Acredite, esses Stress-Bustahs realmente funcionam.

O trabalho penoso do dia de trabalho está pesando sobre você, não dito? Não? As expectativas não ditas de um gerente que não me apoia são como uma pedra de moinho em volta do meu pescoço? Ou você acabou de ficar cansado e desgastado pela rotina rigorosa e cruel da vida profissional? Sua irmã precisaria de férias de tudo isso se concordasse com qualquer uma dessas perguntas. Para ajudá-lo a se recuperar após uma semana estressante de trabalho, recomendamos que experimente algumas de nossas práticas de redução do estresse. Além disso, vão mantê-lo motivado e pronto para fazer tudo de novo na semana seguinte!

cortar os laços
Eca! Você despreza ser perseguido pelo trabalho onde quer que vá? Não importa o quanto você o ame e valorize (ou mesmo se não o ama) se, de forma viável, você tiver que deixá-lo ir em algum momento ou outro. Você deve evitar qualquer tipo de vínculo com o passado após um período difícil. Evite levar trabalho para casa no fim de semana – por que não passar um tempo com a família? – e tente encontrar pessoas que não sejam seus colegas de trabalho, clientes ou conhecidos. É hora de se livrar de tudo e começar de novo. Seu corpo e sua mente se beneficiarão com isso e você estará pronto para enfrentar os desafios que estão por vir com energia renovada.

Eu eu Eu
Os fins de semana podem ser passados com as pessoas de quem você mais gosta depois de uma semana de trabalho rigorosa e exaustiva. O que mais importa neste momento é que você entenda o que está fazendo! É hora de um pouco de R&R e algum tempo sozinho! Você tem a opção de se entregar e ficar sozinho com seus pensamentos em paz e sossego. Pelo contrário, se necessitar de reflectir sobre os acontecimentos da semana anterior, pode fazê-lo. Como resultado, você pode se preparar melhor e seguir em frente de maneira construtiva.

Viagem à área conhecida como “distrito de distração”.

Ao contrário da crença popular, uma vida com um senso de equilíbrio saudável é, de fato, a mais cobiçada. O fim de semana é um bom momento para se ocupar com algo que você realmente aprecia e adora, então coloque tudo na mesa e não se segure. Agora, se você está com vontade de uma maratona de filmes ou programas de TV, vá em frente. Vá lá para uma escapada romântica de fim de semana com sua cara-metade. Vá em frente com uma paixão diabólica - seja paintball, culinária, tocando um instrumento, participando de esportes ou qualquer outra coisa. Mesmo se você teve uma semana difícil no trabalho, deve se esforçar constantemente para manter um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal.

As regiões nodais
Frequentemente negligenciado e subestimado, uma boa noite de sono pode fazer maravilhas para a recuperação após um longo dia no escritório. Descanso e relaxamento são sempre valiosos após o ritmo frenético de seus dias de trabalho, a tensão implacável e as obrigações impossíveis e inescapáveis de sua vida profissional. Não contaremos se não aproveitar esta oportunidade para cochilar no fim de semana.