, ele já está no caminho da recuperação.

O próximo passo é ajudá-los a fazer a jornada porque a depressão torna suas vítimas incapazes de se autoajudar. É aqui que você intervém para apoiar seu ente querido durante o processo e ajudá-lo a se recuperar.

O QUE VOCÊ PODE FAZER Entenda com o que você está lidando

Para uma pessoa normal, é difícil compreender as profundas ramificações da depressão. NÃO é tristeza e não se pode simplesmente sair dela. Você deve realmente entender este sinistro problema e ser informado antes de tentar ajudar alguém. Caso contrário, você pode acabar fazendo mais mal do que bem.

Paciência é a chave

Você deve estar preparado para deixar a pessoa falar sem pressioná-la. Eles podem levar algum tempo para se abrir ou podem não responder à sua abordagem. Mas não desista. Basta manter a cabeça fria e prestar atenção.

Não seja pouco seus sentimentos

Não diga coisas como 'está tudo na sua cabeça' ou 'veja o lado positivo' quando eles compartilharem seus pensamentos com você. Ninguém quer arruinar sua vida de propósito. Em vez disso, tente usar frases de apoio como 'estou aqui para você' ou 'você é importante para mim e vamos lidar com isso juntos'.

Tente encorajar a atividade

Exercícios/atividades físicas contribuem muito para a saúde mental. Pode ser tão simples como um passeio no parque ou tomar um sorvete juntos. Isso pode ajudar a reduzir o nível de estresse, desviando a mente.

Aponte seus pontos fortes

A depressão causa uma mudança na atitude da pessoa e é prejudicial à sua autoconfiança. Em uma fase em que eles estão duvidando de si mesmos, você pode ajudar, tornando-os conscientes de suas qualidades e habilidades. Isso os ajudará a encontrar a força interior.

Junte-se a um grupo de apoio

Um passo importante para a recuperação da depressão é desabafar. Participar de um grupo de apoio colocará a pessoa em um ambiente de empatia, onde ela poderá angariar apoio e entender que não está sozinha nessa situação.

usar humor

É um fato bem conhecido que rir ajuda a curar uma pessoa. Na verdade, a pesquisa lista o riso como uma das melhores coisas para curar a depressão, uma vez que libera os produtos químicos do 'bem-estar'. Não precisa ser uma gargalhada rolando no chão, até mesmo praticar o sorriso na frente do espelho é um bom primeiro passo.

Tenha seu próprio bem-estar em mente

Para poder ajudar alguém, você precisa primeiro garantir seu próprio bem-estar físico e mental. Lidar com alguém que sofre de depressão pode ser desgastante e muito frustrante. Portanto, reserve um tempo para relaxar e descontrair.

Faça o que fizer, nunca se esqueça do fato crucial de que a depressão é uma doença. A sua ajuda limita-se a apoiar a pessoa e a ajudá-la na luta contra a doença. Para um curso adequado de tratamento, a assistência médica é indispensável.