{"id":4325,"date":"2022-08-09T06:46:49","date_gmt":"2022-08-09T06:46:49","guid":{"rendered":"https:\/\/hermagic.com\/?p=4325"},"modified":"2023-04-03T18:10:13","modified_gmt":"2023-04-03T12:40:13","slug":"as-a-momtrepreneur-here-are-three-ways-to-keep-your-work-and-personal-lives-in-balance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/as-a-momtrepreneur-here-are-three-ways-to-keep-your-work-and-personal-lives-in-balance\/","title":{"rendered":"Como m\u00e3e empreendedora, 3 maneiras de manter seu trabalho e sua vida pessoal em equil\u00edbrio"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_4326\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4326\" class=\"wp-image-4326 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Momtrepreneur \" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-54.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-54.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-54-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-54-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4326\" class=\"wp-caption-text\">Como m\u00e3e empreendedora, aqui est\u00e3o tr\u00eas maneiras de manter seu trabalho e sua vida pessoal em equil\u00edbrio - Hermagic<\/p><\/div>\n<p>Quando voc\u00ea combina <a href=\"https:\/\/hermagic.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">maternidade<\/a> e empreendedorismo, voc\u00ea se depara com um novo conjunto de desafios que s\u00e3o imposs\u00edveis de superar sozinhos. sua vida profissional <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Mompreneur\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">equil\u00edbrio<\/a> \u00e9 jogado fora pelas demandas de ambos os trabalhos. Isso nem leva em conta a culpa internalizada (culpa da m\u00e3e e culpa do empres\u00e1rio) por colocar todo o resto em segundo plano, dificuldade para pedir ajuda, sentir que tem que ser tudo para todos ao mesmo tempo e n\u00e3o ter tempo sobrando para voc\u00ea mesmo. M\u00e3es empreendedoras, ou empres\u00e1rias que tamb\u00e9m s\u00e3o m\u00e3es, enfrentam o desafio de conciliar a vida pessoal com a profissional, o que \u00e0s vezes pode parecer uma tarefa imposs\u00edvel.<\/p>\n<p>Sua vida pessoal e profissional, bem como sua sa\u00fade mental e f\u00edsica, podem sofrer se voc\u00ea tiver um equil\u00edbrio desequilibrado entre vida profissional e pessoal. Whitney Wolfe Herd, CEO da Bumble, \u00e9 um \u00f3timo exemplo de CEO feminina que enfatiza a import\u00e2ncia de um equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional. \u201cVoc\u00ea deve reservar um tempo para ligar para seus av\u00f3s ou um velho amigo ou tirar uma tarde de folga para passar um tempo com seus pais, n\u00e3o importa o qu\u00e3o cansado, ocupado ou sobrecarregado voc\u00ea esteja no dia a dia.\u201d<\/p>\n<p>Como m\u00e3e empreendedora, voc\u00ea est\u00e1 tendo dificuldade em encontrar o equil\u00edbrio certo entre trabalho e vida pessoal? Aqui est\u00e3o algumas dicas para encontrar um equil\u00edbrio entre vida profissional e pessoal e mant\u00ea-lo l\u00e1. Voc\u00ea ser\u00e1 mais produtivo e feliz se conseguir encontrar um meio-termo feliz em seu ato de malabarismo.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_46 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"ez-toc-toggle-icon-1\"><label for=\"item-69d5b164c247a\" aria-label=\"Table of Content\"><span style=\"display: flex;align-items: center;width: 35px;height: 30px;justify-content: center;direction:ltr;\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/label><input  type=\"checkbox\" id=\"item-69d5b164c247a\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/as-a-momtrepreneur-here-are-three-ways-to-keep-your-work-and-personal-lives-in-balance\/#3_tips_for_momtrepreneur\" title=\"3 dicas para m\u00e3es empreendedoras:\">3 dicas para m\u00e3es empreendedoras:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/as-a-momtrepreneur-here-are-three-ways-to-keep-your-work-and-personal-lives-in-balance\/#1Take_Action_To\" title=\"1. Tome medidas para\">1. Tome medidas para<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/as-a-momtrepreneur-here-are-three-ways-to-keep-your-work-and-personal-lives-in-balance\/#2_Make_sure_you_ask_for_help_and_delegate_tasks\" title=\"2. Certifique-se de pedir ajuda e delegar tarefas\">2. Certifique-se de pedir ajuda e delegar tarefas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/as-a-momtrepreneur-here-are-three-ways-to-keep-your-work-and-personal-lives-in-balance\/#3_Stubbornness_is_a_virtue\" title=\"3. Teimosia \u00e9 uma virtude\">3. Teimosia \u00e9 uma virtude<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_tips_for_momtrepreneur\"><\/span>3 dicas para m\u00e3es empreendedoras:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1Take_Action_To\"><\/span><strong>1. Tome medidas para<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_4328\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4328\" class=\"wp-image-4328 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Take action\" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-56.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-56.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-56-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-56-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4328\" class=\"wp-caption-text\">Como m\u00e3e empreendedora, aqui est\u00e3o tr\u00eas maneiras de manter seu trabalho e sua vida pessoal em equil\u00edbrio - Hermagic<\/p><\/div>\n<p>Quando se trata de nossos filhos e neg\u00f3cios, temos muito pouco controle. Controlar as coisas que podem ser controladas reduz o estresse e proporciona uma sensa\u00e7\u00e3o de realiza\u00e7\u00e3o e empoderamento para uma m\u00e3e empreendedora. Voc\u00ea pode assumir o controle de sua vida tornando-se hiperorganizado.<\/p>\n<p>\u00c0 medida que voc\u00ea relaxa \u00e0 noite, escreva uma programa\u00e7\u00e3o di\u00e1ria detalhada para o dia seguinte. Defina o tom para o dia seguinte, incluindo um equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional em seus planos. Adicionar todas as suas atividades ao seu calend\u00e1rio, de teleconfer\u00eancias a exerc\u00edcios e autocuidado, \u00e9 o pr\u00f3ximo passo. Voc\u00ea ter\u00e1 mais chances de cumprir um cronograma se bloquear fisicamente o tempo em seu calend\u00e1rio. Isso tornar\u00e1 seu dia mais tranquilo e permitir\u00e1 que voc\u00ea conclua cada tarefa.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Make_sure_you_ask_for_help_and_delegate_tasks\"><\/span><strong>2. Certifique-se de pedir ajuda e delegar tarefas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_4327\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4327\" class=\"wp-image-4327 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Delegate Task\" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-57.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-57.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-57-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-57-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4327\" class=\"wp-caption-text\">Como m\u00e3e empreendedora, aqui est\u00e3o tr\u00eas maneiras de manter seu trabalho e sua vida pessoal em equil\u00edbrio - Hermagic<\/p><\/div>\n<p>Reconfigurar seu equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional pode ser dif\u00edcil quando voc\u00ea precisa abrir m\u00e3o do controle de certos aspectos de sua vida. Mas obter ajuda de um colega de trabalho, parceiro ou amigo pode ser inestim\u00e1vel. Pedir ajuda e delegar tarefas s\u00e3o as melhores maneiras de as m\u00e3es empreendedoras melhorarem em ambos os trabalhos. Sara Blakely, a bilion\u00e1ria fundadora e CEO da Spanx, fica mais do que feliz em aceitar ajuda quando precisa. O assistente Blakely \u00e9 o bra\u00e7o direito de Blakely. No que me diz respeito, ela \u00e9 um g\u00eanio vers\u00e1til.\u201d Meu filho tem passaporte e est\u00e1 saindo do pa\u00eds gra\u00e7as a ela. Sara n\u00e3o conseguia entender como ela fez isso.<\/p>\n<p>Aproveite a assist\u00eancia profissional, se puder. Como pedir aos pais de seu filho para prolongar a data de brincadeira para que voc\u00ea possa trabalhar mais ou usar um aplicativo para pedir comida. Est\u00e1 tudo bem! \u00c0s vezes, ser m\u00e3e trabalhadora e empres\u00e1ria pode parecer um empreendimento solit\u00e1rio. Pedir a ajuda de seus amigos e familiares pode ajud\u00e1-lo a alcan\u00e7ar um melhor equil\u00edbrio entre vida profissional e pessoal.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Stubbornness_is_a_virtue\"><\/span><strong>3. Teimosia \u00e9 uma virtude<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_4329\" style=\"width: 910px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4329\" class=\"wp-image-4329 size-full lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" alt=\"Busy in other activites\" width=\"900\" height=\"400\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" data-src=\"https:\/\/hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-55.jpg\" data-srcset=\"https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-55.jpg 900w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-55-300x133.jpg 300w, https:\/\/test2.hermagic.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Untitled-design-55-768x341.jpg 768w\"><p id=\"caption-attachment-4329\" class=\"wp-caption-text\">Como m\u00e3e empreendedora, aqui est\u00e3o tr\u00eas maneiras de manter seu trabalho e sua vida pessoal em equil\u00edbrio - Hermagic<\/p><\/div>\n<p>Embora o novo programa da Apple TV \u201cSeverance\u201d possa ser extremo, ele tem algo a seu favor. A s\u00e9rie se concentra na ideia de separar sua vida profissional e pessoal. \u00c9 fundamental manter o trabalho e a vida pessoal separados e viver no momento presente ao tentar manter um equil\u00edbrio saud\u00e1vel entre vida profissional e pessoal. Como m\u00e3e, \u00e9 imposs\u00edvel focar no trabalho quando voc\u00ea est\u00e1 no modo m\u00e3e e vice-versa. Como resultado, \u00e9 mais prov\u00e1vel que voc\u00ea cometa erros no trabalho e perca momentos familiares importantes se estiver constantemente distra\u00eddo.<\/p>\n<p>Estar no momento durante a multitarefa \u00e9 muito mais f\u00e1cil falar do que fazer. Quando se trata de alcan\u00e7ar um equil\u00edbrio saud\u00e1vel entre vida profissional e pessoal, praticar mindfulness ou medita\u00e7\u00e3o pode ser extremamente ben\u00e9fico.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>When you combine motherhood and entrepreneurship, you&#8217;re faced with a whole new set of challenges that are impossible to overcome on their own. Your work-life balance is thrown off by the demands of both jobs. 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