{"id":6992,"date":"2022-09-29T08:28:51","date_gmt":"2022-09-29T08:28:51","guid":{"rendered":"https:\/\/hermagic.com\/?p=6992"},"modified":"2023-04-03T18:10:01","modified_gmt":"2023-04-03T12:40:01","slug":"best-running-shoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/best-running-shoes\/","title":{"rendered":"Como escolher o melhor t\u00eanis de corrida para seus p\u00e9s"},"content":{"rendered":"
<\/figure>\n

\u00c9 fundamental ter o t\u00eanis de corrida certo para evitar les\u00f5es, melhorar seu desempenho e proteger seus p\u00e9s. Mesmo que \u00e0 primeira vista pare\u00e7a uma compra trivial, n\u00e3o ter o par de t\u00eanis certo pode levar a complica\u00e7\u00f5es que podem afast\u00e1-lo dos treinos por muito tempo. Felizmente, h\u00e1 v\u00e1rias coisas que voc\u00ea pode fazer para avaliar seu tipo de p\u00e9 \u00fanico e encontrar os melhores t\u00eanis de corrida para suas necessidades espec\u00edficas. Existem muitas marcas e modelos de t\u00eanis de corrida no mercado hoje. Saber que tipo de sapato voc\u00ea precisa \u00e9 essencial antes de fazer qualquer compra. \u00c9 importante entender o que torna um par diferente do outro, para que voc\u00ea possa escolher aquele que \u00e9 mais adequado \u00e0s suas necessidades individuais. Continue lendo para obter mais informa\u00e7\u00f5es sobre como escolher o melhor t\u00eanis de corrida para seus p\u00e9s!<\/p>\n

<\/span>Avaliando seu tipo de p\u00e9<\/strong><\/span><\/h2>\n

Antes de come\u00e7ar a procurar os melhores t\u00eanis para corrida, \u00e9 importante descobrir o seu tipo de p\u00e9. Isso ajudar\u00e1 a determinar o formato do p\u00e9, o tipo de arco e que tipo de superf\u00edcie \u00e9 mais adequado para correr. Aqui est\u00e3o alguns tipos de p\u00e9s comuns:<\/p>\n

P\u00e9 chato -<\/strong> Se o seu p\u00e9 n\u00e3o tem arco, voc\u00ea provavelmente tem p\u00e9s chatos. Este \u00e9 um tipo de p\u00e9 muito comum, afetando cerca de 25% da popula\u00e7\u00e3o. A boa not\u00edcia \u00e9 que voc\u00ea ainda pode correr com p\u00e9s chatos, desde que escolha o t\u00eanis certo.<\/p>\n

P\u00e9s normais \u2013<\/strong> Ter p\u00e9s normais significa que voc\u00ea tem um arco m\u00e9dio que n\u00e3o \u00e9 nem alto nem baixo. P\u00e9s normais s\u00e3o o tipo de p\u00e9 mais comum, perfazendo aproximadamente 50% da popula\u00e7\u00e3o. Pessoas com p\u00e9s normais podem correr com uma variedade de t\u00eanis diferentes.<\/p>\n

P\u00e9s Altos -<\/strong> Os p\u00e9s arqueados apresentam um arco mais alto que o normal. Cerca de 15% de pessoas t\u00eam p\u00e9s arqueados. Pessoas com p\u00e9s arqueados devem procurar t\u00eanis de corrida que ofere\u00e7am amortecimento e suporte.<\/p>\n

P\u00e9s Baixos -<\/strong> Os p\u00e9s de arco baixo t\u00eam um arco consideravelmente mais baixo que o normal. Cerca de 5% de pessoas t\u00eam p\u00e9s com arco baixo. Voc\u00ea deve procurar um par de t\u00eanis de corrida que ofere\u00e7a amortecimento e suporte para p\u00e9s de arco baixo.<\/p>\n

<\/span>O que procurar em t\u00eanis de corrida<\/strong><\/span><\/h3>\n

Existem alguns fatores importantes a serem considerados ao comprar t\u00eanis de corrida. A primeira coisa a considerar \u00e9 o seu tipo de p\u00e9. Pessoas com p\u00e9s baixos, por exemplo, devem procurar um t\u00eanis de corrida com bastante amortecimento. Se voc\u00ea tem p\u00e9s chatos, no entanto, procure um t\u00eanis de corrida que ofere\u00e7a bastante suporte.<\/p>\n

Peso -<\/strong> A primeira coisa a se observar \u00e9 o peso do sapato. Um sapato pesado colocar\u00e1 mais press\u00e3o em seu p\u00e9 e far\u00e1 com que voc\u00ea se canse mais rapidamente. Isso pode levar a les\u00f5es, por isso procure sempre um sapato leve. \u00c9 melhor escolher um t\u00eanis de corrida com cerca de 8 on\u00e7as ou menos.<\/p>\n

Derrubar -<\/strong> A queda \u00e9 a diferen\u00e7a de altura entre o calcanhar e o antep\u00e9 de um t\u00eanis de corrida. Correr do calcanhar aos p\u00e9s \u00e9 uma pr\u00e1tica comum, pois reduz a quantidade de estresse colocado nos joelhos. Procure um t\u00eanis de corrida de alta qualidade com uma queda de cerca de 10 a 12 mm.<\/p>\n

Durabilidade \u2013<\/strong> Para evitar les\u00f5es, \u00e9 importante encontrar um par de t\u00eanis de corrida que dure. Tamb\u00e9m \u00e9 uma boa ideia ter mais de um par de t\u00eanis de corrida, dependendo do tipo de terreno que voc\u00ea corre. Um par de t\u00eanis de corrida dur\u00e1vel ajudar\u00e1 a evitar que voc\u00ea se machuque, o que pode ser caro e demorado.<\/p>\n

Tipo de arco \u2013<\/strong> \u00c9 importante escolher um t\u00eanis de corrida que corresponda ao seu tipo de arco. Um p\u00e9 de arco baixo, por exemplo, deve procurar um t\u00eanis de corrida com bastante apoio. Um p\u00e9 de arco alto, por outro lado, deve procurar um t\u00eanis de corrida com amplo amortecimento.<\/p>\n

Superf\u00edcie -<\/strong> A superf\u00edcie em que voc\u00ea corre desempenha um papel importante na escolha dos melhores t\u00eanis de corrida. Se voc\u00ea correr em uma trilha de terra, por exemplo, vai querer um sapato que ofere\u00e7a bastante suporte. Por outro lado, um t\u00eanis de corrida que oferece bastante amortecimento \u00e9 a melhor escolha para o asfalto.<\/p>\n

<\/span>Como testar o ajuste do seu sapato<\/strong><\/span><\/h3>\n

Antes de se comprometer com um determinado par de t\u00eanis de corrida, \u00e9 uma boa ideia testar o ajuste com o tamanho atual do seu t\u00eanis de corrida. Isso permitir\u00e1 que voc\u00ea tenha certeza de que o sapato est\u00e1 no ajuste certo e que n\u00e3o causa nenhum desconforto. Para testar o ajuste do seu sapato, siga estas etapas f\u00e1ceis:<\/p>\n

Enrole a fita m\u00e9trica ao redor do p\u00e9 e marque o comprimento na ponta do ded\u00e3o.<\/p>\n

Coloque o sapato no p\u00e9, alinhando a marca com a ponta do sapato.<\/p>\n

Certifique-se de que o sapato esteja ajustado uniformemente ao redor de todo o p\u00e9.<\/p>\n

Certifique-se de que o calcanhar do sapato esteja bem no lugar.<\/p>\n

Verifique se os dedos dos p\u00e9s est\u00e3o pressionados contra a frente do sapato.<\/p>\n

<\/span>Tipos de sapato<\/strong><\/span><\/h3>\n

Existem muitos tipos diferentes de t\u00eanis de corrida para escolher. Aqui est\u00e3o alguns exemplos de diferentes tipos de t\u00eanis de corrida:<\/p>\n

T\u00eanis de corrida neutros -<\/strong> Os melhores t\u00eanis de corrida para corredores neutros s\u00e3o aqueles que oferecem bastante amortecimento. Isso ocorre porque absorve o choque de cada pisada durante a corrida. Um sapato neutro \u00e9 adequado para corredores com p\u00e9s normais.<\/p>\n

t\u00eanis de corrida estabilizados -<\/strong> Os melhores t\u00eanis de corrida para pessoas com arcos baixos s\u00e3o os estabilizados. T\u00eanis de corrida estabilizados t\u00eam um salto mais alto para fornecer amplo suporte para pessoas com arcos baixos.<\/p>\n

T\u00eanis de corrida com controle de movimento \u2013<\/strong> Para pessoas com arcos altos, t\u00eanis de corrida com controle de movimento s\u00e3o os melhores t\u00eanis de corrida. Esses sapatos s\u00e3o \u00f3timos para reduzir a prona\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de oferecer bastante suporte.<\/p>\n

T\u00eanis de corrida Transition -<\/strong> Os t\u00eanis de corrida Transition s\u00e3o melhores para pessoas que est\u00e3o fazendo a transi\u00e7\u00e3o da caminhada para a corrida. Os t\u00eanis de corrida Transition oferecem uma combina\u00e7\u00e3o de amortecimento e suporte.<\/p>\n

T\u00eanis de corrida de trilha -<\/strong> Os melhores t\u00eanis de corrida para corrida em trilha s\u00e3o os t\u00eanis de corrida em trilha. Eles oferecem muito suporte e tra\u00e7\u00e3o para superf\u00edcies irregulares.<\/p>\n

t\u00eanis de corrida -<\/strong> Os melhores t\u00eanis para corrida s\u00e3o os t\u00eanis de corrida. Esses sapatos espec\u00edficos s\u00e3o leves e oferecem bastante suporte com uma queda baixa do calcanhar aos p\u00e9s.<\/p>\n

<\/span>Conclus\u00e3o<\/span><\/h3>\n

Encontrar os melhores t\u00eanis de corrida para os p\u00e9s \u00e9 essencial para prevenir les\u00f5es e melhorar o desempenho. O primeiro passo \u00e9 avaliar o seu tipo de p\u00e9 e, em seguida, escolher um par de t\u00eanis de corrida adequado ao seu tipo de arco. Depois de encontrar um par de t\u00eanis de corrida adequado ao seu tipo de p\u00e9, voc\u00ea pode testar o ajuste do sapato para garantir que \u00e9 o ajuste certo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

It\u2019s crucial to have the right running shoes to prevent injuries, improve your performance and protect your feet. Even though it might feel like a trivial purchase at first glance, not having the right pair of running shoes can lead to complications that may sideline you from training for a long time. Fortunately, there are […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":7000,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[212],"tags":[218,169,219],"class_list":["post-6992","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-travel-accessories","tag-running-shoes","tag-shoes","tag-sports-shoes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6992"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22216,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6992\/revisions\/22216"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test2.hermagic.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}