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Como novato, poder acompanhar meu progresso no Rastreador de Movimento me motivou a fazer o meu melhor em cada s\u00e9rie. Um professor da Peloton, Matty Maggiacomo, concorda que o Guide \u00e9 um excelente produto para pessoas que est\u00e3o apenas come\u00e7ando no treinamento de for\u00e7a. Quando comecei a malhar, n\u00e3o tinha ideia do que era um \u201cagachamento\u201d, \u201cestocada\u201d ou \u201clevantamento terra\u201d, e as rotinas do Guide atrair\u00e3o as pessoas que gravitam em torno de Peloton porque n\u00e3o t\u00eam a autoconfian\u00e7a necess\u00e1ria para conduzir o treinamento de for\u00e7a em uma academia - e me sinto vis\u00edvel.<\/p>\n
N\u00e3o, ainda n\u00e3o sou um grande f\u00e3 de treinamento de for\u00e7a e n\u00e3o estou animado para fazer uma aula de for\u00e7a do Guia como estava com as outras ofertas de Peloton. Mas estou come\u00e7ando a ver o apelo. Meus quadr\u00edceps e ombros est\u00e3o um pouco doloridos por causa dos agachamentos na minha aula de parte inferior do corpo, mas ainda \u00e9 muito cedo para dizer se eles est\u00e3o ficando mais fortes ou mais fracos, ent\u00e3o sou grato pelos pequenos lembretes de que estou trabalhando duro para fica forte. E aquelas sete aulas que voc\u00ea terminou no treinamento de for\u00e7a? Mais do que eu j\u00e1 consegui em muito tempo<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Having always preferred cardio, from ballet as a child to running and spinning as an adult, I’ve found strength training to be tedious and have resorted to doing fewer reps with less weights (and I have the weak upper body and core to show for it). Focusing on strength training So when I was given […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2512,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,101],"tags":[134,100],"class_list":["post-2489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness","category-lifestyle","tag-health-wellness","tag-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2489"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2489\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22349,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2489\/revisions\/22349"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Tendo sempre preferido exerc\u00edcios aer\u00f3bicos, do bal\u00e9 quando crian\u00e7a a correr e girar quando adulto, achei o treinamento de for\u00e7a tedioso e recorri a fazer menos repeti\u00e7\u00f5es com menos pesos (e tenho a parte superior do corpo e o n\u00facleo fracos para mostrar isto).<\/p>\n