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Alguns de n\u00f3s n\u00e3o acordam se sentindo como uma modelo em um comercial da Puma. Apesar de nossas melhores inten\u00e7\u00f5es e das promessas que fazemos a nosso eu-espelho nos provadores de shoppings, desligamos nossos despertadores, nos enterramos mais em nossos cobertores e mergulhamos em uma hora extra de doce sono. Coxas grandes s\u00e3o os saltos Louboutin de veludo da esta\u00e7\u00e3o, dizemos a n\u00f3s mesmos.<\/p>\n
Ser pregui\u00e7oso n\u00e3o \u00e9 realmente um problema at\u00e9 nos encontrarmos do lado errado dos vinte e cinco. De repente, nossos joelhos come\u00e7am a guinchar por aten\u00e7\u00e3o. Nosso cora\u00e7\u00e3o bate como um adolescente assistindo a um Daniel Craig nu pela primeira vez, quando subimos correndo um lance de escada. N\u00e3o podemos nadar uma volta completa sem perder o f\u00f4lego, em uma piscina de hotel mais ou menos do tamanho de uma grande banheira.<\/p>\n
\u00c9 quando percebemos que malhar n\u00e3o \u00e9 tanto sobre querer que o topo do nosso muffin encolha, mas sobre permanecer vivo. Mesmo essa percep\u00e7\u00e3o n\u00e3o nos tira da cama e nos leva direto para o Joggers Park.<\/p>\n
H\u00e1 apenas uma sa\u00edda para aqueles de n\u00f3s que desprezam malhar: enganar nossos c\u00e9rebros para pensar que n\u00e3o \u00e9.<\/p>\n
Acredite em algu\u00e9m que s\u00f3 tocou os dedos dos p\u00e9s com sucesso duas vezes em toda a sua vida.<\/p>\n
Aqui est\u00e3o alguns dos meus c\u00f3digos de trapa\u00e7a que voc\u00ea pode querer experimentar:<\/p>\n
Fa\u00e7a levantamentos de pernas na cama enquanto assiste aos seus programas favoritos: assista a reprises de Mindy, Seinfeld, SNL ou qualquer que seja o seu v\u00edcio mais recente, para manter sua mente longe do esfor\u00e7o. Ajuda a n\u00e3o contar. Voc\u00ea n\u00e3o sofre de autopiedade paralisante quando atinge sua 30\u00aa eleva\u00e7\u00e3o de perna. Voc\u00ea n\u00e3o sabe, ent\u00e3o continua at\u00e9 sentir a queima\u00e7\u00e3o na lateral da coxa. Voc\u00ea pode at\u00e9 tentar ler uma hist\u00f3ria em quadrinhos.<\/p>\n
Dance enquanto espera pela comida:<\/p>\n
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Experimente pequenas rajadas de dan\u00e7a enquanto espera a pizza chegar, a torradeira estourar, a chaleira el\u00e9trica apitar e o micro-ondas fazer sua m\u00e1gica nas sobras da noite anterior. Vista seu short com estampa de alce e finja que voc\u00ea \u00e9 a Jenny do quarteir\u00e3o.<\/p>\n
Encontre um amigo de treino: a maioria das pessoas recomenda um parceiro de ioga ou um amigo de Zumba. Eu recomendo um amigo de passeio noturno. Encontre algu\u00e9m que voc\u00ea n\u00e3o se importe de encontrar todas as noites. D\u00ea uma volta pelo bairro. Troque fofocas suculentas. Fale sobre receitas de saladas com couve, quinoa e outros vegetais em voga. Fa\u00e7a planos de f\u00e9rias que voc\u00ea n\u00e3o pretende cumprir. Confira as gatas suadas da vizinhan\u00e7a. Voc\u00ea n\u00e3o saber\u00e1 quando completou sua cota de 7.000 passos.<\/p>\n
Explore algo novo todos os dias: Tai Chi Basics, Salsa for Dummies, Quick Burn Alforjes com Casey Yeoh, voc\u00ea entendeu. As chances de voc\u00ea ficar entediado e pular aquela sess\u00e3o de exerc\u00edcios de 30 minutos s\u00e3o infinitamente menores quando voc\u00ea aprende algo novo todos os dias.<\/p>\n
Leve seu cachorro para passear: se voc\u00ea n\u00e3o tiver um, ofere\u00e7a-se para levar o cachorro de outra pessoa para passear. \u00c9 terap\u00eautico. Se voc\u00ea tem um gato, brinque de pol\u00edcia e ladr\u00e3o pela casa. Se voc\u00ea tem uma tartaruga, arranje um cachorro.<\/p>\n
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Some of us don\u2019t wake up feeling like a model in a Puma commercial. Despite our best intentions and the promises we make to our mirror selves in shopping malls\u2019 fitting rooms, we turn off our alarm clocks, burrow deeper into our blankets, and sink into an extra hour of sweet slumber. Big thighs are […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2971,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,101],"tags":[],"class_list":["post-2968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2968"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22310,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2968\/revisions\/22310"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}