Chegou o momento de aprender a arte de deliciar o fim de semana.

Esta questão requer uma forte resposta positiva. Você está equivocado se acredita que é o único indivíduo. Aqueles de nós que passam a maior parte do tempo em casa podem se sentir como se estivessem presos em um ciclo sem fim. Os fins de semana podem eventualmente se assemelhar aos dias da semana de certas maneiras.

Portanto, é hora de recuperar o seu tempo de férias. Ocasionalmente, todos nós podemos nos beneficiar ao recarregar nossas baterias. Considere as treze idéias a seguir para diferenciar o sábado e o domingo dos outros dias da semana.

Determine se o seu computador está bloqueando o caminho

Ao final do fim de semana, é melhor esconder seu computador pessoal em vez de deixar seu laptop comercial acessível até segunda-feira, quando você precisará dele. Verdadeiro ou falso: a expressão “longe da vista, longe da mente” é verdadeira?

Existe a opção de desabilitar alertas

A menos que seja uma emergência, você deve desativar as configurações de e-mail em seu telefone se receber e-mails comerciais lá.

Reintroduzir a ocorrência regular de sextas-feiras!

Como você agia nas tardes de sexta-feira no passado? pergunta Benjamin Ritter. Não, não foi encerrado. O que seus amigos têm feito? O que é preciso para se divertir? Crie um hábito que sirva de lembrete de que a sexta-feira se aproxima.

Trajeto

Liana Pavane, fundadora da TTYL e consultora de saúde digital, aconselha atividades nas tardes de sexta-feira que levam o mesmo tempo que sua viagem para casa. Mesmo que estejamos em casa no fim de semana, devemos, como ela diz, “produzir física e emocionalmente a sensação de 'ir'”. , como algumas sugestões.

Uma boa noite de sono é crucial para manter um estilo de vida saudável

A National Sleep Foundation incentiva um horário consistente para acordar, mas você pode se permitir uma hora de atraso se sentir necessidade de dormir mais. Tente acordar quando você (ou seus filhos ou cachorro) estiver preparado, em vez de usar um despertador.

Prepare um delicioso café da manhã.

Se costuma jantar fora aos sábados de manhã, pode considerar preparar o seu pequeno-almoço habitual em casa. As opções incluem ovos com linguiça de frango ou panquecas saudáveis.

Respire fundo.

De acordo com a terapeuta familiar Katie Rom Hisel, LMFT, cada dia da semana deve ser gasto caminhando em um novo local. Se seus parques preferidos estiverem fechados, você deve tentar visitar outro parque. Como alternativa, você pode fazer uma viagem pela vizinhança ou fazer algum trabalho no quintal para se distrair. Pequenas quantidades de atividade física e exposição ao ar livre podem fazer maravilhas para sua saúde mental e física.

Lembre-se de agendar um horário para atividades agradáveis.

Frequentemente ignoramos nossos prazeres favoritos durante a semana, deixando-nos com uma grande lista de coisas que negligenciamos. É hora de continuar seus passatempos favoritos, como tocar violão, desenhar, ler ou tricotar.

Seja criativo ao fazer novos amigos e conhecer pessoas de outras origens.

Conecte-se com a família e amigos online com a mesma frequência de sempre no fim de semana. Happy hours, coffee breaks e jantares podem ser realizados usando Zoom, FaceTime e outras tecnologias de videoconferência. Se treinam frequentemente juntos aos fins de semana, é aconselhável escolher um treino online que possa ser feito em simultâneo. Jogos simultâneos adicionais incluem curiosidades e karaokê. Uma caça ao tesouro é uma maneira divertida de matar o tempo. “Todos selecionam objetos de suas casas em resposta a solicitações como 'algo que você comprou em suas férias mais recentes'”, explica Pavane.

Sábado é dia de usar traje formal.

Antes de se vestir, coloque algumas velas sobre a mesa e enfeite-a com outros objetos. Em seguida, peça comida para viagem ou crie um jantar que muitas vezes você não prepararia durante a semana devido ao compromisso de tempo. Adoro o afastamento dos meus jantares habituais, muitas vezes simples e rápidos.

Traga o ar livre para dentro de casa

Se o tempo estiver ruim ou inexistente, traga o exterior para dentro. Planeje suas próximas férias em torno de uma noite sob as estrelas, um piquenique ou uma apresentação ao ar livre. Geralmente, as atividades ao ar livre são preferíveis às internas.

Considere fazer um tour online por um museu.

Você pode desfrutar de visitas virtuais ao Smithsonian, ao Musée d'Orsay e ao Museu do Vaticano sem sair de casa. Numerosos zoológicos e aquários usam a mesma técnica.