{"id":3040,"date":"2022-07-09T09:42:08","date_gmt":"2022-07-09T09:42:08","guid":{"rendered":"https:\/\/hermagic.com\/?p=3040"},"modified":"2023-04-03T18:10:32","modified_gmt":"2023-04-03T12:40:32","slug":"5-things-every-victim-of-gaslighting-must-know","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/5-things-every-victim-of-gaslighting-must-know\/","title":{"rendered":"5 coisas que toda v\u00edtima de gaslighting deve saber"},"content":{"rendered":"

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Gaslighting \u00e9 uma forma de abuso emocional em que uma pessoa manipula sistematicamente a outra para questionar suas decis\u00f5es, autoestima e at\u00e9 sanidade. Se voc\u00ea est\u00e1 em um relacionamento ruim e quer saber se foi v\u00edtima de gaslighting, leia\u00a0Este artigo<\/a><\/p>\n

E se a resposta for sim, volte a esta pe\u00e7a. Separamos algumas dicas para te ajudar.<\/p>\n

#1 Seu intestino est\u00e1 certo<\/strong><\/p>\n

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Voc\u00ea j\u00e1 teve uma vaga sensa\u00e7\u00e3o de inquieta\u00e7\u00e3o, um pressentimento de que nem tudo est\u00e1 bem com um relacionamento? Voc\u00ea pode n\u00e3o ter absolutamente nenhuma evid\u00eancia, nenhuma raz\u00e3o para pensar dessa maneira, apenas o que eles chamam de intui\u00e7\u00e3o.\u00a0N\u00e3o descarte o pensamento.<\/em>\u00a0Pare, ou\u00e7a, observe. Encontre um tempo sozinho e um lugar tranquilo e explore o pensamento: o que faz voc\u00ea se sentir assim? Algum incidente ou conversa em particular? Tente colocar um dedo no que est\u00e1 te incomodando. Nove em cada dez vezes, provavelmente h\u00e1 uma explica\u00e7\u00e3o inofensiva para isso. Mas da outra vez, pode ser algo muito mais s\u00e9rio. Pode ser gaslighting.<\/p>\n

#2 Esteja preparado para agita\u00e7\u00e3o emocional<\/strong><\/p>\n

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Descobrir que voc\u00ea est\u00e1 sendo v\u00edtima de algu\u00e9m nunca \u00e9 agrad\u00e1vel. Sua rea\u00e7\u00e3o imediata pode ser de choque ou descren\u00e7a (\u201cN\u00e3o acredito nisso! Ele me ama. \u00c9 tudo um mal-entendido.\u201d), especialmente se a pessoa for pr\u00f3xima a voc\u00ea. Depois vem a tristeza (\u201cComo ele p\u00f4de fazer isso comigo? Achei que ele me amava!\u201d), seguida de raiva (\u201cComo ele ousa! Vou enfrent\u00e1-lo e acabar com isso!\u201d) ou desamparo (\u201cOh! meu deus, o que vou fazer? N\u00e3o posso viver sem ele.\u201d) Jogue na mistura arrependimento pelo tempo e energia que voc\u00ea colocou neste relacionamento, e frustra\u00e7\u00e3o ou vergonha por ter sido vitimado por tanto tempo, e voc\u00ea ter\u00e1 uma explos\u00e3o explosiva. mistura de emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Mas n\u00e3o deixe isso te paralisar. Lembrar,\u00a0n\u00e3o \u00e9 sua culpa<\/em>. voc\u00ea n\u00e3o fez nada errado. Voc\u00ea n\u00e3o trouxe isso sobre si mesmo. Na verdade, voc\u00ea realmente descobriu a causa raiz do que est\u00e1 errado com sua vida agora e vai consertar as coisas.<\/p>\n

#3 Voc\u00ea precisa de ajuda<\/strong><\/p>\n

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Pode parecer desesperadamente solit\u00e1rio, mas saiba que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho. Fale sobre seus medos e preocupa\u00e7\u00f5es com uma terceira pessoa de confian\u00e7a. \u00c9 melhor voc\u00ea encontrar algu\u00e9m maduro e de mente aberta para ouvi-lo com calma. Mesmo assim, esteja preparado para enfrentar a descren\u00e7a, especialmente se a pessoa que o vitimizou fez um trabalho brilhante em esconder sua verdadeira face. (\u201cPhilip n\u00e3o \u00e9 esse tipo de cara! Voc\u00ea deve estar imaginando coisas.\u201d) Mas v\u00e1 em frente.<\/p>\n

\u00c9 aqui que se aproxima um\u00a0conselheiro<\/a>\u00a0\u00e9 \u00fatil. Observe que a coisa certa a fazer ser\u00e1 diferente para diferentes pessoas e circunst\u00e2ncias e um conselheiro \u00e9 um profissional treinado que pode orient\u00e1-lo. Ele ou ela ser\u00e1 capaz de lhe dar uma vis\u00e3o imparcial do curso de a\u00e7\u00e3o a ser tomado. Se voc\u00ea sofreu danos emocionais duradouros, eles tamb\u00e9m podem encaminh\u00e1-lo para obter ajuda m\u00e9dica.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode considerar ingressar em um grupo de apoio. Como pessoas que foram v\u00edtimas ou est\u00e3o lutando para resolver seus pr\u00f3prios problemas, \u00e9 mais prov\u00e1vel que ou\u00e7am e entendam sua situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

#4 Esta batalha pode n\u00e3o ter vencedores<\/strong><\/p>\n

Saiba que n\u00e3o importa o curso de a\u00e7\u00e3o que voc\u00ea tome ou por mais que lute, voc\u00ea pode n\u00e3o ser capaz de 'consertar' o relacionamento ou a pessoa. Isso ocorre porque o gaslighting geralmente decorre de problemas emocionais e psicol\u00f3gicos profundamente enraizados e o perpetrador pode precisar de interven\u00e7\u00e3o m\u00e9dica s\u00e9ria e de longo prazo para mudar. E isso, somente se eles reconhecerem que t\u00eam um problema e estiverem prontos para obter ajuda. Honestamente, sua melhor esperan\u00e7a pode ser sair sem cicatrizes ou ser curado com o tempo.<\/p>\n

#5 Desistir<\/p>\n

Abandonar um relacionamento emocionalmente abusivo pode parecer uma solu\u00e7\u00e3o \u00f3bvia, mas definitivamente n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. Se o gaslighting aconteceu em um ambiente social ou profissional, pode ser relativamente f\u00e1cil - voc\u00ea apenas corta suas perdas e sai. Mas se aconteceu entre parceiros ou dentro da fam\u00edlia, a luta \u00e9 muito maior. No entanto, ir embora pode ser exatamente o que voc\u00ea precisa fazer para dar o primeiro passo para reconstruir sua vida e autoimagem.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gaslighting is a form of emotional abuse in which one person systematically manipulates the other into questioning their decisions, self-worth and even sanity. If you are in a bad relationship and want to know if you are a victim of gaslighting, read\u00a0this article And if the answer turns out to be yes, come back to […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[110,101],"tags":[],"class_list":["post-3040","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-wellness","category-lifestyle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3040"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3040\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22302,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3040\/revisions\/22302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}